Sentindo-se desmotivado? Mudanças que farão a diferença se você não tiver energia no cérebro

Feeling De-Motivated? Changes That Will Make a Difference If You Lack Energy

Há certos dias em que absolutamente nos falta a motivação para continuar nossas vidas cotidianas; quase parece que nossas vidas não têm energia e propósito. Nós nos sentimos cansados ​​mesmo depois de dormir por horas. As coisas parecem ainda piores quando você tem que ir sobre o seu trabalho diário que você não pode dar ao luxo de pular. Nós acabamos nos sentindo como se estivéssemos presos em algum buraco, sem uma maneira de escapar. No entanto, esse sentimento não dura para sempre; existem maneiras pelas quais você pode voltar a se sentir como seu eu enérgico. Se você está se sentindo fraco e letárgico nos últimos dois dias, então você precisa fazer algumas mudanças em seu estilo de vida. Essas mudanças podem criar um impacto positivo na sua saúde física, mental, intelectual e espiritual geral. Então, se você quer ter sua mente e vida de volta no caminho certo, aqui estão algumas mudanças que você deve adaptar.

Mudanças físicas

A manhã caminha todos os dias

Independentemente da sua agenda, certifique-se de aproveitar o tempo todos os dias para uma caminhada pela manhã. Comece o seu dia fresco e em meio a natureza e você não ficará desapontado. Muitas pessoas consideram a caminhada como o tipo mais subestimado de exercício. No entanto, isso está longe da verdade. A maioria dos profissionais tem um horário de trabalho de 9 a 10 horas, o que exige que eles fiquem em um único lugar. Nosso corpo não é projetado para sentar por horas em uma cadeira desconfortável. Caminhar lhe dá o impulso de permanecer ativo durante o resto do dia. Se o seu trabalho exige que você se sente por longas horas, consiga uma banda de fitness que o lembrará de se levantar e caminhar a cada poucas horas. É um dos melhores usos de possuir uma banda de fitness – mantém você ativo.

Estique seu corpo

Você já teve dias em que não fez nada além de sentar no sofá e se sentir extremamente cansado no final do dia? Bem, ficar ocioso por muito tempo também pode deixar seu corpo cansado. Se você está no trabalho ou acabou de sair da cama – alongue seu corpo. Cada parte do seu corpo precisa relaxar para permitir o fluxo adequado de sangue que o manterá ativo. Se o seu corpo estiver muito rígido ou cansado, levante-se e estique-se. Você sentirá o fluxo de sangue mais livremente e será capaz de realizar melhor as tarefas.

Mudanças intelectuais

Leia um livro

É um fato conhecido que os livros de leitura podem levá-lo a um mundo diferente. No entanto, um dos benefícios mais importantes da leitura é que ela ajuda você a manter o foco. Você precisa se concentrar para entender o enredo. Se você é um não-leitor, a leitura pode parecer uma tarefa para você. Mas, melhorando lentamente suas habilidades de leitura, você aprenderá a manter o foco. Este hábito também irá mantê-lo focado em suas tarefas diárias e trabalhar por um longo período de tempo.

Ouça algumas músicas

A música pode fazer maravilhas; cura nossa mente e alma. Você pode se aprofundar em qualquer tipo de música. Pode ser pop, jazz, country ou até mesmo clássica. Tudo o que importa é que a música pode rejuvenescer a energia que você está perdendo. Nenhuma outra coisa pode aumentar sua energia ou melhorar seu humor tão rapidamente quanto a música pode. Ouvir música envolve usar todo o cérebro. Enquanto ouve música, a dopamina entra em ação, isso vai fazer você se sentir bem e aumentar sua produtividade.

Mudanças Espirituais

Poder do Yoga e Meditação

É um fato bem conhecido que a ioga e a meditação são as melhores maneiras de se desestressar e se concentrar. Basta tirar um momento do seu dia para inspirar e expirar com calma pode fazer uma grande diferença em seus níveis de energia. Yoga e meditação são práticas milenares que têm sido realizadas há séculos. Não há nada que possa aliviar seu estresse e fazer você se sentir em paz como a ioga. Se você está tendo um dia atarefado em casa ou no escritório, encontre um minuto para desestressar sua mente e relaxar. Além disso, se você é relativamente novo para yoga, você pode experimentar alguns dos aplicativos de ioga ou alguns livros de yoga incríveis que ajudarão seu corpo a relaxar.

Concentre-se no presente

A única coisa que enfatiza a maioria de nós é o pensamento constante do futuro. Mesmo quando estamos ocupados em uma determinada tarefa, nossa mente tem a tendência de pensar no futuro. Esta é uma das principais razões pelas quais nossa mente é sempre tão inquieta. Pensar sobre o que vai acontecer afeta nosso presente e nossa mente. Se você se sentir muito preocupado com o futuro, acalme-se e concentre-se no agora. É sobre viver no momento e apreciar tudo o que a vida tem para oferecer. Preocupar-se com o que acontecerá a seguir nos impede de apreciar o que temos diante de nós. Preocupe-se menos com o futuro e se concentre mais em viver no presente.

Conclusão:

No geral, essas pequenas mudanças podem ajudá-lo a superar seu sentimento de desmotivação e falta de energia. Às vezes sentimos que nossas vidas estão indo a lugar nenhum, nos falta a motivação para absolutamente fazer qualquer coisa. Todo pequeno problema parece difícil de passar. Apenas lembre-se de que esses sentimentos não duram. E fazer essas pequenas mudanças pode ajudar a melhorar seu humor, motivação e níveis de energia.


Laveena Sawlani é uma escritora de conteúdo com mais de 2 anos de experiência. Ela atualmente trabalha para pricekart.com e aborda tópicos do mundo da tecnologia. Quando não está escrevendo, ela gosta de viajar, conhecer pessoas interessantes e assistir a séries de última hora no Netflix.


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