Os sinais do Burnout na Internet: por que você pode precisar de um breakpick the Brain?

Os sinais do Burnout na Internet: por que você pode precisar de um breakpick the Brain?

Você está indo no computador todos os dias para quem sabe quanto tempo. Seus olhos estão começando a se contorcer. Sua mente parece estranha, e toda vez que você sai da sua mesa, você não vê nada além de guias imaginárias do navegador. Feed de notícias. Uma lista de emails que precisam de processamento.

Parte de você quer se afastar de tudo isso.

Mas você quer ficar conectado; indo no computador todos os dias tem ao longo dos anos, tornar-se seu novo padrão. Na verdade, sem esse aumento tecnológico diário, você se sentiria perdido. Como você gastaria essas horas extras? Em sua mente, fazer uma pausa só vai fazer você ficar para trás.

No entanto, você está começando a perceber que precisa de uma folga – mal. Existe uma maneira de sair dessa armadilha de querer fazer uma pausa e querer se sentir “conectada” ao mesmo tempo?

Encare: você se tornou muito dependente do seu PC

Alguns dos dias mais memoráveis ​​foram quando você não sentou na frente de uma tela durante a maior parte do dia. Talvez você só precise encontrar maneiras de se divertir sem estar na frente do PC. Ou talvez você seja da opinião que você não pode faça qualquer trabalho sem um.

Quando se trata de fazer as coisas – nada parece bater um computador. Podemos escrever documentos, pesquisar um projeto, ler e-mails importantes e muito mais. Eles se tornaram tão importantes para a maneira como trabalhamos, que não os vemos mais como maravilhas da engenharia – mas partes integrantes de nossa vida.

Tudo bem.

Mas devemos a nós mesmos lembrar que não nascemos para ficar sentados em frente a uma tela durante a maior parte de nossas vidas. Além disso, podemos ser igualmente produtivos, se não mais, se adotarmos uma abordagem mais sistemática à forma como usamos nossos computadores.

Os efeitos prejudiciais de estar no computador por muito tempo

O tempo gasto no PC após o horário de trabalho e no fim de semana poderia ser gasto relaxando, celebrando, descobrindo e sendo grato. Além disso, muitos de nós não podem deixar de sentar em posições impróprias prolongadas que podem prejudicar a nossa saúde.

Não é tanto que os PCs afetem apenas a nossa postura, eles podem sugar rapidamente o nosso tempo como nada mais. Você já disse a si mesmo que passará um pouco de tempo no computador, antes de perceber que três horas acabaram de acontecer?

Todos nós estivemos lá; há algo sobre a internet que é altamente sedutor.

Mas naquela época, poderíamos facilmente ter feito nossas tarefas domésticas, acompanhado de um amigo nosso, dar um passeio até o parque – tudo sem ser conectado. A internet nos oferece uma riqueza infinita de informações, mas a vida fora da tela nos fornece algo muito mais rico.

Evite o Burnout na Internet tirando um dia do PC por semana

Nem sempre precisamos ficar colados a uma exibição para avançar em nosso desenvolvimento pessoal e trabalho. Podemos, por exemplo, ir a conferências e ler livros, conectando os pontos de uma maneira que não conseguiríamos no mundo cheio de distrações da Internet.

A abordagem da caneta e do papel é uma excelente maneira de pensar criativamente sobre nossas carreiras ou negócios. Muitas das nossas horas passadas em frente ao computador são gastas pesquisando ideias, enterradas no interior do sandbox do Google.

Mas e se as melhores ideias já estivessem dentro de nós? E se nós apenas precisássemos desconectar de vez em quando, para que pudéssemos nos conectar e acessar o tipo de insights que levariam nossas vidas adiante, enquanto nos davam uma pausa muito necessária da tela.

Então, vamos ter um dia em que cortamos nossos laços com nosso computador e tablets e nem os ligamos. Como os nossos smartphones se tornaram tão indispensáveis ​​para nós, como um compromisso, podemos optar por usá-los com moderação neste dia.

Fazer esse tipo de intervalo semanal nos permitirá voltar ao computador na semana seguinte com um novo senso de energia que só nos ajudará a trabalhar melhor. Isso pode parecer estranho no começo, mas com o passar do tempo, vamos começar a perceber o quanto nos sentimos melhor.

Agende seu Dia de folga no sábado ou domingo

Quando você olha para trás em suas férias, há uma razão pela qual você teve muito alívio e relaxamento. Sim, você estava em um novo ambiente e teve experiências divertidas. Mas você também parou de ficar sentado na frente de uma tela diariamente, por semanas a fio, o que significa que você evitou o esgotamento da internet.

Talvez isso por si só tenha sido responsável por uma pequena parte do seu aumento no nível de felicidade?

Então, vamos escolher o dia mais adequado para nós em um fim de semana e colocar nossos computadores de lado apenas para um dia por semana, para que possamos nos concentrar em tudo o mais que importa.

Sobre o autor: Samy Felice é um escritor que é apaixonado por idéias únicas relacionadas a viver de maneira significativa por meio da mudança positiva de hábitos. Seu guia gratuito explora maneiras pelas quais as pessoas podem criar sua semana de trabalho para maximizar a felicidade e a produtividade diárias.


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ERIN FALCONER!

Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar, ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

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