Por que a motivação é besteira: 5 melhores maneiras de fazer as coisas acontecerem

Por que a motivação é besteira: 5 melhores maneiras de fazer as coisas acontecerem

Você frequentemente se encontra esperando por motivação para entrar em ação?

Quando se trata de lidar com sua lista de tarefas, não há nada melhor do que sentir aquela onda de energia para bombear você.

Sua mente está concentrada, sua energia está no auge e seu entusiasmo está em alta de todos os tempos. Quando você está nessa zona, parece que você pode realizar qualquer coisa.

O problema com isto é: a motivação é inconsistente e não confiável.

A menos que seja algo que amamos, muitos de nós prefeririam deixar de trabalhar. Dizemos a nós mesmos que encontraremos a motivação mais tarde, mas, mais frequentemente do que nunca, mais tarde nunca acontece ou surgem em rajadas esporádicas que desaparecem tão rapidamente quanto aparecem.

Assim, em vez de ficar parado à espera de algo que pode ou não acontecer, temos uma abordagem melhor para fazer as coisas.

Priorize suas tarefas

Sua lista de tarefas só cresce a cada dia que passa? Parece que nunca há tempo suficiente para terminar tudo o que você precisa fazer?

Então priorizar é essencial.

Pense nos objetivos importantes que você deseja alcançar. As tarefas da sua lista de tarefas estão mais perto de alcançar essas metas?

Se não, audite seu tempo e descubra onde você pode fazer menos coisas que não o aproximam de seus objetivos e de mais coisas que você faz.

Divida suas metas em etapas menores e torne essas tarefas prioritárias, para ter certeza de que está usando seu tempo da melhor maneira possível.

Faça um compromisso e cumpri-lo

Com que frequência você adiciona tarefas à sua lista de tarefas e acaba não fazendo isso?

É por isso que, depois de priorizar, é importante agendar as tarefas que você deseja realizar para esse dia.

Se você operar melhor o agendamento de uma tarefa em um horário específico, vá com isso. Caso contrário, dê a si mesmo alguma flexibilidade agendando-as em um horário geral – por exemplo, logo pela manhã, antes do almoço ou imediatamente após o trabalho.

Depois de definir uma hora, certifique-se de que você realmente se comprometeu a fazê-lo. Bloqueie esse tempo, livre-se das distrações e faça o que for preciso para ter certeza de que será feito.

Trata-se de saber o que funciona para você e ter disciplina para seguir adiante.

Não pense, faça

As tarefas podem ser dolorosas e a maioria de nós usará todos os meios necessários para evitar essa dor.

Quando você pensa em uma tarefa por tempo suficiente, é fácil dissuadi-la de fazê-lo. Você começa a imaginar o esforço que terá de investir e o tempo que levará para ser concluído e, antes que você perceba, o jogo acaba.

É como acordar de manhã. Se você se sentar na cama pensando se deve ou não se levantar, é provável que você já esteja voltando a dormir. Mas se você ouvir seu despertador de manhã e sair da cama sem nem pensar, estará pronto para começar o dia.

Então, quando se trata de abordar os itens em sua lista de tarefas, coloque sua mente no piloto automático para evitar falar com você mesmo.

Muitas vezes, o pensamento de fazer algo é muito pior do que realmente fazer isso.

Entre na zona

Prepare-se para o sucesso criando um ambiente propício à concentração. Quer se trate de um pequeno recanto no canto do seu apartamento ou de um escritório dedicado em sua casa, o objetivo é trabalhar em um espaço que permita que você se concentre.

Então, livre-se de toda e qualquer distração e tenha uma rotina que sinalize que você está lá para trabalhar.

Isso pode envolver fazer uma xícara de café e aproveitá-la enquanto estiver no seu computador, colocando alguns fones de ouvido com cancelamento de ruído ou o que mais lhe agrada.

O objetivo aqui é criar uma rotina que sinalize que é hora de trabalhar e nada mais.

Construa o momentum

Quando você tem uma montanha de trabalho à sua frente, onde você começa?

Se o pensamento de assumir sua lista de tarefas deixar você se sentindo sobrecarregado, tente construir o momentum com tarefas menores primeiro.

Se você puder, divida suas tarefas maiores para que elas sejam menores e mais gerenciáveis. Em seguida, marque essas tarefas menores primeiro para ajudar você a entrar em um fluxo de trabalho que aumenta sua confiança e energia.

É um truque mental. Você ainda está concluindo as mesmas tarefas que pretendia fazer desde o começo, mas as faz parecer mais fáceis. Isso lhe dá o empurrão que você precisa para fazer as coisas.

Depois de concluir várias dessas pequenas tarefas, você se sentirá preparado e pronto para assumir as tarefas maiores à sua frente.

Conclusão

Imagine quanto mais você poderia realizar se não estivesse sentado esperando por um golpe de motivação para bater em você?

Embora seja bom sentir esses momentos de pura energia e inspiração ao realizar uma tarefa, esses momentos são muito poucos entre eles.

Sempre haverá tarefas que precisamos fazer e que não queremos necessariamente fazer. Em vez de perder tempo adiando o inevitável, siga os passos acima e tome uma atitude.


Através de sua própria jornada de bem-estar espiritual, Sonya pretende ajudar os millennials a usar a atenção plena para prosperar no mundo de hoje. Inscreva-se para seu guia gratuito, o Worry Detox, para acesso instantâneo a dicas para adicionar mais paz e tranquilidade à sua vida diária.

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