Receitas Para Entreter Saudavelmente – Minha Saúde, Minha Felicidade

Receitas Para Entreter Saudavelmente - Minha Saúde, Minha Felicidade

No último fim de semana, eu e meu marido fomos banhados de amor e (principalmente) delícias nutritivas graças aos nossos amigos e familiares maravilhosos. Se você perdeu, você pode ver uma pequena piccie no instagram.

Entendo que os momentos de comemoração e entretenimento podem ser uma tarefa difícil quando se pretende criar pratos saborosos que não comprometam sua saúde. Por isso, incluí aqui algumas receitas aprovadas para naturopatia para ajudar na sua próxima reunião social.

Molho De Beterraba

O que você precisará:

Beterraba fresca de 400gm

2 litros de água

500 ml de vinagre de maçã

1/2 xícara de água fervente

1 dente de alho esmagado

1 colher de sopa de suco de limão

1 pimentão vermelho pequeno, sementes removidas e finamente picadas

1 colher de sopa de azeite

2 colheres de sopa de farinha de amêndoa

Beliscar sal do Himalaia, celta ou peruano rosa (eu uso este com algas adicionais, para a saúde da tiróide)

O que fazer:

Ferva a beterraba inteira em água e vinagre por 30-40 minutos, ou até que seja facilmente perfurado por um espeto

Deixe esfriar na água e no vinagre, então escorra e descasque e pique grosso

Coloque as beterrabas e todos os ingredientes restantes em um processador de alimentos e processe e alise

Sirva com bolachas de sementes ou palitos de legumes e desfrute como parte de suas petiscos nutritivos

molho de guacamole

O que você precisará:

2 grandes abacates

1 colher de sopa de coentro picado

1 tomate grande, sem sementes e picado finamente

1 dente de alho esmagado

1/2 cebola vermelha pequena, picada finamente

1/2 pimentão vermelho pequeno, sementes removidas e picadas finamente

4 gotas de óleo essencial de lima *

Sal do Himalaia e pimenta a gosto

O que fazer:

Amasse o abacate até ficar homogêneo e combine com os outros ingredientes

Sirva com bolachas de sementes ou palitos de legumes e desfrute como parte de suas petiscos nutritivos

Nuggets de Frango Tailandeses

Faz aproximadamente 20 pepitas

O que você precisará:

Coxas de frango 500gm, picadas

2 dentes de alho esmagados

1 alho-poró picado

4 colheres de sopa de coentro fresco picado + extra para guarnecer

2 pimentões de olho de aves pequenas, sem sementes e picadinhas

1 colher de sopa de tamari

1 ovo

2 gemas

Farinha de tapioca de 3/4 de xícara

2 colheres de sopa de óleo de coco

Extra 1 colher de sopa de óleo de coco derretido

Preaqueça o forno a 180 graus C

O que fazer:

Unte 2 assadeiras com 1 colher de sopa de óleo de coco

Adicione frango, alho, alho-poró, coentro, pimenta, tamari e ovo em um processador de alimentos e processe até ficar bem combinado

Enrole uma colher grande de mistura em uma pequena bola e cubra com farinha de tapioca para ajudar a unir antes de adicionar à sua assadeira

Continue até que toda a mistura seja transformada em bola, amasse levemente cada bola em uma forma de pepita e regue com óleo de coco extra (derretido) antes de adicionar no forno quente e leve ao forno por 25 minutos.

Vire as pepitas depois de 25 minutos e asse por mais 25 minutos

Retire do forno, decore com coentro e sirva com uma taça pequena de tamari como prato de recheio para entretenimento

Gomas de morango e limão

Faz cerca de 30 gummies

O que você precisará:

7 colheres de sopa de gelatina (eu uso esta orgânica)

3 xícaras de morangos picados

2 colher de sopa de mel cru

6 gotas de óleo essencial de lima *

O que você precisa fazer:

Mexa a gelatina em 2/3 xícara de água fria até dissolver (para permitir que ela 'floresça')

Adicione os morangos e o mel a uma panela pequena em fogo médio e mexa até que a fruta amoleça e esteja quase fervendo e, em seguida, desligue o fogo

Quebre a gelatina florescida e misture na fruta cozida e mexa até dissolver

Use um liquidificador para purê

Adicione o óleo essencial de lima e misture mais

Despeje em um prato de 20 x 35 cm e deixe na geladeira por 1 a 1,5 horas

Corte em quadrados e sirva como uma sobremesa deliciosa e suculenta

Choc Chai Gummies

Faz cerca de 30 gummies

O que você precisará:

7 colheres de sopa de gelatina

2 colheres de sopa de cacau em pó

2 colheres de chá de extrato de baunilha

1 xícara de leite de coco (eu uso marca Ayam)

2 xícara de água

2 colher de sopa de mel cru

3 gotas de óleo essencial de doTERRA On Guard *

O que fazer:

Mexa a gelatina em 2/3 xícara de água fria até dissolver (para permitir que ela 'floresça')

Adicione o leite de coco, água, baunilha, cacau e mel a uma panela pequena até quase ferver e depois desligue o fogo

Quebre a gelatina florescida e misture no líquido e mexa até dissolver

Use um liquidificador para purê

Adicione o óleo essencial OnGuard e misture mais

Despeje em um prato de 20 x 35 cm e deixe na geladeira por 1 a 1,5 horas

Corte em quadrados e sirva como uma sobremesa deliciosa e suculenta

Brownies de Chocolate e Delícias de Chocolate

Dirija-se aqui para a minha receita de brownies sem grão e açúcar livre e encontre a minha receita de Chocolate Delights neste post.

Fizz cítrico

O que você precisará:

1 toranja, laranja, limão e lima, cortada em círculos

Hortelã fresca punhado

5 x 1 litro garrafa de água mineral com gás

10 gotas de óleo essencial cítrico favorito * (limão, limão, laranja silvestre, toranja)

10 gotas de stevia líquida (com álcool como conservante)

1 dispensador de vidro grande

O que fazer:

Adicione o seu fruto picado, folhas de hortelã, óleo essencial e stevia para o fundo do seu distribuidor e cubra com água com gás

Mexa bem e sirva em taças de champanhe para criar uma sensação extravagante

Chai Orgânico

Faz cerca de 6 litros (aproximadamente 30 xícaras)

O que você precisará:

60gm eKoo orgânica chia spice mix

2 litros de água

2 litros Colheita Pura Leite de Amêndoa Não Adocicado

2 litros Pure Harvest CocoQuench Milk

O que fazer:

Cozinhe delicadamente as especiarias chai em uma panela grande e água por até 1 hora

Adicione leite de amêndoa e leite de coco e aproximadamente 3 colheres de sopa de mel (para um sabor mais doce até 1 xícara)

Deixe fermentar por 20-30 minutos em fogo baixo – médio

Coe especiarias e sirva

Nota: você pode manter as especiarias para reutilização como a intensidade do sabor permanece

Entreter saudavelmente

Na próxima vez que você tiver uma reunião social, experimente estas receitas salgadas, sobremesas e bebidas saudáveis ​​para criar pratos que satisfarão e nutrirão você e seus entes queridos.

Para obter mais receita consciente da saúde, vá até aqui.

Quais são as suas formas favoritas de entreter de forma saudável?

Amor, saúde e felicidade,

Kasey

*Nota: Nem todos os óleos essenciais são criados iguais. Eu uso doTERRA 100% puro óleos essenciais devido à sua rigorosa pureza e padrões de qualidade. Cada lote é testado quanto a vestígios de solventes, pesticidas, materiais sintéticos, cargas ou quaisquer outros resíduos químicos. São apenas extratos puros de plantas engarrafadas. Se eles não passarem no teste, eles simplesmente não serão engarrafados. Isso pode ser verificado, digitando o código exclusivo na parte inferior de cada garrafa (óleo único) em www.sourcetoyou.com. Os óleos também são provenientes de onde eles são cultivados de forma autóctone (ou onde a planta da mais alta qualidade para o óleo pode ser encontrada) de forma sustentável e ética para apoiar os agricultores e a comunidade em geral. Maior pureza e qualidade significa maior valor terapêutico.

Se você gostaria de saber mais sobre como esses poderosos dons da natureza podem apoiar sua saúde, felicidade e lar, deixe-me uma mensagem aqui.

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