Por que a meditação nem sempre funciona e o que fazer sobre isso?

Por que a meditação nem sempre funciona e o que fazer sobre isso?

Quantas vezes você esculpiu o tempo para meditar, apenas para desperdiçar de vinte a trinta minutos pensando obsessivamente no que precisa realizar, ou adormecendo de exaustão apenas para emergir com suas ansiedades intactas? Certamente posso atestar esse tipo de experiência meditativa e não sou o único. Meus clientes muitas vezes expressam que a meditação os torna mais frustrados e às vezes até validam erroneamente a sensação de fracasso, simplesmente porque não conseguem alcançar a quietude. Parece que, a menos que você tenha crescido em um monastério budista e tenha aprendido a aquietar sua mente aos oito anos, a meditação provavelmente será mais exasperante do que refrescante para você.

A linha inferior é que poucos de nós estão meditando bem. No entanto, em vez de se julgar pelo que parece ser uma inadequação, reconheça que aquietar a mente não é a única maneira de alcançar um estado de paz e calma. A maior razão para dominar a quietude é porque abordamos o processo a partir de apenas uma perspectiva. Na realidade, existem pelo menos duas maneiras de meditar; ambos os quais você precisa praticar para alcançar verdadeiramente a iluminação pessoal. Na verdade, a melhor maneira de aliviar a ansiedade é meditar sobre ela, em vez de evitá-la, para que você possa entender sua mensagem, e também como superar as limitações que ela representa, e faça isso usando uma forma de meditação ativa. No final, é através da meditação ativa que a verdadeira paz e a iluminação são alcançadas.

O que você talvez não saiba é que a meditação pode ser realizada de uma perspectiva passiva ou ativa. Na meditação passiva, ou reflexão tradicional, a serenidade acontece quando você foca sua mente em nada, libertando-se dos títulos e ideais que o definem. Infelizmente, se você tiver a sorte de experimentar a tranquilidade de sua meditação, quando você ressurgir do seu momento de vida, a vida recomeça com pouca mudança em relação à sua saúde, relacionamentos, carteira e sentimentos de viver uma vida com propósito. Nesse sentido, no momento em que você está entrincheirado na rotina diária, suas ansiedades e estressantes se conectam como um aplicativo e começam a correr em segundo plano sem que você perceba até que seja tarde demais e você está precisando desesperadamente de um boot. Exceto que, em vez de perpetuar o ciclo interminável de estresse e desestressar, eu sugeriria optar por uma meditação ativa para que você possa realmente eliminar seus medos e preocupações e não ter que continuar revivendo-os.

Certamente você já ouviu atletas e amantes da natureza descreverem seus treinos e atividades como meditativos. Embora estejam correndo ou caminhando, estão concentrando sua atenção ativamente em uma tarefa por um longo período. Seu foco, por sua vez, os envia para uma chamada “zona” – o equivalente a um estado meditativo, onde eles freqüentemente recebem epifanias sobre seus objetivos e desejos. Nesse sentido, esses indivíduos estão praticando meditação ativa. Quando realizada conscientemente, a consciência ativa permite que você obtenha compreensão e soluções para suas ansiedades, o que, em última análise, é como você estabelece uma sensação sustentável de alívio, alegria e tranquilidade.

Felizmente, você não precisa correr uma maratona para receber o valor da atenção ativa. Você pode abordá-lo da mesma maneira que passivamente – sentado confortavelmente ou deitado. No entanto, é aí que o foco consciente muda o jogo. Em vez de tentar limpar sua mente, ativamente, você permitirá que sua mente contemple e busque respostas sobre uma coisa específica em sua vida. Por exemplo, uma vez quis saber por que estava com problemas para ficar em um emprego corporativo por mais de três anos. Depois de um intenso período de foco interno em minha pergunta, e com muitas palavras, imagens e sentimentos encapsulando minha consulta durante esse tempo, finalmente percebi que minha paixão era trabalhar para mim e que eu precisaria projetar uma carreira em torno de um empreendedorismo. esforçar-me se eu fosse verdadeiramente feliz e comprometido com o meu campo. Hoje, eu trabalho de forma independente como terapeuta intuitivo e tenho sido nos últimos quinze anos, obviamente tendo encontrado a solução para o meu dilema na carreira.

A meditação ativa permite que você encontre respostas mais profundas para os problemas que causam seus medos ou ansiedades, resultando em um tipo de alívio que a meditação passiva nunca alcança e é por isso que estar ativo nesse processo é o que eventualmente lhe fornece o poder de manter a paz mental. Para praticar a meditação ativa, tudo o que você precisa fazer é se tornar hiper-focado em buscar compreensão em relação a um elemento de sua vida, como: “Por que estou infeliz no meu relacionamento?”, “O que posso fazer para melhorar minha saúde?” ou “Por que minha alma escolheria a família em que nasci?”

Pondere sua questão enquanto usa suas faculdades intuitivas de ouvir, ver, sentir e conhecer para buscar compreensão. Ao se concentrar, esteja ciente das imagens, sons, idéias e sentimentos que sua intuição está transmitindo. Por exemplo, você pode ter a sensação de que precisa ouvir mais como parceiro, em vez de falar, pois isso ajudará sua conexão. Você poderá testemunhar uma imagem de si mesmo ao ar livre, ou até ouvirá as palavras “porque você queria aprender independência. O truque, então, é seguir sua sabedoria, seja agindo ou assumindo uma nova crença, pois esta é a chave para diminuir suas ansiedades e estabelecer sua maior realização.

Brinque com a meditação ativa da próxima vez que quiser acalmar sua mente. Mesmo que você não receba suas respostas imediatamente, continue consciente do que sua intuição está transmitindo ao longo do dia, sabendo que você não está apenas recebendo o valor e o benefício que a meditação traz, mas também encontrando a cura para a vida de sua vida. males, permitindo que você alcance verdadeiramente um ser superior em todos os momentos.


Michelle DesPres é um médium clarividente certificado, treinado sob o programa do Berkeley Psychic Institute para desenvolvimento interno. Ela é a autora dos livros O Caminho Clarividente e Intuitivamente você: evolua sua vida e consiga a palavra, projetado para ajudar os outros a descobrir a satisfação pessoal e coletiva. Ela também publicou os Padrões Éticos Intuitivos, estabelecendo diretrizes para terapeutas alternativos.

Michelle é palestrante frequente e líder motivacional, e fornece serviços individuais e leituras para uma variedade de clientes há 15 anos. Ela é a fundadora do Intuitive Practitioner Program, onde os alunos aprendem sobre a integração da mente, corpo e alma – e como aprimorar essas habilidades para construir negócios prósperos. Saiba mais em https://michelledespres.com/.


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