Os incríveis benefícios de desligar o telefone e ir para foraPegue o cérebro

Os incríveis benefícios de desligar o telefone e ir para foraPegue o cérebro

Na era digital de hoje, é cada vez mais difícil ficar longe da tecnologia. Muitos de nós são irremediavelmente viciados em nossos telefones, com pesquisas mostrando que a pessoa média toca seu telefone 2600 vezes em um único dia. Mas se você quer ser o seu eu melhor e mais motivado, esse hábito pode ser mais um problema do que você pensa.

O problema com o tempo de tela excessivo

Tudo isso olhando para telas não está fazendo a nossa saúde mental, produtividade ou níveis de foco bom. De fato, 73% das pessoas acreditam que seus smartphones aumentam seus níveis de estresse. Também é óbvio que os telefones distraem muito – é muito tentador interromper o que você está fazendo para obter a gratificação instantânea de percorrer o Facebook ou verificar a mensagem do WhatsApp.

Muito tempo de tela também tem sido associado a toda uma gama de problemas de saúde física, incluindo deterioração da visão, insônia e aumento do risco de problemas graves de saúde, como diabetes e doenças cardíacas.

Além disso, à medida que gastamos mais tempo usando a tecnologia, inevitavelmente também gastamos muito mais tempo em ambientes internos. Muitas pessoas passam o dia todo trabalhando em computadores em seus trabalhos de escritório, mas depois voltam para casa e passam mais tempo olhando as telas, seja usando mídias sociais, assistindo Netflix ou jogando videogames. O resultado final é que agora gastamos 92% do dia em ambientes fechados. Esta é uma estatística preocupante, já que gastar tempo ao ar livre é essencial para uma boa saúde física e mental.

Por que você deve tomar uma desintoxicação digital e ir para fora

Detoxes digitais são um período definido de tempo em que você para de usar tecnologias como smartphones e computadores. Isso não significa desistir do seu telefone para sempre – pode ser apenas um dia da semana em que você se desconecta do mundo on-line e se concentra em estar totalmente presente em sua vida.

Uma desintoxicação digital é uma oportunidade fantástica para sair e explorar o ar livre sem distrações. Estudos mostraram que passar tempo na natureza tem incríveis efeitos rejuvenescedores em nossos corpos e mentes. Esses incluem:

  • Melhor qualidade de sono
  • Impulsionado sistema imunológico
  • Pressão arterial abaixada
  • Níveis de energia aumentados
  • Estresse reduzido
  • Humor melhorado
  • Maior criatividade
  • Melhor memória e maior atenção

Se você quiser saber mais sobre esses benefícios para a saúde, veja o infográfico abaixo criado pelo PatioAwnings4Less. Eles reuniram todas as estatísticas e fatos essenciais que você precisa para motivar você a largar seu smartphone e sair de casa!


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Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

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