Como falar com alguém com depressãoCalcule o cérebro

Como falar com alguém com depressãoCalcule o cérebro

Depressão
é algo que sempre existiu e a maioria das pessoas experimentará isso
algum momento em suas vidas, muitas vezes sem perceber. Se você é sortudo
o suficiente para nunca ter experimentado isso, então pode ser difícil entender
como se sente.

Muito de
mais do que apenas ter um dia ruim, ou passar por uma “fase difícil”, depressão
é muito grave e pode ter consequências de longo alcance se não for controlada.
A depressão é um transtorno de humor comum que pode afetar tudo, desde
interações e vida familiar no local de trabalho.


são maneiras de falar com aqueles que sofrem de depressão que evitam menosprezar
ou fazê-los sentir-se pior, pois ainda existe um estigma inaceitável
associado ao distúrbio. Igualmente, existem maneiras de falar que devem
ser evitado. Em seus guia
a depressão
,
Ferramentas de Psicologia explicam que algumas das coisas mais inúteis a dizer são
coisas como “venha, não é tão ruim assim” ou dizendo a alguém que elas precisam
acima dele”.

Além de ser desrespeitosa, essa abordagem só serve para
reforçar os pensamentos negativos que eles já estão tendo sobre si mesmos e
sua situação. É por isso que entender é importante quando se fala
Alguém sofrendo de depressão.

Como devemos conversar com alguém com depressão?

isto
é importante deixar a pessoa saber que você está aí
para eles
,
e quero ajudá-los. É tentador tentar consolá-los, mas isso deve
ser evitado, apesar de suas intenções positivas isso é realmente desdenhoso de como
eles sentem e podem fazê-los se sentirem pior.

Igualmente importante é deixá-los saber como eles são únicos e como eles são especiais para você. Esse tipo de coisa é muito mais significativo e benéfico do que dizer algo como “isso acontece com todo mundo em algum momento”. Mais uma vez, isso é desdenhoso e inútil.

Como
Por mais poderosas que as palavras positivas possam ser, às vezes um abraço pode ser tão importante quanto.
Dependendo do seu relacionamento com eles, simplesmente agarrá-los pode não ser
totalmente apropriado, mas certamente não há mal em perguntar. Oferecendo um abraço
é outra maneira de mostrar que você entende como eles estão se sentindo e se preocupam com eles,
o que pode ajudar a reduzir seus sentimentos de negatividade ou baixa autoestima.

isto
Também pode ser benéfico para lembrá-los que a depressão é um estado de espírito e pode passar.
Pode ser difícil ou mesmo impossível lembrar-se de uma ocasião em que
não se sentiu deprimido, então lembrando a eles que isso vai passar, mesmo que isso signifique
com ajuda, pode dar-lhes um impulso muito necessário.

Útil
sugestões são bem-vindas também. Oferecendo-se para ir a pé ou ajudá-los a fazer um
lista das coisas que eles querem alcançar naquele dia. Estas pequenas sugestões podem
ajude uma pessoa a sentir-se como se não estivesse sozinha e lembre-a de que não
tem que enfrentar a depressão por si mesmos.

Qualquer que seja a sua abordagem, lembre-se de que a empatia é bem-vinda, a pena é
não. A depressão pode alterar a vida e deve sempre ser tratada com cuidado e
compreensão, tente imaginar como deve ser a sensação de ter seus sentimentos
demitido e tente evitar fazer o mesmo.

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