Como eu parei de rolar minha vida para longeEscolha o cérebro

Como eu parei de rolar minha vida para longeEscolha o cérebro

“O que você quis dizer com você não sabia ?! Eu postei no Facebook! ”

Quantas vezes você ouviu esta declaração de amigos
e familiares?

Ficar longe das mídias sociais não é fácil.

Todos que você conhece estão em uma única plataforma. Mesmo quando você quer mudar para um
novo, onde você iria? Isso é chamado de efeito de rede. Você está preso”
neste lugar, já que todos que você conhece se reúnem na mesma plataforma.

Eu era viciada em celular desde 2011 quando recebi meu primeiro celular HTC / T-Mobile G1. Naquela época, o Facebook já assumiu o reinado de mídia social que anteriormente pertencia ao Myspace. Serviços populares de redes sociais O Twitter e o Instagram também testemunharam a luz do dia.

Todo esse conceito de postar atualizações curtas e comentar instantaneamente nas postagens de outras pessoas foi fantástico no começo. Eu pulei para a direita, sem saber que tipo de implicações isso teria. A mídia social parecia tão inocente naquela época. Era novo, era uma nova maneira de comunicação rápida e era emocionante.

Quanto mais eu continuava meu uso, mais eu entrava no infame buraco do coelho, inconscientemente. 30 minutos por dia mudaram para uma hora por dia. Uma hora por dia mudou para 2 horas por dia. De alguma forma, a mídia social sabia como me atrair de volta. Quanto mais eu a usava, mais eu priorizava essa tarefa de ficar on-line e me comunicar com meus amigos on-line.

Chegou a um ponto em que a mídia social se tornou mais importante
do que se comunicar com meus amigos off-line. A ironia foi que alguns desses
pessoas on-line, não estavam vivendo tão longe de mim. Mas foi só
É conveniente postar atualizações on-line para que eu não precise repetir várias
vezes. Eu percebi que isso estava se tornando um problema, já que nossas conversas se tornaram
menos significativo. Nossos comentários um ao outro eram simples e públicos. Não é um
bom desenvolvimento, se você quiser criar relacionamentos significativos e profundos com
pessoas.

Minha percepção de que eu estava gastando muito tempo em social
mídia, foi quando minha namorada exigiu meus posts constantemente em seu Facebook
parede. Ela exigiu citações de amor, poemas e fotos de mim. Ela queria mostrar
o mundo como estávamos felizes e o quanto estávamos apaixonados. Ironicamente, isso fez
nos separamos, já que me recusei a postar por se mostrar. Não deveria
seja importante o que as pessoas pensam de nós. Nosso relacionamento é nosso negócio e nossa
negócios sozinho.

Eu continuei minha busca por uma solução para este compulsivo
comportamento. Eu me senti sozinho, isolado e entediado quando não estava usando mídias sociais.
A vantagem deste tempo escuro, é que a determinação de fazer algo
sobre isso se tornou maior. Quando você está em uma situação em que você está simplesmente “bem”
ou “ok”, é mais difícil manter um certo nível de motivação. Contudo,
quando você está completamente cansado da sua situação, no meu caso, como as mídias sociais
e meu telefone estava roubando meu tempo, você está mais aberto e receptivo a novas formas
de fazer as coisas.

Uma citação de Tony Robbins que se destaca quando penso na minha
período de transformação é: progresso é igual a
felicidade
. Eu percebi que não estava progredindo, mas regredindo em vez disso. eu quero
para se sentir feliz e realizado na vida. Eu quero fazer bem na vida, eu quero ter algo
para se orgulhar e ser alguém para se orgulhar. Eu percebi para ter
tem de fazer. Eu peço para fazer eu tenho que ser. Achei que muito sofrimento
Eu me senti ao explorar meus feeds de mídia social, como sentimentos de ciúmes e
tristeza, foi um sinal de algo que falta em meu próprio ser. Meus sentimentos foram
contando muito sobre mim mesmo, sobre como eu me percebo e como eu falo com o meu
auto.

Foi essa imagem que tive de mim mesmo que precisava
mudança. Por que eu estava competindo com outras pessoas on-line? Por que eu compararia meu
altos e baixos com os constantes altos que estão sendo postados online? Porque sou eu
comparando meu capítulo 2 com o capítulo 9 de outra pessoa? Eu percebi que
de postar uma vida que eu quero viver e postar uma persona que eu quero ser, eu preciso começar
trabalhando em viver essa vida e se tornar essa pessoa. Percebi que se eu
não sei ficar sozinha, só vou saber ficar sozinha.

Para começar a se tornar produtivo, comecei a aprender o WordPress.
Isso foi em 2013. Eu queria fazer um site desde 2005, então o conceito de “
é difícil de começar ”é totalmente entendido por mim. Mas quando você dá o primeiro passo,
você rapidamente diz a si mesmo: não foi tão difícil assim? Mas não faz sentido
de ruminar sobre o passado, o que foi importante é que eu finalmente aceitei
Primeiro passo. Eu criei um site sobre a Copa do Mundo de 2014 no Brasil. Eu fui super
orgulho disso e foi uma sensação fantástica compartilhar minha paixão pela Copa do Mundo com
fãs de futebol em todo o mundo.

Eu não só percebi o grande sentimento que era
finalmente produzir algo em vez de consumir sem pensar o tempo todo, mas
também que a mídia social não é inerentemente ruim. Não é ruim e não é bom, mas
não é neutro também. Não só eu trabalhei em mim mesmo produzindo e
desenvolvimento de habilidades, mas também aprendi sobre os truques celulares e sociais
sites de mídia usam para nos deixar viciados. O rolo sem fim, o escolhido propositadamente
ícones vermelhos, botão semelhante, informações personalizadas que os algoritmos escolhem para
você ver, notificações, vendo alguém ter lido sua mensagem de mensagem instantânea, etc. Esses recursos foram cuidadosamente projetados para
nos tornar viciados.

Uma das maiores lições que aprendi é que as mídias sociais
empresas explicam para você constantemente porque você deve usar suas plataformas, (e
sim, algumas vantagens são válidas), mas elas propositadamente não dizem como usar
plataformas. Não há problema em usar as mídias sociais, mas com limites. A mídia social era um
ótima ferramenta para promover o meu site da Copa do Mundo, por exemplo, e eu ganhei um monte de
fãs por causa disso.

Então, como você pode usar as mídias sociais e seu telefone?
controle, enquanto as forças viciantes estão trabalhando contra você? Bem, para muitos, digital
detoxes, aplicativos de rastreamento, aplicativos de bloqueio, o Tempo de tela da Apple e o Digital da Google
Bem-estar são as soluções. O problema aqui é que você não está no controle.
Seu desejo ainda está lá. É verdade que, depois de acompanhar uma desintoxicação digital,
desejo desaparece. Mas é praticamente impossível não ser um pouco
conectado ao mundo virtual. Quando se trata de telefones mudos, eu concordo que eles podem
seja útil. No entanto, eu queria entender e melhorar de tal maneira,
que eu posso usar a tecnologia por todas as razões certas, em vez de recorrer a um simples
telefone mudo só porque eu não acredito em mim e minha capacidade de usar um
smartphone de forma eficaz.

Então, o que eu encontrei para realmente combater o seu telefone e mídia social
vício enquanto ainda usa tecnologia pelas razões certas, é auto-realização.
Eu passei por um processo de introspecção, um processo de passar mais tempo com
Apenas eu. Esta é uma tarefa difícil, desde quando você se pega dizendo uma
história sobre si mesmo quando você está sozinho, muitas vezes não é positivo.
Você quer se fortalecer e elevar seus padrões. Você pode fazer muito mais
do que ficar sentado, checando as mídias sociais para ver se as pessoas podem estar se sentindo
triste como você, então você não precisa ficar com ciúmes. Ou estar em constante
modo espectador vendo como as pessoas estão “felizes” online enquanto você continua reclamando
sobre sua própria situação. Construa sua auto-estima e autoconfiança. Trabalho em
você mesmo e compare-se com o seu eu de ontem. Aprenda a se importar mais
sobre você mesmo do que sobre as opiniões de outras pessoas sobre você.

Um último conselho é estar atento sobre o seu uso e ser
constantemente consciente de sua oportunidade de escolher uma resposta específica para qualquer truque
(por exemplo, notificações) voando em seu caminho. Substitua seu modo reativo para um consciente
modo. Nós não somos cachorros. Nós temos a capacidade de escolher nossa resposta. Nós temos
consciência, o que pode nos capacitar se usá-lo. Mas se nós não reconhecermos
Então, a mídia social pode roubar esse poder de você e, consequentemente, sua vida.
Tome posse de seu tempo e seu direito de aproveitar sua vida. Eu sei que fiz.

Estou muito mais atenta a cada tarefa e muito consciente
sobre minha mortalidade. Eu percebo que hoje e hoje o dia nunca chegará
de volta. A vida é uma ampulheta que continua funcionando, independentemente de como você gasta o seu
Tempo. A sensação de produzir é tão satisfatória que eu não consigo me imaginar
rolando por horas mais, acorrentado ao meu telefone e plataformas de mídia social.
Ajudar os outros e sentir-se proposital e significativo são valores fundamentais que têm
preso comigo. Uma das lições mais importantes da minha transformação é que
Eu sou capaz de desfrutar de estar sozinho. A história que conto de mim mesmo quando
Eu estou sozinha é positiva, e nenhuma validação é necessária do meu site
amigos para se sentir bem comigo mesmo. Eu aprecio as pessoas ao meu redor e meu
entes queridos, e estou muito consciente de que permaneço sem palavras quando estou na sua
presença.

Espero ter inspirado você a
torne-se mais atento ao uso do telefone e da mídia social. A vida é curta e
finito. Mostre ao seu telefone quem é o mestre e concentre-se no seu desenvolvimento e
progresso. Você não vai acreditar no quanto o seu futuro vai agradecer por isso.
Lembre-se que a única pessoa que você está destinado a se tornar é a pessoa que você
decida ser!

Johan Versteegh

www.socialmediabreakup.com


Eu sofri de vício em telefone e mídia social há alguns anos e consegui me desligar da tecnologia. Eu não me abstive apenas de tecnologia, a tecnologia está aqui para ficar. No entanto, aprendi a usar os ecrãs atentamente e estou ciente dos efeitos prejudiciais que os ecrãs podem ter sobre nós. Meu amigo e eu somos treinadores de vida que ajudam as pessoas a se recuperarem do vício em telefone e mídias sociais. Nós não apenas ajudamos as pessoas a parar de “curtir e postar” suas vidas, mas também ajudá-las a se tornarem uma versão melhor de si mesmas. Essencialmente, ajudamos as pessoas a viverem suas vidas com propósito e sem dependência.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *