Neuroplasticity – Botox para o cérebro? Escolha o cérebro

Neuroplasticity - Botox para o cérebro? Escolha o cérebro

O termo neuroplasticidade é a esperança do futuro de todos os seres humanos no planeta e, no entanto, poucas pessoas ouviram falar dele, e menos realmente sabem o que isso significa. Por que isso é importante? Simplesmente, as teorias da neuroplasticidade têm a capacidade de mudar tudo o que sabemos sobre viver uma vida mais feliz e saudável. É o santo graal da experiência humana.

Avanços na neurociência na última década produziram uma compreensão de que, na verdade, podemos alterar a estrutura física de nosso cérebro. Basicamente, o cérebro é capaz de se re-conectar. A ciência agora revela que as células cerebrais são capazes de se regenerar, fazendo novas conexões, formando assim novos caminhos neuronais.

Essas descobertas estão provando que podemos mudar nossos próprios estados emocionais, assim como curar nossos próprios corpos físicos. Tudo o que precisamos é algo que todos nós temos, nossos cérebros.

Neuroplasticidade significa mudanças nas sinapses da estrutura cerebral, basicamente, o cérebro é maleável. Formações de pensamento ocorrem dentro da estrutura do cérebro. Esses pensamentos viajam ao longo das sinapses muito parecido com uma corrente elétrica viajando por um fio. A ciência se refere a isso como loops de feedback. Esses loops de feedback consistem em pensamentos, armazenados na forma de memória. Curiosamente, o cérebro busca por correspondências que se alinham com sua atual experiência da realidade. Em outras palavras, os mesmos pensamentos são atraídos para outros pensamentos semelhantes. Ele encontra essas conexões e se liga a elas, formando padrões. Esses padrões de pensamento e comportamento são todos relativos às experiências de vida anteriores e atuais. Quando novas informações ou conhecimentos são aprendidos e praticados, novos padrões são formados.

Sempre soubemos que a repetição de qualquer coisa, como tocar um instrumento musical, leva ao domínio dele. Mas a repetição de padrões negativos de autoflagelação também é aprendida. Um exemplo de padrão negativo pode ser uma reação repetitiva ao medo, como ataques de pânico ou até mesmo um comportamento viciante. Pode-se dizer que aqueles com dependência atingiram o domínio de seus padrões negativos.

Também é sabido que os atletas de classe mundial dominaram seus próprios padrões também. Em essência, eles têm religado seus caminhos neuronais para produzir balanços de golfe impecáveis ​​e tiros de tênis.

Pesquisadores no campo da psicologia estão entendendo como os mesmos conceitos podem ser aplicados ao estudo do comportamento.

A seguir, uma pequena amostra de exercícios mentais encontrados para auxiliar na formação de novas vias neuronais.

  • Diminuição das freqüências de ondas cerebrais – praticar estados profundos de meditação regularmente. Isso permite a prática de acalmar a tagarelice da mente, permitindo foco e concentração.
  • Visualização Criativa – Uso de imagens detalhadas para criar novas experiências. Essas experiências podem ser reais ou imaginadas.
  • Invocação de emoção – Emoções são sentidas dentro do corpo. A mente fala na linguagem dos sentidos. É importante sentir com todos os sentidos, experimentá-lo como se estivesse realmente acontecendo.
  • Repetição – Como dito, a prática é a chave, a mente deve aprender a formar a conexão através da recorrência da intenção desejada.

A pesquisa nos deu uma compreensão de como podemos literalmente mudar nossas mentes. Nós não somos mais vítimas de nossas circunstâncias passadas. De fato, com dedicação e perseverança, temos a capacidade de possuir e curar ativamente nossos cérebros; mudando o filtro pelo qual nos vemos e aos outros. Os resultados são imensuráveis. A neuroplasticidade é verdadeiramente a mais importante descoberta neurocientífica dos tempos modernos.

Resumo

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Neuroplasticidade – é esse botox para o cérebro?

Descrição

O termo neuroplasticidade é a esperança do futuro de todos os seres humanos no planeta e, no entanto, poucas pessoas ouviram falar dele, e menos realmente sabem o que isso significa. Por que isso é importante? Simplesmente, as teorias da neuroplasticidade têm a capacidade de mudar tudo o que sabemos sobre viver uma vida mais feliz e saudável. É o santo graal da experiência humana.

Autor

Cara Hewett e Tracy Zboril

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