Minha Segunda Experiência Trimestre – Minha Saúde, Minha Felicidade

Minha Segunda Experiência Trimestre - Minha Saúde, Minha Felicidade

Enquanto eu me sento no sol quente da manhã, eu estou realmente agradecido por ter recebido os raios ricos em vitamina D até agora na temporada de outono de 2018. O Naturopata em mim está sorrindo enquanto eu corro através da longa lista de benefícios que a vitamina do sol está tendo nos meus bubs, que está 29 semanas em sua jornada saindo no conforto do meu ventre. Imunidade (carrapato), neurodesenvolvimento (carrapato), saúde dos ossos (carrapato)….

Oficialmente agora, em nosso terceiro e último trimestre, eu queria compartilhar com você os altos e baixos da minha segunda experiência, as decisões informadas que tomamos e as maneiras que apoiei holisticamente em meu corpo para uma gravidez saudável e bubs a ser. Se você perdeu, você pode pegar meu primeiro trimestre aqui.

Mantendo-o Real-My Second Tri Experience

Aleluia, eu comecei a me sentir normal novamente com o constante sentimento de enjôo de movimento, eventualmente desaparecendo em torno de 14 semanas. Eu estava orgulhosa de mim mesma por não gastar em carboidratos refinados durante o primeiro trimestre e agora que eu estava me sentindo criativo na cozinha mais uma vez, minhas refeições principais continuaram nutritivas … mas olá para meus desejos de chocolate escuro!

Demorou muita força de vontade no meu segundo tri para limitar o chocolate escuro para uma pequena quantia após o jantar. Por mais que eu quisesse o quarteirão inteiro, minha sensibilidade à cafeína tinha dobrado, então mais do que um quadrado e eu fiquei de olhos arregalados durante a maior parte da noite (levei mais de uma noite de sono para admitir que essa era a causa ). Caso contrário, o café estranho fora foi um café com leite descafeinado (repolho) na Republica Nutricional, ou o seu leite de coco (Prana) na tarde foi um substituto perfeito para qualquer ânsia doce pós-almoço.

Uma vez que eu controlei a minha ingestão de chocies escuros, permitindo uma noite de sono decente, juntamente com suplementação extra de ferro (biglicinato), vitaminas B, CoQ10, o óleo MCT aumentou minha energia simultaneamente. Também continuei minha prática de difundir óleos essenciais cítricos * refrescantes em minha casa e clínica para manter a náusea sob controle, pois meu olfato permanecia em alerta máximo.

Voltando no entanto para cerca de 15 semanas de gestação, onde a mistura louca de hormônios da gravidez levam a dores de cabeça intermitentes (rachaduras). Para ajudar a aliviar a intensidade e a frequência, aumentei meu consumo de água, suplementação de magnésio (oralmente uma forma de biglicato e citrato e topicamente um óleo de cloreto), continuei minha ioga pré-natal e também alcancei meu óleo essencial de hortelã *, que eu diluí e apliquei na parte de trás do meu pescoço e das minhas têmporas. Salvadores!

Conforme as semanas passaram, eu (junto com muitos outros) comecei a notar minha barriga em expansão. Eu tenho uma óbvia barriga de gravidez no programa desde cerca de 16 semanas (eu tenho 20 semanas na foto acima) e desde então tenho recebido perguntas se estou tendo gêmeos e sendo “bastante grande para a sua gestação”. Embora fisicamente eu estivesse me sentindo muito mais forte durante esta segunda etapa, e pessoalmente me apaixonei pela minha barriga em expansão, eu certamente estava usando a onda de emoções da gravidez com comentários como esses, deixando-me emocionalmente frágil. Logo aprendi a aceitar o feedback de maneira positiva, pois sabia que bebê e eu estávamos em um peso e tamanho perfeitos, que éramos fisicamente saudáveis ​​e isso é tudo o que importava para mim. Permaneci ativo e me senti bastante vibrante durante a segunda metade do segundo trimestre para viajar, ajudar os pacientes na clínica, falar em eventos e continuar a ministrar aulas de óleos essenciais.

Nas últimas semanas deste segundo tri, meu sono mais uma vez deu uma reviravolta para o pior, quando as pernas inquietas se chocaram. Este foi um lembrete oportuno para aumentar minha ingestão de magnésio (desta vez junto com um pouco de cálcio) e difusa Lavanda no nosso quarto cada noite … voila, minhas pernas se acomodaram e o sono voltou aos trilhos.

Não foi até cerca de 28 semanas, quando eu estava de saltos durante todo o dia, no calor, celebrando o casamento da nossa querida amiga que eu notei a minha primeira experiência de cankle. Meus pés e tornozelos explodiram e ficaram assim (enquanto o calor ficava por ali) por alguns dias. Para ajudar a encorajar sua deflação, eu fiquei louco com o meu Green Start Smoothie – aipo para o efeito diurético, gengibre e açafrão por sua ação anti-inflamatória e salsa para o tratamento renal. Eu também massageei sobre os meus pés óleo essencial de grapefruit * (fortemente diluído), o que ajudou a manter o inchaço na baía desde então.

A melhor parte do segundo tri-mester tem sentido movimentos progressivamente mais fortes de bubs na minha barriga e compartilhar esses pontapés, cotovelos e cambalhotas com meu marido e amigos íntimos e familiares. É um sentimento tão especial saber que cada ação que tomo, meus padrões de pensamentos e palavras que falamos afeta nosso pequenino. Cada dia eu tomo a decisão consciente de criar um ambiente nutritivo, relaxado e positivo para permitir que os bubs floresçam. A quiropraxia, a acupuntura, o reiki, a ioga, a caminhada, a ancoragem, a luz do sol, o tempo de brincadeira, os alimentos nutritivos, os suplementos e os óleos essenciais desempenharam todo o seu papel. Também estamos entusiasmados por ter começado nossas aulas de hipnobirmen- to, para nos capacitar com mais ferramentas para criar uma terceira e tranqüila e positiva experiência de tri-mester e parto.

Também estamos entusiasmados por termos sido aceitos em nosso grupo de obstetrícia local que promove um parto natural e ativo. Na consulta e no tratamento, até agora (por escolha informada) mantivemos a intervenção em um mínimo e optamos por não fazer a varredura de rotina de 12-13 semanas, teste de tolerância à glicose (em vez disso, fiquei de olho nas leituras de glicose em casa) , a vacina contra a gripe e a tosse convulsa e os exames doppler (estes emitem ondas de ultrassom ainda mais fortes). A nossa parteira checou a frequência cardíaca dos meus bubons com um Chifre Pinard à moda antiga e o meu sistema imunitário permaneceu activo comendo bem, absorvendo a luz solar e tomando diariamente vitamina C, zinco, cogumelos medicinais e óleo essencial de Limão, para evitar tosses, constipações , gastro e outros vírus que eu fui exposto na clínica. Nessa nota, eu também estou usando o zinco, bem como o óleo essencial de olíbano tópico (altamente diluído) como parte da minha prevenção de estrias.

Para a próxima fase

Nós acreditamos que nutrir meu corpo com nutrição saudável, movimento e mentalidade irá encorajar uma gravidez próspera e bebês saudáveis. Embora eu esteja triste de ver o segundo trimestre voar tão rápido, eu também estou animado com a jornada do terceiro trimestre à frente e dando boas-vindas ao nosso menininho ou menina (sim, nós mantivemos uma surpresa) no mundo nas semanas para venha.

Eu adoraria ouvir suas experiências no segundo trimestre!

Amor, saúde e felicidade,

Kasey

*Nota: Nem todos os óleos essenciais são criados iguais. Eu uso doTERRA 100% puro óleos essenciais devido à sua rigorosa pureza e padrões de qualidade. Cada lote é testado quanto a vestígios de solventes, pesticidas, materiais sintéticos, cargas ou quaisquer outros resíduos químicos. São apenas extratos puros de plantas engarrafadas. Se eles não passarem no teste, eles simplesmente não serão engarrafados. Isso pode ser verificado, digitando o código exclusivo na parte inferior de cada garrafa (óleo único) em www.sourcetoyou.com. Os óleos também são provenientes de onde eles são cultivados de forma autóctone (ou onde a planta da mais alta qualidade para o óleo pode ser encontrada) de forma sustentável e ética para apoiar os agricultores e a comunidade em geral. Maior pureza e qualidade significa maior valor terapêutico.

Se você quiser saber mais sobre como esses poderosos dons da natureza podem apoiar sua saúde, felicidade e lar, me deixe uma mensagem aqui ou me envie um e-mail diretamente em kasey@aloehealth.com.au

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *