Priorização: Como as pessoas produtivas fazem as coisas?

Minha esposa e eu recentemente viajou para Zion National Park, onde eu testemunhei um cairn (foto acima) na trilha. Cairns são usados ​​como marcadores de trilhas ao redor do mundo para ajudá-lo a perceber que você está no caminho certo. Na minha vida, descobri que o marco de prioridades me ajudou a tornar-me mais produtivo nas áreas mais importantes da minha vida.

Se não tivermos esses “marcos” em nossa vida, perderemos a noção de como priorizar e ser produtivo. Este artigo aborda porque acredito que as pessoas produtivas priorizam e como o fazem.

Por que as pessoas produtivas priorizam impiedosamente?

Eu descobri que quanto mais produtivo eu me torno, mais oportunidades eu tenho. A razão pela qual eu priorizo ​​é simples: ter para priorizar porque há muitas coisas que posso fazer e apenas algumas coisas que eu deveria estar fazendo.

Se eu fizer apenas algumas coisas, posso fazer bem essas coisas e ser muito produtivo nessas coisas.

Se eu tento fazer muitas coisas, eu me queimo, o que resulta em não ser produtivo em nada. Eu realmente gosto de como Erin Falconer coloca em seu livro “Como fazer o Sh * t feito“…As mulheres precisam parar de fazer tudo para conseguirem qualquer coisa.

Quais áreas você prioriza? Meus 5 F de Priorização Pessoal

Quando trabalhei no Google há muitos anos, a empresa tinha um lema interessante: “Eliminar, automatizar ou terceirizar”. O raciocínio por trás disso é que devemos sempre estar trabalhando nas coisas certas. Você tem que fazer isso? Se não, elimine-o. Podemos automatizá-lo? Se não, então terceirize. Resumindo, essa é uma prioridade implacável para garantir que cada Googler esteja trabalhando nas prioridades mais altas disponíveis. Erin Falconer afirma isso de uma maneira mais divertida em seu livro, onde ela ajuda o leitor a se concentrar em três áreas de sua vida, e “off-load, terceirizar, ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

Eu uso a abordagem abrangente do 5F para as diferentes áreas que priorizo ​​em minha vida:

  1. Fé (sistema de crença)
  2. Família
  3. Amigos
  4. Função (trabalho, trabalho)
  5. Tempo livre

Eu vi que muitas pessoas têm alguns desses entrelaçados (eu uso meu tempo livre para passar com amigos ou trabalho com amigos em minha função). Eu realmente descobri que quanto mais eu entrelaço meus “F's”, mais significativo é o significado dessas atividades.

Como faço para manter estes em cheque? Eu penso proativamente sobre como estou utilizando meu tempo com relação a essas métricas e me certifico de fazer o check-in comigo mesmo se elas estiverem fora de linha (ou seja, minha função é tirar muito tempo da minha família).

Este artigo se concentra em priorizar seu tempo, mas adoraria abordar como talentos e energia, e como você gasta seu dinheiro pode afetar sua produtividade em uma data posterior.

Como você pode priorizar?

Faça uma lista das diferentes áreas acima por função e realize uma auditoria do seu tempo na última semana. Qual função você passou a maior parte do tempo fazendo durante horas acordadas? Essa é a prioridade que você gostaria de ver?

Uma coisa é a conclusão: O que é interessante é que o que vi em minha vida é que, quando a priorização de minhas áreas-chave está correta, também sou uma pessoa muito mais produtiva e atribuo isso às minhas prioridades.

Eu adoraria ouvir o que você pensa. Qual dos 5 F's deseja priorizar? Qual você está priorizando atualmente? Você concorda que prioridades e produtividade são amigas? Por que ou por que não?


Ben Tejes é o co-fundador e CEO da Ascend Finance, uma plataforma para ajudar as pessoas a alcançar o auto-aperfeiçoamento na área de finanças pessoais. Ele é um escritor para o Blog Ascend, onde escreve sobre temas como dívidas, falências e consolidação da dívida para ajudar as pessoas a sair da dívida e experimentar a liberdade financeira.


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Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar, ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

Opções para opiáceos: Como gerenciar a dor crônica sem prescrever analgésicosPick the Brain

Embora haja um debate considerável sobre a quantidade de culpa que os médicos devem receber pela crise de opiáceos em curso, há pouca dúvida de que eles podem fazer algo para reduzi-la – que, em vez de prescrever remédios que sejam altamente viciantes, eles podem recorrer a alternativas formas de controle da dor.

A prescrição médica de analgésicos potentes como OxyContin é freqüentemente vista como um dos principais fatores desencadeantes do flagelo dos opiáceos – uma epidemia que mata 115 americanos diariamente, tirou a vida de cerca de 200 mil pessoas entre 1999 e 2016 e custa cerca de US $ 78,5 bilhões por ano. , quando assuntos como saúde e aplicação da lei são considerados.

Em outras palavras, a equação apresentada é a de que os médicos prescrevem analgésicos, os pacientes desenvolvem dependência e recorrem a drogas ilícitas, como heroína e fentanil.

Esta é uma grande simplificação. Na realidade, a maioria dos médicos procura ajudar seus pacientes com o controle da dor e prescrever medicamentos de acordo. Infelizmente, existem amplos exemplos de pacientes que abusam dessas prescrições e que o abuso os leva a um caminho mais obscuro.

Estima-se que entre 21% e 29% daqueles que recebem prescrição de opiáceos para dor crônica abusem deles, e que entre oito e 12% deles desenvolvam um distúrbio de uso de opióides. Além disso, 80 por cento daqueles que usam heroína começaram com medicamentos prescritos.

Embora existam médicos indiscutivelmente inescrupulosos, a responsabilidade do paciente precisa ser levada em conta quando as causas profundas da crise dos opióides são consideradas. O mesmo acontece com o papel das empresas farmacêuticas que comercializaram agressivamente analgésicos em meados dos anos 90, alegando que essas drogas não eram viciantes.

O exemplo mais notório é o da Purdue Pharma, fabricante do OxyContin. Lançada em 1995, essa droga por si só permitiu à Purdue realizar cerca de US $ 35 milhões em lucros até 2017, de acordo com o Washington Post.

Mas em 2007 a empresa entrou com um apelo culposo por uma acusação de “misbranding” do OxyContin. Três altos executivos também se declararam culpados, e todos disseram que Purdue pagou multas no valor de mais de US $ 634 milhões. Além disso, o New York Times informou que, embora a empresa alegasse não estar ciente de que a droga estava sendo abusada até bem depois da sua liberação, documentos do Departamento de Justiça revelaram o contrário.

O Post observou que Purdue reformulou o OxyContin em 2010, para que pudesse ser mais difícil inalar ou injetar. Isso não impediu que a empresa fosse processada pelo estado de Kentucky – um local duramente atingido pela crise dos opiáceos – em 2015. As partes resolveram fora do tribunal por US $ 24 milhões, com a empresa não admitindo qualquer irregularidade.

Então a crise continua. Mais americanos com idade inferior a 50 anos morrem de overdose de medicamentos prescritos do que qualquer outra causa, e entre aqueles na faixa etária de 18-30 anos, é a segunda principal causa de morte.

Médicos, especialmente aqueles no campo da fisiatria, só podem esperar conter a maré usando formas alternativas de controle da dor. Isso é especialmente verdadeiro para aqueles no campo da fisiatria, que são especialistas em opções não-cirúrgicas de tratamento da dor.

Existem muitas dessas opções, não menos do que são medicamentos não opiáceos, como aspirina, ibuprofeno e paracetamol. Existem vários outros, incluindo o seguinte:

ACUPUNTURA

A acupuntura, uma arte de cura chinesa que remonta a 2.000 anos, envolve principalmente a aplicação de agulhas em certas partes do corpo de um paciente. E tais agulhas, que obtiveram a aprovação do FDA como dispositivos médicos em 1996, foram de fato encontradas como um impedimento efetivo para a dor.

Há aqueles especialistas que explicam que a eficácia é resultado do estímulo dos nervos, músculos e tecido conjuntivo, que por sua vez ativam os analgésicos naturais do corpo.

TERAPIA AQUÁTICA

Como o nome indica, este tratamento é fisioterapia realizada por um profissional de saúde treinado em um pool. Além do controle da dor, também melhora a flexibilidade, equilíbrio, coordenação, força e resistência.

Um relatório apontou que os antigos gregos e romanos se banhavam em fontes termais, e que outras culturas viram o benefício da terapia aquática ao longo dos anos. Esse mesmo relatório listou os muitos benefícios da água – como seu calor proporciona alívio para dores nas articulações, sua resistência leva ao fortalecimento e sua flutuabilidade elimina os perigos da queda.

Canabidiol (CBD)

CBD, o composto encontrado na maconha ou cânhamo que não é psicoativo (ao contrário do THC, outro ingrediente da erva daninha), foi encontrado para melhorar a própria produção do corpo deste composto. Acredita-se que isso, por sua vez, reduz a dor e a inflamação; um estudo realizado em animais de laboratório sugeriu o mesmo, e em 2018 a Food and Drug Administration aprovou uma forma de CBD conhecida como Epidiolex para o tratamento de dois tipos de epilepsia.

Os especialistas temem os efeitos colaterais, como problemas no fígado, problemas respiratórios e irritabilidade, e existe a preocupação de que, sem a aprovação da FDA, os produtos da CBD possam variar em qualidade e consistência. Mas há motivo para otimismo nessa frente.

Terapia Comportamental Cognitiva (TCC)

Este é um ramo da psicologia da dor, que opera sob a premissa de que a dor tem um componente emocional, além de físico.

Enquanto ninguém lutando com dores crônicas quer ouvir que está “tudo na sua cabeça”, isso é parcialmente verdade. E TCC permite que os pacientes mudem sua mentalidade, para alterar a sensação de desamparo que acompanha uma condição crônica.

Como observado no WebMD, isso é feito por meio de consultas regulares e pode envolver um paciente que tenha um diário para registrar os pensamentos e sentimentos que ele associa à dor.

Injeção de ponto de acionamento (TPI)

Usado para tratar doenças como fibromialgia e dores de cabeça tensionadas, a TPI pede a injeção de um anestésico local ou solução salina nos nós de músculos que se formam sob a pele quando esses músculos não relaxam. Acredita-se que estes nós – isto é, pontos de gatilho – irritam os nervos próximos e causam dor.

A injeção torna o ponto de gatilho inativo e diminui a dor.

Existem muitas outras alternativas para o manejo da dor de drogas que são potencialmente viciantes – terapia de espelho e massagem entre elas -, mas a conclusão inevitável é a seguinte: os médicos, embora longe da única causa da crise de opiáceos, podem fazer muito para reduzi-la. .


O Dr. Stanley Mathew é um psiquiatra e diretor médico que trabalha em Cedar Rapids, Iowa, com foco no controle da dor, no tratamento da espasticidade e na medicação espinhal e musculoesquelética, além de outras áreas.

Resumo

Nome do artigo

Opções para Opioides: Como gerenciar a dor crônica sem prescrever analgésicos

Descrição

Embora os médicos tenham muita culpa da crise de opióides, eles podem ser parte da solução, explorando métodos alternativos de controle da dor.

Autor

Dr. Stanley Mathew

Dicas para melhorar a saúde mental a longo prazo e a recuperação do vício

Embora possa ser uma surpresa para alguns, problemas de saúde mental são comuns. De acordo com a National Alliance on Mental Illness, quase 44 milhões de adultos americanos lidam com sintomas de saúde mental anualmente. Isso é quase 20% da população adulta do país.

Felizmente, semelhante a condições físicas como dor nas articulações ou eczema, os problemas de saúde mental podem ser tratados e administrados antes que se tornem cada vez mais debilitantes com o tempo.

É por isso que é tão importante desenvolver estratégias para melhorar sua saúde mental diariamente. Isso vale em dobro para aqueles que estão trabalhando ativamente através da recuperação do abuso de substâncias. Da mesma forma, um pouco de exercício diário faz uma grande diferença na saúde física a longo prazo, utilizando ferramentas de saúde mental ajuda a manter a mente tão ajustada quanto possível.

Esta visão geral das dicas de saúde mental divide cinco ferramentas úteis para lidar com as tensões diárias da vida, limitando possíveis reações desencadeantes e mantendo a calma ao lidar com situações difíceis. Aprofunde-se nessas habilidades críticas de solução de problemas na próxima vez que a pressão estiver aumentando e sua ansiedade estiver aumentando.

1. Auto-Afirmação

No centro de muitas condições debilitantes de saúde mental está uma tendência internalizada para manter padrões de pensamentos negativos. Quando os indivíduos se apegam a pensamentos auto-sabotadores e sempre se imaginam de uma maneira inteiramente negativa, sua capacidade de lidar e se recuperar de problemas mentais fica comprometida.

É por isso que é importante que os indivíduos que lutam contra a ansiedade, a depressão e a dependência devam desenvolver e praticar habilidades de autoafirmação. É importante distinguir as técnicas de auto-afirmação do simples “pensamento positivo”.

Apesar de ser geralmente otimista parece ser uma resposta justa para uma baixa emocional, há uma pesquisa significativa para apoiar a ideia de que gastar um pouco de tempo a cada dia praticando auto-afirmação pode fazer uma grande diferença na sua saúde. Um forte senso de confiança e melhora na autoestima são dois dos maiores benefícios de dominar a auto-afirmação.

Desenvolvendo Estratégias de Afirmações

Quais são algumas maneiras de efetivamente afastar a ansiedade e os padrões de pensamentos negativos com a afirmação? A seguir, são apenas algumas das muitas estratégias que diferentes indivíduos podem usar para manter sua saúde mental progredindo no caminho certo.

  • Elaborar uma declaração de afirmação – A pressão do pensamento negativo é constante. É útil ter uma frase pequena e encorajadora que você possa repetir em sua mente ou em voz alta. Recitar estas palavras pessoais de encorajamento, também conhecidas como afirmações afirmativas, ajuda as pessoas a construírem sua autoestima. Estudos mostram que fazer mudanças em um processo de pensamento ou comportamento é mais fácil quando um indivíduo tem um saudável senso de autoestima.
  • Comece a definir metas – O processo de estabelecer metas e cumpri-las é extremamente recompensador. Se essas metas estão focadas no trabalho, na escola, nos relacionamentos ou no desenvolvimento pessoal, isso é irrelevante. O que importa é que estabelecer metas pequenas e realistas e alcançá-las é uma ótima maneira de se afirmar regularmente.
  • Agendar o autocuidado – Quando foi a última vez que você trabalhou fora? Agendada uma massagem? Leia um livro encorajador? Reservar um tempo para dedicar-se à própria saúde, relaxamento e desenvolvimento pessoal é um poderoso exemplo de auto-afirmação.

2. Escrita e Journaling

Outra dica importante de saúde mental a ser considerada é o poder da escrita. O processo de escrita é incrivelmente catártico para indivíduos que lidam com problemas de saúde mental. Quando uma pessoa coloca seus sentimentos na página, eles têm oportunidades únicas de explorar e entender suas próprias emoções.

Muitos se sentem constrangidos com a idéia de escrever porque supõem que possam ser julgados por sua gramática ou vocabulário. Na realidade, a escrita pode servir como um exercício completamente individualizado. O único que precisa saber o que eles escreveram é a pessoa que está lidando com seus sentimentos. Dito isto, muitos avanços aguardam por meio de journaling e redação de narrativa pessoal.

Benefícios do Journaling

O registro diário é uma ótima maneira de catalogar os sentimentos de uma pessoa e investigá-los em uma data posterior com uma perspectiva maior. Uma das razões pelas quais as pessoas lutam com o tratamento de seus problemas de saúde mental é devido a elas se sentirem sobrecarregadas. Eles estão experimentando tantas emoções e fortes impulsos que pode ser difícil acompanhar de onde eles vêm. Isso pode até incluir gatilhos de dependência.

O registro no diário permite que aqueles que trabalham com doenças mentais tenham a capacidade de organizar seus pensamentos e abordar as grandes questões em seu próprio ritmo. Journaling também suporta o sucesso de outros tipos de terapias.

Benefícios da Escrita

Enquanto o diário serve como um momento para um indivíduo coletar um registro de seus pensamentos e sentimentos, existem outros tipos de escrita que podem ajudar alguém a gerenciar sua saúde mental em cenários difíceis. Um estilo que é particularmente útil é a escrita narrativa pessoal. Em outras palavras, uma pessoa escreve sobre sua própria vida na terceira pessoa.

Escrever a história da sua vida tem dois grandes benefícios. Primeiro, este exercício permite que uma pessoa crie distância de seu próprio passado. Adotar uma abordagem menos pessoal e mais introspectiva pode ajudar uma pessoa a aprender insights mais profundos sobre ela mesma.

Segundo, a auto-narrativa força o escritor a responder questões profundas como “Qual foi minha real motivação por trás disso?” E “Quem foi a pessoa que mais causou problemas nesta situação?” Essa abordagem freqüentemente revela como o indivíduo pode estar contribuindo para sua próprias falhas na vida.

3. Visualização

Repetição é a chave para construir novos hábitos. Avanços na neurociência revelaram que apenas imaginar-se tendo sucesso em uma tarefa pode contribuir para o seu sucesso a longo prazo. É por isso que as estratégias de visualização costumam ser recomendadas como uma maneira de ajudar a gerenciar problemas de saúde mental. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a aprender como resolver problemas através da visualização:

  • Comece com uma respiração constante O primeiro passo para exercícios de visualização bem-sucedidos é encontrar-se em uma posição relaxada onde você possa desacelerar e controlar sua respiração. Concentrar-se em manter sua respiração em um nível uniforme também ajudará a praticar o afastamento das distrações.
  • Imagine cada passo no processo – Quer começar a mudar como você reage a um certo gatilho? Comece imaginando a cena e trabalhe em cada passo do caminho. Imagine o cenário que produz o resultado negativo e, em seguida, comece a ajustar sua reação em sua mente. Pense em como você manterá a compostura para dizer não a um velho amigo ou como responderá de maneira diferente ao comportamento tóxico de um membro da família. Quanto mais detalhado você imaginar como reagirá de maneira mais positiva, melhor.
  • Continue praticando até ter sucesso Nada duradouro acontece durante a noite. Permanecer dedicado ao treinamento de visualização melhorará a eficácia da estratégia como resposta a problemas de saúde mental. Enquanto isso, não desanime se os impactos forem limitados e concentre-se em outras ferramentas de saúde mental à medida que você domina o processo.

4. Aptidão como autocuidado

Pode ser exagerado, mas não há como negar os grandes benefícios para a saúde mental de uma rotina de exercícios sólidos. Isto é especialmente verdadeiro quando se trata de problemas de abuso de substâncias.

Afinal de contas, muitas pessoas ficam presas em um ciclo de abuso e abstinência que é agravado por uma série de sintomas de saúde mental que o abuso de drogas agrava. Um relacionamento saudável com a academia e o condicionamento físico pode ajudar a lidar com esses sintomas sem estimular o problema central.

  • Fitness Insônia Minimizada – Vários problemas de abuso de substâncias tornam mais difícil dormir. Outros ocorrem porque os indivíduos lutam para adormecer naturalmente e se tornam dependentes de alguma outra coisa para fazê-los dormir. O exercício regular durante o dia e alongamentos relaxantes à noite ajudam a regular os hábitos de sono.
  • Fitness melhora a auto-estima – De um modo geral, quanto melhor você olha, melhor se sente em relação a si mesmo. Ficar em forma e se sentir confortável em suas próprias peles ajuda a elevar a auto-estima. Muitos recorrem ao álcool ou às drogas como resultado da baixa auto-estima ou da falta de confiança ao lidar com os outros. Enfrentar o coração do problema em vez dos sintomas é uma ótima maneira de limitar a dependência de substâncias.
  • Fitness melhora o apetite Semelhante à privação do sono, muitos indivíduos recorrem ao abuso de substâncias como meio de regular o apetite. Alternativamente, o metabolismo de uma pessoa pode ser comprometido porque seu abuso de drogas a longo prazo reduz a fome ao mínimo. De qualquer forma, queimar calorias é uma forma muito mais saudável de estimular o apetite do que abusar de mais substâncias. Além disso, uma boa nutrição contribui muito para a recuperação a longo prazo e para a melhoria da saúde mental.
  • Fitness constrói força mental – Um bom treino é aprender a ultrapassar os limites. Enquanto alguns podem sentir desconforto inicial durante a corrida, por exemplo, esse desconforto acabará sendo substituído por uma liberação de endorfina e uma sensação de realização. A mesma fortaleza mental que alguém aprende a passar por um treino difícil pode ajudar uma pessoa a manter seu plano de recuperação depois de ser afetada por um gatilho de dependência.

5. Meditação

A meditação tem sido usada como estratégia de melhoria da saúde mental há séculos. O processo de entrar em um estado de atenção plena, onde todas as distrações externas são removidas e o indivíduo é completamente focado no momento presente, tem amplos benefícios à saúde mental.

Note que a meditação é diferente da visualização. Enquanto a visualização procura ativar e excitar o cérebro, como preparação para o futuro, a meditação procura acalmar o cérebro e minimizar a tensão. Uma mistura de respiração profunda, exercícios de foco e experiência pode ajudar as pessoas a bloquear todos os tipos de influências externas, incluindo o desejo por substâncias.

Benefícios Exclusivos da Meditação

Muitos dos benefícios mais comuns da meditação se sobrepõem a algumas outras dicas de saúde mental que mencionamos, como sono melhorado, maior foco e energia extra. No entanto, a meditação também tem uma longa lista de benefícios exclusivos. Aqui está uma pequena lista de maneiras extras que um hábito de meditação regular pode apoiar aqueles que trabalham com um problema de abuso de substâncias:

  • Melhore a memória de uma pessoa
  • Fortalecer o tempo de atenção
  • Expandir a autoconsciência
  • Limitar a ansiedade
  • Controle da freqüência cardíaca e pressão arterial
  • Reação positiva à química dos cérebros

Precisa de mais dicas de saúde mental?

Administrar a saúde mental enquanto se recupera do vício é quase impossível sem ajuda. Isto é especialmente verdadeiro quando você ou seus entes queridos estão lidando com abuso de várias substâncias e / ou problemas de saúde mental ao mesmo tempo, uma condição referida como um diagnóstico duplo. Nestes casos, a ajuda especializada através de um centro de tratamento de diagnóstico duplo irá ao longo de uma recuperação bem sucedida.


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Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar, ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

6 Benefícios de Jogos Mentais para o Desenvolvimento Infantil | Escolha o Cérebro | Motivação e Auto-aperfeiçoamentoPick the Brain

Jogos são sinônimo de atividade. Brincar é uma necessidade humana básica e praticamente todos os humanos gostam de brincar. Jogar jogos não é apenas uma atividade usada para passar o tempo, para lazer ou relaxamento, mas psicólogos recomendam jogar jogos incompreensíveis desde que eles são uma parte importante da experiência de aprendizagem, especialmente em crianças.

Todos os pais e cuidadores não devem apenas incentivar e valorizar a brincadeira de seus filhos, mas também participar das atividades lúdicas enquanto os orientam. A jogabilidade é uma maneira brilhante de ajudar uma criança a desenvolver seu cérebro crescente. Quebra-cabeças e palavras cruzadas são capazes de ajudar a fortalecer habilidades específicas como cognição, memória e até melhorar a concentração. De acordo com um estudo conduzido e publicado no Lancet Child & Adolescent Health, limitando o tempo de tela das crianças ligado a uma melhor cognição.

Potenciais benefícios dos jogos no desenvolvimento infantil

  • Melhoria das capacidades de resolução de problemas

Normalmente, o objetivo de completar a maioria dos quebra-cabeças e palavras cruzadas é chegar a uma solução para um problema. Só é possível “vencer” o jogo com uma solução apropriada e uma implementação correta. Portanto, esses jogos ajudam na melhoria da capacidade de raciocínio crítico de uma criança. A criança adquire tolerância, persistência e determinação. Ao jogar jogos alucinantes, eles aprenderão a dividir logicamente problemas enormes e compostos em partes menores e, portanto, podem ser facilmente resolvidos.

Além disso, a criança atinge um sentimento de realização quando ela resolve com sucesso um quebra-cabeça. Isso resulta em um aumento do nível de confiança da criança em suas habilidades de resolução de problemas.

  • Melhoria das habilidades motoras finas

O aprimoramento das habilidades motoras é uma importante fase de desenvolvimento em crianças que geralmente começa antes mesmo que a capacidade de manter os itens na mão seja alcançada. Os jogos podem ajudar a acelerar o processo de aprendizagem. Quando uma criança segura avatares e os usa para jogar um jogo, isso melhora a capacidade de agarrar e soltar objetos.

Além disso, melhora a coordenação visual-motora. Quebra-cabeças e palavras cruzadas jogadas usando avatares têm uma influência positiva nas habilidades motoras finas, como rapidez, precisão, destreza e posicionamento.

  • Melhoria na concentração

A fim de completar um jogo incompreensível com sucesso, a concentração do cérebro é necessária. Esses jogos, portanto, podem ajudar a melhorar o tempo de atenção de uma criança. Ao alterar o nível de dificuldade do jogo, o nível desejado de atenção pode ser monitorado e controlado. Uma vez que a criança se sente à vontade em certo nível, a dificuldade pode ser aumentada para despertar o cérebro e construir habilidades de atenção.

Jogos de memória exercitam o cérebro, levando a um ser mais aguçado e alerta. Jogar jogos de estimulação de memória por pelo menos trinta minutos por dia melhora sua concentração e foco no cérebro. Eles também ajudam no aprimoramento de outras funções cerebrais, como nível de atenção, compreensão, criatividade e inteligência.

  • Melhoria de habilidades sociais

Existem muitos tipos diferentes de jogos dos quais um indivíduo pode optar por desfrutar. Há jogos que são jogados sozinhos, em grupos e com equipes. Palavras-cruzadas e quebra-cabeças que envolvem parceiros ajudam as crianças a aprender como compartilhar, tolerar, coordenar, liderar e seguir.

A maioria dos jogos de quebra-cabeça, especialmente os de vários jogadores, foi desenvolvida para testar as habilidades sociais de um indivíduo. Os jogos podem ser usados ​​para monitorar e melhorar as habilidades sociais e emocionais das crianças e permitir que os pais e cuidadores identifiquem problemas no comportamento das crianças suficientemente cedo, dando a eles tempo suficiente para melhorar seu comportamento.

Além disso, jogos com problemas desafiadores ajudam as crianças a aprender como lidar com a frustração que se acumula quando se tenta quebrar um nível.

  • Melhoria nas habilidades cognitivas e no QI

A educação basicamente envolverá o aprimoramento de habilidades como o desenvolvimento de habilidades de pesquisa, habilidades de linguagem, melhoria de habilidades cognitivas e criatividade. Alguns jogos podem realmente torná-lo mais inteligente.

De acordo com um estudo conduzido por cientistas da Universidade Queen Mary de Londres e da University College London, alguns dos jogos de quebra-cabeça serão de grande ajuda no treinamento do cérebro para se tornar mais ágil e melhorar o pensamento estratégico. Dois grupos de voluntários foram selecionados para jogar versões diferentes de um jogo alucinante. O terceiro grupo de voluntários jogou um jogo simples.

Os pesquisadores descobriram que os membros do grupo que usavam as complexas palavras cruzadas e quebra-cabeças eram mais rápidos e precisos na execução de tarefas de flexibilidade cognitiva do que aqueles que jogavam os quebra-cabeças simples.

  • Uma maneira impressionante de passar o tempo

Jogar palavras cruzadas e quebra-cabeças também é uma ótima maneira de passar o tempo. Quando uma criança está jogando esses jogos no conforto de sua casa, o pai pode ter certeza da segurança da criança e, ao mesmo tempo, monitorar os tipos de jogos em que a criança está se envolvendo.

Os jogos de quebra-cabeça são há muito tempo um elemento importante na vida de muitas crianças. Desde então, os quebra-cabeças e palavras cruzadas estão disponíveis em forma de software e aplicativos, as crianças estão gastando muito mais tempo jogando jogos agora do que no passado. Nos últimos anos, crianças em todo o mundo têm passado mais tempo jogando jogos em aplicativos móveis do que gastando assistindo televisão. Em geral, muito da televisão tem um impacto negativo na educação, pois compete pela atenção e pelo tempo do aluno. Palavras-cruzadas e quebra-cabeças em aplicativos de software reduziram muito o tempo gasto assistindo televisão às crianças.

Conclusão

Embora os benefícios de jogar quebra-cabeças e palavras cruzadas sejam evidentes, ainda é importante controlar a quantidade de tempo que uma criança se entrega ao jogo. Também é importante controlar o tipo de jogos que a criança joga. Palavras cruzadas e quebra-cabeças são as melhores e mais fáceis Respostas cruzadas 911 torna ainda mais divertido.

O fato de que jogos de palavras cruzadas e quebra-cabeças também são baratos de comprar e pode ser usado por um longo tempo não faz mal também.

Os benefícios inesperados da programação neuro-linguística

Em algum momento de nossas vidas, podemos precisar alterar ou modificar certos aspectos de nossos comportamentos e atitudes, talvez em uma tentativa de melhorar nossa produtividade em uma tarefa ou melhorar nossos relacionamentos interpessoais. Isso decorre do fato de que, na maioria das vezes, os comportamentos e atitudes que absorvemos podem ter um efeito significativo em nossas vidas de maneira positiva ou negativa. O programa neuro-linguístico (PNL) representa uma ferramenta eficaz para modificação e ajuste de comportamento. A programação neuro-linguística é tão eficaz porque utiliza a conexão entre a mente e o corpo para modificar o comportamento. Para os não iniciados, a programação Neurolinguística é talvez outro jargão psicológico que tem pouco ou nenhum benefício real para o leigo. No entanto, na realidade, a PNL é provavelmente a abordagem mais engenhosa para a modificação comportamental. Considere alguns dos benefícios que podem ser aproveitados da PNL abaixo;

Definir metas e alcançá-lo:

A maioria das pessoas deseja ser ótima em alguma coisa. Eles também sabem que a grandeza geralmente envolve o estabelecimento de metas. No entanto, o que geralmente diferencia as pessoas bem-sucedidas do resto é que elas mantiveram seus objetivos e conseguiram isso. A coisa boa é que se você se encontrar lutando para alcançar seus objetivos, há uma saída fácil. A programação Neurolinguística oferece uma abordagem eficiente e testada no tempo para ajudá-lo a melhorar suas habilidades de autodisciplina e de realização de metas. Achamos difícil alcançar objetivos principalmente porque achamos fácil procrastinar. Se o indivíduo voluntariamente se submete à PNL e segue com o programa com a intenção de se beneficiar dele, então a mudança comportamental que eles desejam é possível.

Lidar com sua ansiedade de uma maneira melhor:

Ansiedade e estresse são experiências mentais comuns pelas quais passamos antes. O enorme impacto da programação neuro-linguística na ansiedade é conseqüência do fato de que a ansiedade naturalmente emana da mente subconsciente. Qualquer abordagem para conter a ansiedade deve, portanto, ser aquela que age na mente subconsciente. Os processos da programação Neuro-Lingüística facilitam a entrada no reino do subconsciente para corrigir qualquer deficiência comportamental enraizada. A ansiedade é um fenômeno bastante perigoso que deve ser tratado de maneira decisiva, pois pode afetar a interação social do indivíduo e causar menos produtividade em qualquer atividade em que esteja envolvido.

Livrar-se de maus hábitos:

A essência da programação neuro-linguística é aprender o ato de dissociar-se de hábitos negativos autolimitados e de se associar com os positivos e prestativos. Uma coisa é reconhecer que um determinado comportamento é ruim; livrar-se desse comportamento é outra coisa totalmente diferente. Por exemplo, a maioria dos adictos reconhece que seu comportamento é ruim, mas muitas vezes eles são incapazes de interrompê-lo. A programação neuro-linguística pode ser útil nesse sentido.

Melhore suas habilidades de liderança:

Um líder deve ser disciplinado e orientado para objetivos em tudo o que faz. Desde que foi estabelecido anteriormente que a programação Neurolingüística é uma ferramenta útil para estabelecer e alcançar objetivos e para a eliminação de hábitos ruins e negativos, segue-se, portanto, que a programação Neurolinguística faz de você uma pessoa melhor e também o torna adequado para posições de liderança.

Construa sua personalidade:

Entre os múltiplos benefícios da programação Neurolinguística está o fato de ajudar a construir a inteligência emocional, fortalecer atitudes e comportamentos positivos, bem como melhorar nosso senso de julgamento pessoal. Todos esses benefícios se traduzem no desenvolvimento de uma personalidade melhor pelo indivíduo. Assim, o benefício da PNL é mais ou menos aparente para os outros, pois faz com que o indivíduo desenvolva uma personalidade mais agradável que, em última instância, melhorará sua interação social e estima.

Comece a ser otimista:

A programação neuro-lingüística torna você menos ansioso, menos estressado, mais amigável, um ouvinte melhor e uma pessoa geralmente positiva em geral. Ele injeta uma dose bastante saudável de otimismo em você, de modo que você está mais esperançoso e ansioso para enfrentar circunstâncias difíceis mais do que nunca e isso se traduzirá em uma maior chance de alcançar mais sucesso com sua vida devido ao seu maior envolvimento em diferentes atividades. . Você é capaz de lidar melhor com o medo do desconhecido e, ao mesmo tempo, fortalecer sua mentalidade para lidar com qualquer coisa que a vida lhe traga. Basicamente, a PNL transforma sua percepção.

Ajuda você a perder peso:

Em muitos casos, o excesso de peso é uma consequência dos nossos hábitos alimentares e escolhas alimentares durante um período prolongado. Certamente, há eventos naturais da vida, como gravidez e parto, que podem induzir o excesso de peso, mas na maioria dos casos, nossas escolhas alimentares são as culpadas. Assim, uma maneira melhor e mais eficaz de perder peso mais rápido é, em primeiro lugar, lidar com os hábitos que nos fizeram adicionar pesos. Além disso, depois de lidar com os hábitos que impulsionam a obesidade, a PNL ajuda o indivíduo a aproveitar o exercício e recomenda o treinamento físico que pode ser recomendado pelo programa de condicionamento físico em que está inscrito. Tudo isso, então, torna o processo de perder peso um pouco mais suave e agradável.

Há muitos mais benefícios interessantes e notáveis ​​da programação Neuro-Linguística que todos podem se beneficiar. Fique atento a comentários mais interessantes sobre a influência da programação Neuro-Linguística no comportamento humano.

5 pontas para aterrar-se o trabalho ideal do DreamPick o cérebro

Para se encontrar o emprego dos sonhos, você precisa investir tempo e esforço de forma eficaz. A simples publicação do seu currículo e cartas de apresentação não lhe dará o trabalho que você sonhou. Não há dúvida no fato de que a persistência é a chave para o sucesso. No entanto, muitas pessoas ficam frustradas com esse processo. Portanto, compilamos uma lista de cinco dicas úteis, que podem simplificar o processo de procura de emprego dos sonhos para você. Além disso, essas dicas podem mostrar o caminho certo que o levará ao emprego dos seus sonhos.

Em vez de vagar por aí fazendo esforços inúteis, siga estes cinco passos para obter uma direção:

1 Crie um currículo eficaz e uma carta de apresentação criativa:

Apesar de criar um currículo eficaz é um passo muito básico, é de grande importância. Um currículo que apresenta claramente sua experiência, habilidades, projetos e ambições, age como uma chave para que você seja selecionado para o processo de triagem. No entanto, uma carta de apresentação criativa desempenha um papel ainda mais importante para que seu currículo seja aceito pelo empregador. Mas como? Bem, seu currículo fornece valor limitado ao empregador. É aqui que a carta vem para salvar o seu dia. Ele ajuda a informar o empregador sobre suas preferências e que tipo de trabalho realmente combina com você, o que você deseja alcançar no futuro e o que exatamente você está procurando.

A maioria das organizações nem sequer olha para um currículo sem uma carta de apresentação. Por exemplo, se você é um engenheiro de telecomunicações e quer ser contratado na Cox Communications ou na Comcast Xfinity, é necessário criar um perfil sólido com boa aparência em papel e uma carta de apresentação que indique claramente suas expectativas e preferências.

2 Coloque-se em redes de referência:

Nesta era digital, navegar na internet tornou-se uma necessidade absoluta. Várias plataformas online estão facilitando os profissionais a se relacionarem com os empregadores. Essas plataformas estão expondo profissionais a uma variedade de empregos em todo o mundo. Várias oportunidades não estão sendo anunciadas e só são atualizadas em portais online. É por isso que você deve permanecer ativo nas redes de referência. Você pode participar de palestras, eventos e conferências, etc., a fim de construir uma ampla rede, que o mantém constantemente informado sobre as oportunidades potenciais disponíveis no mercado.

3 Definir certos critérios para pesquisa de emprego:

Definir certos critérios para a sua procura de emprego é de grande importância. Depois de definir os critérios, utilize-o para encontrar um emprego desejável. Crie uma lista de 50 empresas para as quais você gostaria de trabalhar. Se você está ocupado demais para investigar a internet e encontrar as melhores cinquenta empresas, sempre é possível contratar um freelancer por US $ 30 para realizar o trabalho por você.

O segundo grande passo seria encontrar as informações de contato das pessoas relevantes da empresa para entrar em contato. Você pode ter que usar seus instintos para encontrar a pessoa mais adequada para entrar em contato. É possível encontrar a pessoa certa ao procurar por empresas e oportunidades de emprego. Depois de acumular a lista de vagas atuais no mercado, comece a enviar currículos e prepare-se para entrevistas.

Uma vez feito com a criação de uma lista de estranhos que podem ajudá-lo a obter o emprego dos seus sonhos, familiarize-se com eles através de e-mails. É uma ótima maneira de iniciar uma conversa no mundo corporativo.

4 Dig profundamente nas descrições de trabalho:

Descrições de trabalho lhe dão uma idéia justa sobre o futuro da posição oferecida. Você certamente não quer trabalhar para uma grande empresa em uma posição que claramente não tem futuro. Cavando fundo na descrição do trabalho pode parecer uma tarefa demorada, mas na verdade é uma tarefa importante. Saber em que tipo de emprego você se qualifica oferece mais espaço para investigar esses trabalhos relevantes.

5 Seja específico ao vender-se:

Conseguir um emprego dos sonhos requer a arte de vender suas habilidades da melhor maneira possível. Seja específico com os detalhes enquanto vende suas habilidades para o empregador. Explique que tipo de impacto você tem em sua organização atual ou fez anteriormente. Como você ajudou a organização anterior a diminuir sua taxa de gasto médio. Como você conseguiu aumentar sua receita de vendas? Como você pode ajudar o empregador com sua estratégia? Em quanto tempo você pode entregar resultados? Com quantos clientes internacionais ou locais você lidou?

Gorjeta: Números específicos para as realizações sempre dão uma ótima impressão ao empregador e o motivam a investigar seu conjunto de habilidades.

Encontrar um emprego que satisfaça e refina seu conjunto de habilidades requer paciência e consistência. Nem todo mundo pode começar com uma ótima organização. Nós sugerimos fortemente que em vez de esperar e desperdiçar seu tempo para a oportunidade perfeita, pegue a primeira coisa que se apresenta e a torne perfeita. Trabalhe e aperfeiçoe suas habilidades para demonstrar um melhor conhecimento sobre o assunto que você afirma ser o melhor. Ao longo do caminho, você experimentará várias coisas que o prepararão para uma oportunidade maior. Com um pouco de esforço na direção certa, pousar o emprego dos sonhos não é grande coisa.


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Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar, ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

Táticas de Desenvolvimento de Carreira para 2019Pick the Brain

Grandes líderes corporativos que conseguiram alcançar o sucesso supremo com suas empresas tinham uma coisa em comum (provavelmente mais, mas aqui é o que se destaca) – eles não deixaram suas carreiras acontecerem. Eles se investiram nisso. Eles trabalharam duro para isso. Finalmente, eles planejaram isso. De maneira nenhuma o sucesso deles foi acidental.

Como os empregadores estão relutantes em investir no desenvolvimento de seus funcionários hoje (principalmente devido à tendência crescente de frequentes viagens de emprego), o desenvolvimento da autogestão deve ser mais intencional do que nunca. Para aqueles que levam a sério e planejam o sucesso de sua carreira, o autodesenvolvimento é muitas vezes a única maneira de facilitar o progresso de sua carreira. A questão é como alguém pode fazer isso? Quais são algumas táticas eficazes para assumir o controle da aceleração da carreira e do desenvolvimento? Aqui estão algumas opções para o desenvolvimento de carreira própria em 2019.

Treinamento específico do setor

Atualmente, há vários cursos para ajudá-lo a ficar por dentro de todos os problemas relacionados ao seu setor. Embora os empregadores geralmente aloquem parte do orçamento para o treinamento da equipe, certifique-se de frequentar alguns cursos, mesmo que seja negligenciado. Esta é uma ótima oportunidade para desenvolver seu conhecimento específico do setor e aumentar suas habilidades. Como alternativa, você pode participar de alguns cursos que não se relacionam com o setor em que você trabalha atualmente. É bem possível que a descoberta de novos setores o leve a mudar seu vetor de carreira ou a usar o conhecimento recém-adquirido em seu local de trabalho atual.

Classes de desenvolvimento pessoal

Existem treinamentos baseados em habilidades que podem ajudá-lo a obter proficiência em áreas específicas. Embora esse tipo de treinamento seja categorizado como desenvolvimento pessoal, certas habilidades pessoais podem melhorar significativamente o desempenho de uma pessoa no trabalho. É um investimento inteligente no futuro, porque independentemente de onde você vai trabalhar daqui a 10 anos, habilidades como liderança, flexibilidade, gerenciamento de tempo, etc. serão úteis de qualquer maneira e em qualquer lugar.

Não é segredo que habilidades como criatividade, inteligência emocional, gestão de pessoas, análise de negócios, inteligência artificial, etc. serão muito procuradas pelas empresas em 2019.

Grupos de Rede

Embora pareça que os grupos de rede não oferecem muito em termos de desenvolvimento pessoal ou profissional, a verdade é que eles realmente funcionam. Os grupos de redes fornecem uma ótima oportunidade não apenas para estabelecer contatos, mas também para se manter atualizados com as tendências recentes e notícias do setor. Conversar com as pessoas e obter alguns conselhos de quem compartilha seus interesses pode aumentar seus níveis de confiança e inspirar você! Se você está mais após a comunicação um-para-um, um grupo de rede pode ser um lugar fantástico para encontrar um mentor também.

Obtendo um Mentor

Este é difícil porque ter um mentor geralmente implica sair da zona de conforto. No entanto, a importância de ter um bom mentor provavelmente nunca será exagerada. Esta é a pessoa que irá esticá-lo aos seus limites, irá inspirá-lo a alcançar novos marcos e abrirá um pouco sua mente para coisas novas. No que diz respeito ao desenvolvimento profissional, os mentores são um lugar seguro para aprender coisas novas, fazer perguntas e experimentar, por mais tolos que pareçam os experimentos.

Peça um feedback

Pedir por um feedback não é o tipo de oportunidade de autodesenvolvimento como os mencionados acima. Você não precisa se sentar em uma aula para fazer isso. Você não precisa pagar por isso. Você não precisa selecionar nenhum programa para se inscrever. Tudo o que você precisa fazer é avaliar sua proficiência e suas habilidades, pedindo a outras pessoas que forneçam seus comentários. Essa ação pode ser bastante ameaçadora para a auto-estima, porque às vezes as pessoas contam coisas negativas sobre você. No entanto, é absolutamente crítico para o desenvolvimento da carreira de sucesso. Menos de um quarto dos funcionários constantemente pedem um feedback. Aqueles que estão dispostos a pedir uma opinião honesta geralmente estão ansiosos para trabalhar em seu comportamento para corrigir erros e melhorar o desempenho (o que está diretamente ligado ao sucesso da carreira).


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6 razões pelas quais pessoas inteligentes e trabalhadoras nem sempre são bem-sucedidas

Você já olhou para alguém e pensou: “Uau, essa pessoa vai fazer grandes coisas algum dia”.

A pessoa se destacou entre os seus pares. Ela obteve um resultado direto em seu relatório e foi elogiada por todos os seus professores. Ele era carismático e tinha grandes lideranças na escola. O indivíduo tinha o pacote inteiro.

Agora avancemos para o dia atual. Você não viu ou ouviu nada de espetacular sobre a pessoa. Na verdade, há apenas silêncio de rádio.

Talvez você conheça alguém assim. Ou talvez você está aquela pessoa.

Eu costumava pensar que a inteligência e uma forte ética de trabalho eram os únicos ingredientes necessários para o sucesso. Mas esse não é o caso. Embora ambos sejam importantes, os dois, por si só, não garantem o sucesso. Uma série de outros fatores entram em jogo.

Aqui estão 6 possíveis razões pelas quais você pode estar tendo dificuldades para ter sucesso, mesmo que seja inteligente e trabalhador:

1. Você acredita que merece sucesso com base em suas credenciais.

Pessoas que trabalham duro na escola geralmente também têm o seguinte: uma impressionante alma mater, inúmeras conquistas e notas altas. Eles estão acostumados a estar no topo e contam como são ótimos.

Todas essas coisas podem se sentir bem, mas também têm um efeito prejudicial. Eu ouvi pessoas afirmarem que merecem algo por causa de sua inteligência ou de onde foram para a escola.

Você espera que as coisas saiam do seu caminho por causa de sua escola ou realizações passadas? Infelizmente, não funciona assim.

No mundo real, os resultados são importantes. Obter resultados significa trabalho árduo, pensamento estratégico e alguma sorte envolvida. Você pode aumentar esse último fator trabalhando nos dois primeiros.

2. Você não acredita em suas capacidades.

No outro extremo do espectro estão pessoas inteligentes e trabalhadoras que não sabem o que são capazes de alcançar. Surpreendentemente, pessoas inteligentes podem subestimar suas próprias habilidades. Eles são seus próprios críticos, fazendo com que eles pensem que não conseguem realizar o máximo que realmente podem.

Pessoas inteligentes têm altos padrões quando se trata de seu trabalho. Sempre que trabalham em um projeto, eles tendem a examinar e adivinhar o produto final.

Isso parece ser uma coisa boa na superfície, mas é mais debilitante do que útil. O perfeccionismo pode impedi-lo de progredir em seus objetivos ou começar qualquer coisa em primeiro lugar.

Então, ao invés de deixar os medos de “e se” ou “eu não sou bom o suficiente”, você pode evitar algo novo, apenas tente algo. Começando batidas visando sempre perfeito.

3. Você não alcança novas pessoas.

O problema com as pessoas inteligentes é que existe a crença de que elas podem fazer isso por conta própria. Como eles geralmente são capazes de gerenciar, há uma menor necessidade de procurar ajuda ou expandir a rede. Em vez disso, as pessoas inteligentes passam o tempo com as pessoas que já conhecem.

Sim, é fácil sair com velhos amigos. Você conhece as histórias uns dos outros e pode rir de piadas internas. Embora amigos familiares sejam ótimos para ter, é igualmente importante conhecer novas pessoas.

Ficar nas proximidades de pessoas conhecidas significa que as mesmas ideias são recicladas uma e outra vez e você não consegue aprender novas perspectivas fora de sua bolha.

Pode ser difícil chegar primeiro, mas começar pequeno pode ajudar. Aponte para um objetivo baixo inicialmente, como se apresentar para uma nova pessoa por semana. Ao fazer isso, você se abre para novas oportunidades, lugares e ideias.

4. Você acha difícil adaptar-se a novas situações.

Uma mudança no ambiente, seja uma mudança nas circunstâncias ou nos eventos, significa que há uma súbita necessidade de se adaptar. Estar no mesmo ambiente por um longo tempo torna difícil, de repente, aproveitar uma situação diferente.

A boa notícia é que as mudanças também significam oportunidades. Quando uma nova oportunidade surge, há uma chance de inovação.

Em vez de resistir a mudanças, veja como você pode fazer o melhor delas e permitir que elas funcionem para você. Esteja aberto a novos conceitos e curioso sobre o mundo ao seu redor. Leia livros sobre empreendedorismo e idéias. Explore novos lugares. Pode haver um evento de mudança de vida esperando por você na esquina.

5. Você não assume riscos calculados.

Existem dois tipos de riscos que você pode assumir:

  • Riscos cegos, onde algo é feito para buscar excitação com um efeito potencialmente desastroso e pouco ganho a longo prazo. Pense em jogos de azar ou acelere seu carro.
  • Riscos calculados, onde há perda potencial, mas também grandes recompensas a longo prazo. Pense em começar um novo empreendimento ou estender a mão a alguém cujo trabalho você admira.

As pessoas inteligentes muitas vezes optam por não seguirem uma rota conservadora. Eles podem seguir o mesmo caminho de seus colegas ou escolher uma carreira porque são considerados aceitáveis ​​por todos os outros.

Embora haja certo grau de segurança ao fazê-lo, isso também significa que há menos chances de alcançar um grande sucesso ramificando-se.

6. Você continua perseguindo a próxima grande coisa.

Uma coisa que eu ouço freqüentemente de grandes empreendedores é que eles odeiam perder tempo. As pessoas inteligentes são muito conscientes do valor do seu tempo, como o tempo e esforço gasto em uma coisa significa que eles poderiam estar perdendo outra coisa.

Embora este seja um atributo forte, também significa não seguir as coisas. Se você está constantemente ciente de novas oportunidades, pode ouvir sobre um esquema de ganhar dinheiro e entrar nele como todos os outros. Depois de não obter os resultados desejados, você desiste e vai atrás da próxima melhor coisa.

Mas os melhores resultados levam tempo. Começar em qualquer campo ou esforço é difícil, e superar os obstáculos iniciais requer paciência. Concentrar o esforço em um objetivo produz resultados muito melhores a longo prazo do que ir atrás de uma coisa, ficar entediado e depois ir atrás de algo novo.

O sucesso está ao seu alcance

Você está pronto para encontrar sucesso? Para agir, aqui está um guia para você:

Como conseguir qualquer coisa que você quer

Este guia irá ajudá-lo a:

  • Encontre uma ideia viável para prosseguir.
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Pronto para trazer uma mudança positiva em sua vida? Pegue seu guia gratuito aqui (é grátis).

Estou ansioso para vê-lo por dentro!

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Melissa Chu ajuda as pessoas a se tornarem produtivas e desenvolver bons hábitos de trabalho. Você pode baixar o guia gratuito sobre como definir e atingir suas metas.

3 maneiras simples de assumir o controle de suas finanças

Compreender e lidar com suas finanças pode produzir estresse e ansiedade. Isso pode ser agravado pela situação da dívida na América (a dívida de cartão de crédito para o americano médio é de quase US $ 10.000 segundo o Federal Reserve), a falta de educação financeira pessoal, o tabu em torno da “conversa do dinheiro” e subseqüente falta de conversas em torno do dinheiro .

Os americanos querem estar em uma posição melhor com suas finanças como “Economizando mais e gastando menos” foi a lista # 4 na lista das principais resoluções de ano novo em 2019. A questão que eu acho tantas pessoas perguntando é: “Como eu melhorar com o meu finanças e não atrapalhar muito a minha vida? ”

Aqui estão 3 maneiras simples que podem ajudá-lo a assumir o controle de suas finanças (e não atrapalhar muito sua vida):

1) Priorizar e simplificar sua vida financeira:

Marie Kondo, autora do livro mais vendido A magia que transforma a vida de arrumar: a arte japonesa de organizar e organizar, faz uma pergunta ao leitor que está em busca de arrumar se um item desperta alegria em sua vida. Esta é uma questão importante, pois o leitor tem que fazer essa determinação de se algo lhes traz alegria.

A pergunta: “Essa compra ou esse item despertará alegria em minha vida?” Pode ser uma ferramenta importante para ajudar a simplificar sua vida financeira. É assim que você pode fazer isso:

  1. Faça a si mesmo esta pergunta para um item antes de você compra isto. Isso levará inevitavelmente a menos compras.
  2. Pergunte a si mesmo esta pergunta para existir itens ao redor da casa. Isso levará a oportunidades de organizar sua casa e potencialmente vender itens não utilizados.

2) Crie um orçamento extremamente simples:

Colocar um orçamento pode parecer doloroso. Pode parecer assim porque nossas mentes vagam por um orçamento complexo e difícil que levará horas para ser atualizado a cada semana. A partir desse tipo de orçamento, você será colocado em uma falha.

Em vez disso, você deve começar tão simples que você está literalmente apenas acompanhando e documentando o quanto você ganha e quanto gasta em um mês. Isso deve levar 15 minutos por mês. Muitas vezes, tentamos adotar aplicativos / métodos / ferramentas de orçamento hipercomplexo para nossa Resolução de Ano Novo, que estamos esgotados na última semana de janeiro.

3) Acompanhe todos os seus débitos (se você tiver dívidas):

Primeiro, é importante entender todas as suas dívidas se você tiver dívidas. Eu uso ferramentas gratuitas como Credit Karma e Credit Sesame para monitorar a minha pontuação de crédito e ver minha situação total de dívida pendente.

Segundo, uma vez que você entenda quanta dívida você deve, pode ser útil praticar a atenção plena para saber se essa dívida está produzindo algum estresse ou ansiedade em sua vida. Se assim for, eu recomendo montar e executar um plano de sair da dívida. Eu acho que a planilha gratuita de redução de dívida Vertex42 pode ser um ponto de partida útil.

Qual é o próximo?

Auto-Melhoria nas finanças pessoais pode ser difícil. É preciso disciplina e uma avaliação honesta de sua poupança e gastos. Aqui estão alguns ponteiros finais:

  1. Seja gentil consigo mesmo. Dois passos à frente e um passo para trás ainda é um passo à frente, então tenha isso em mente quando gastar mais de um mês ou tiver que colocar dinheiro em um cartão de crédito. Se você não é gracioso consigo mesmo, isso nunca funcionará.
  2. Não desista, vale a pena. Quando você controla completamente suas finanças, a paz de espírito é real e agora você pode começar a ter seu dinheiro trabalhando para você.

Ben Tejes é o co-fundador e CEO da Ascend Finance, uma plataforma para ajudar as pessoas a alcançar o auto-aperfeiçoamento na área de finanças pessoais. Ele é um escritor para o Blog Ascend, onde escreve sobre temas como dívidas, falências e consolidação da dívida para ajudar as pessoas a sair da dívida e experimentar a liberdade financeira.

7 Hábitos diários para praticar no trabalhoCalcule o cérebro

Aristóteles disse uma vez que somos produtos do que repetidamente fazemos. Ele continuou dizendo que a excelência não é um ato, mas um hábito.

Muitas pessoas odeiam rotinas porque as rotinas são muitas vezes monótonas e parecem que você está vivendo por regras estabelecidas por outra pessoa. No entanto, a falta de uma estrutura organizada no trabalho, ou apenas sem rotina, drenará você física, mental e emocionalmente. Imagine ir trabalhar todas as manhãs sem horário? Você não saberia o que atacar primeiro e o que colocar de lado.

Com hábitos diários, como exercício e leitura, você recarrega sua mente e aproveita o que faz ainda mais. Você pode realizar mais em um dia do que você faria se renunciasse às rotinas diárias. Abaixo estão sete hábitos todos os dias para tentar no trabalho.

1. Coma saudavelmente

A maioria das pessoas sabe da importância de uma dieta saudável, mas raramente come refeições saudáveis ​​durante o trabalho. Segundo a WebMD, mais de 70% dos americanos comem de suas mesas três ou quatro vezes por semana; um hábito que não é aconselhável. A mesa foi projetada para o trabalho e não como mesa de jantar.

Enquanto estiver no trabalho, é essencial fazer pausas para o chá e o almoço e comer sua comida em paz com um amigo ou com outros colegas. Frutas e legumes, carne magra, muita água e fibras e carboidratos suficientes devem fazer sua dieta diária. Esqueça os fast foods e faça suas refeições em casa, onde você pode regular os ingredientes.

Além de uma alimentação saudável, obtenha suplementos naturais e saudáveis, como os nootrópicos, para aumentar a sua energia, melhorar a função cognitiva, melhorar o seu humor, a sua concentração e melhorar a sua memória.

2. Leia um livro, continue aprendendo

Uma pessoa cuja mentalidade é focada no crescimento enxergará os desafios diários como oportunidades. Quando você se concentra no crescimento pessoal, estará sempre pronto para assumir tarefas desafiadoras, permanecerá otimista e isso impulsionará sua progressão na carreira.

Se você colocar sua mente nisso, você pode aprender qualquer coisa. De acordo com Benjamin Franklin, um investimento em conhecimento dá o melhor interesse.

Hoje, existem centenas de livros acessíveis no Kindle, outros no seu computador e outros como cópias impressas. Acesse e leia esses livros, inscreva-se em cursos on-line, participe de seminários e aprenda com os influenciadores da indústria. Ler algumas horas todos os dias fará você crescer pessoal e profissionalmente.

3. Mantenha um diário

Você já manteve um diário? Provavelmente você não tem, mas há várias razões pelas quais você deveria. Primeiramente, um diário ajuda você a limpar sua mente; É uma maneira de se expressar para remover a desordem que bloqueia sua criatividade.

Um diário ajuda você a entender seu passado, presente e futuro. Quando você anota seus pensamentos todos os dias, seus objetivos, metas e ambições ficam claros. Ele oferece uma maneira de consolidar as lições que você aprende, agradece e mantém registros.

Comece anotando pequenas realizações, coisas pelas quais você é grato e problemas com os quais você está lutando. Escreva seu diário e você verá a diferença.

4. Meditar

Meditar é um modo de observação pessoal. Ajuda-o a desenvolver uma melhor concentração, a desenvolver uma mentalidade positiva e a ver a verdadeira natureza do seu ambiente, incluindo as pessoas com quem trabalha e o ambiente de trabalho.

Charles Duhigg, em seu livro “O poder do hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios”, observa que os pequenos hábitos que as pessoas introduzem em sua rotina diária serão involuntariamente transferidos para todos os aspectos da vida. A meditação deve fazer parte do seu hábito diário. Você pode meditar entre 10 e 15 minutos de manhã ou à noite.

Meditação irá melhorar seus relacionamentos com outras pessoas, seu humor, produtividade, desenvolvimento pessoal e aliviar o estresse.

5. Exercite-se regularmente

O exercício está ligado à boa saúde. Hoje, a maioria das empresas instalou instalações de treino para ajudar os trabalhadores a trabalhar. Isso é na esperança de que o trabalho, por sua vez, melhore o humor dos funcionários, faça-os felizes e aumente sua produtividade.

O exercício tem enormes benefícios para o seu corpo e mente. Primeiramente, aumenta seus níveis de energia e aumenta sua confiança. Com a prática regular, você pode vencer o estresse e se tornar mais calmo. Melhor ainda, você dormirá melhor.

Programe o exercício no seu calendário se você quiser torná-lo um hábito. Desta forma, você não vai esquecer. No entanto, não cometa o erro de ir ao ginásio durante toda a sua hora de almoço e levantar pesos até não conseguir levantar mais um dedo. Em vez disso, comece correndo ou correndo por alguns quilômetros e prossiga para exercícios extenuantes enquanto a energia do seu corpo se desenvolve.

Torne o exercício prazeroso envolvendo-se apenas nos treinos que você ama.

6. Faça pausas frequentes

Alguma vez você já foi preso em uma tarefa no trabalho, em seguida, fez uma pausa e a solução apareceu em sua mente? Esse é o poder de uma pausa. As quebras reduzem a fadiga mental, ajudam-no a relaxar e a ver os problemas com clareza.

Uma quebra de movimento é vital para o seu bem-estar físico e emocional. Demasiada sessão aumenta o risco de contrair doenças cardíacas, depressão, obesidade e diabetes. Faça uma pausa e ande por cinco minutos; você vai vencer a depressão e outras condições.

Quando você se concentra em uma única tarefa por muito tempo, seu desempenho será prejudicado à medida que seu cérebro se torna fatigado. Isso significa que você realizará menos em um dia do que se fizer uma pausa. É durante uma pausa que você consolida ideias e memórias para melhorar a aprendizagem.

7. Mantenha sua atitude em cheque

O humor que você traz para o trabalho influencia sua produtividade; Um dos hábitos mais saudáveis ​​que você pode praticar todos os dias é manter sua atitude mental sob controle.

Seu estado de espírito dita sua felicidade. Quando uma atitude negativa domina sua vida, você deprime sua mente e espírito e sua produtividade no trabalho diminuirá a cada dia que passa. Para desfrutar e se sentir satisfeito com o seu trabalho, você precisa de uma atitude positiva.

Uma maneira de manter sua atitude de trabalho positiva é garantir que seus pensamentos se concentrem no que você está fazendo. Se você está fisicamente no trabalho, mas sua mente está em outro lugar, então sua atitude em relação ao trabalho vai sofrer.

Conclusão: Comece pequeno

Antes de desligar o computador e ir para casa à noite, revise suas atividades durante o dia. O que correu bem e o que deu errado? Quais mudanças você precisa para uma rotina mais suave? O que você aprendeu?

Este ritual ajudará a tornar seus dias melhores e suas rotinas perfeitas. Ao introduzir novos hábitos, diga algo como meditação ou exercício, comece pequeno e faça mudanças à medida que avança.