Hipnose – o que é fato e o que é ficção?

Hipnose - o que é fato e o que é ficção?

A hipnose é uma técnica amplamente utilizada e controversa. Muitos vêem isso como uma forma de entretenimento de palco. A verdadeira hipnose, no entanto, é muito diferente e tem valiosos benefícios médicos e terapêuticos, fornecendo tratamento eficaz para uma variedade de doenças – de ansiedade e depressão a dor crônica. Para ajudá-lo a obter uma compreensão mais profunda da hipnose, vamos ver como isso funciona e desfazer alguns de seus equívocos.

O que é hipnose?

A British Psychological Society (BPS) define a hipnose como uma interação entre um “hipnotizador” e um “sujeito”. Seu terapeuta (hipnotizador) tentará influenciar você (sujeito) por meio de sugestões. Ao dar-lhe instruções, o objetivo final é mudar seus sentimentos, comportamento, pensamento ou percepção. Você também pode executar a auto-hipnose, ou seja, depois de ter recebido as instruções adequadas e treinamento.

Como funciona?

Um hipnotizador está longe do estereótipo que você vê nos filmes. Eles não estão armados com poderes especiais e não o colocarão sob o feitiço deles e em total misericórdia. Na verdade, para um hipnotizador (ou hipnoterapeuta), colocar uma pessoa sob hipnose envolve treinamento e profundo conhecimento da psicologia e da psique humana, a fim de desenvolver as habilidades especiais necessárias.

Ao contrário da crença popular, você não entrará em transe sonolento quando estiver hipnotizado. Em vez disso, você está em um estado em que você tem:

  • Atenção altamente focada
  • Sugestibilidade aumentada
  • Fantasias vivas

Pessoas sob hipnose podem parecer sonolentas ou zonadas, mas isso não é verdade. Eles estão intensamente conscientes. Um terapeuta treinado pode colocá-lo sob um estado hipnótico usando visualização e repetição verbal.

Como se sente?

Enquanto estiver na sessão de hipnose, você sentirá um profundo relaxamento com a atenção voltada para as sugestões do terapeuta (Sociedade Britânica de Hipnose Clínica e Experimental). Esta é uma técnica de relaxamento que lhe dá tempo para refletir e resolver os problemas que o incomodam. Embora a ciência não possa dar uma explicação definitiva sobre o funcionamento da hipnose, a comunidade médica reconhece seus resultados.

Também é verdade que você não pode ficar hipnotizado se não quiser. Para que a hipnoterapia funcione, você deve abordar a sessão com a mente aberta e a disposição para enfrentar o problema. Além disso, não há riscos físicos envolvidos durante a sessão. Mesmo durante a hipnose, você ainda está sob controle.

Teoria sobre hipnose

De acordo com a “teoria da dissociação” de Hilgard, as pessoas que foram hipnotizadas experimentaram uma consciência dividida. Um segue as sugestões do hipnotizador. O outro eu, no entanto, se desassocia do hipnotizador e permanece conscientemente consciente.

Efeitos da hipnose

Nem todo mundo reage à hipnose da mesma maneira. As pessoas que foram hipnotizadas deram vários relatórios como:

  • Um sentimento de desapego
  • Relaxamento extremo
  • Alguns desconhecem suas ações
  • Outros estão plenamente conscientes e ainda podem falar com outras pessoas enquanto estão sob hipnose.

Ainda assim, a hipnose pode alterar a percepção de uma pessoa. Pesquisas mostram que pessoas sob hipnose podiam ser instruídas a não sentir dor. Mesmo que o braço deles seja colocado em um balde de água gelada, eles não responderiam ao frio, enquanto a reação normal esperada seria puxar imediatamente o braço para fora.

Condições que a hipnose trata

Psicólogos usam hipnoterapia para tratar pacientes com várias doenças. As pessoas consideram a hipnose por vários motivos. Muitos que sofrem de dores crônicas e de ansiedade usam hipnose para alívio da dor. Outros recorrem à hipnoterapia para mudar ou melhorar seu comportamento. Estes incluem pessoas que querem:

  • Perder peso
  • Parar de fumar
  • Parar de molhar a cama
  • Livre-se de seu vício

A hipnoterapia também é usada para tratar várias condições médicas, incluindo:

  • Ansiedade e depressão
  • Aliviando os sintomas da demência
  • Lidando com dor crônica
  • Ajudando pessoas com TDAH
  • Reduzindo náuseas e vômitos experimentados por pacientes com câncer durante a quimioterapia
  • Melhorando as condições da pele contra verrugas ou psoríase
  • Facilitando o sofrimento das pessoas com síndrome do intestino irritável (SII)

A possibilidade de obter hipnotizado

Nós sempre nos deparamos com pessoas que acreditam que seria impossível ser hipnotizado. No entanto, eles podem estar errados considerando:

  • Apenas 10% dos adultos são altamente resistentes à hipnose.
  • Pessoas que muitas vezes se envolvem em fantasias acham fácil ficar hipnotizado.

Equívocos sobre hipnose

Agora que você aprendeu sobre os benefícios da hipnose, é hora de corrigir alguns equívocos sobre isso, que incluem:

  • Você não se lembrará de nada enquanto estiver sob hipnose (falso). Evidentemente, você pode experimentar amnésia pós-hipnótica. Este é um estado onde você esquece certas coisas que acontecem antes e durante a sessão de hipnoterapia. Os efeitos, no entanto, são apenas temporários e limitados.
  • A hipnose é usada para ajudar as pessoas a se lembrarem dos crimes que testemunharam (falsas). Infelizmente, você não pode melhorar sua memória através da hipnoterapia.
  • Ficando hipnotizado contra sua vontade (falso). Em cada sessão, você precisa se voluntariar para ficar hipnotizado.
  • Pessoas sob a influência da hipnose podem melhorar seu desempenho atlético (falso). Você não pode usar a hipnoterapia para se tornar mais forte ou mais rápido além de suas habilidades físicas atuais. Por outro lado, pode melhorar seu desempenho.

O que acontece durante uma sessão de hipnoterapia?

Em primeiro lugar, diga ao seu hipnoterapeuta o que você deseja alcançar durante a sessão. Eles então explicarão o procedimento que farão, o que geralmente começa assim:

  • Sendo levado a um estado profundo e relaxado.
  • Você é então levado ao seu objetivo desejado. Por exemplo, obter “sugestões” para deixar de fumar.
  • Quando a sessão estiver próxima do fim, você sairá lentamente do transe.

Como escolher um hipnoterapeuta adequado

Se você deseja usar os serviços de um hipnoterapeuta, este é o que procurar, para garantir que você encontre o melhor especialista para tratar suas necessidades.

  • Além de uma certificação de hipnoterapia, escolha alguém que também tenha formação médica. Isso significa um médico, psicólogo ou conselheiro.
  • Se você está sofrendo de uma doença mental ou condição séria, escolha alguém que esteja familiarizado com sua condição.
  • Se você está escolhendo um terapeuta para seu filho, escolha alguém que tenha trabalhado com crianças antes.
  • Veja se o terapeuta está registrado nos grupos credenciados pela Professional Standards Authority (PSA).

Essas dicas são importantes porque os hipnoterapeutas do Reino Unido não são obrigados a fazer nenhum treinamento específico sob a lei. Isso significa que qualquer um é livre para oferecer hipnoterapia.


Leigh Adley é uma hipnoterapeuta / psicoterapeuta clínica qualificada com sede em Milton Keynes. Seu site, o Set Your Mind Free, tem como objetivo ajudar as pessoas a se livrarem de seus hábitos ou vícios indesejados.

Recursos:

https://www.verywellmind.com/what-is-hypnosis-2795921

https://www.nhs.uk/conditions/hypnotherapy/

https://www.nhs.uk/conditions/hypnotherapy/

https://www.bmihealthcare.co.uk/health-matters/health-and-wellbeing/does-hypnotherapy-work

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