Como eu apoio meu sistema imunológico

Como eu apoio meu sistema imunológico

É nessa época do ano em que a mídia está tendo um dia de campo informando sobre as estatísticas da gripe e, consequentemente, incutindo medo em sua mente. Você está preocupado? Quero assegurar-lhe que pegar um resfriado é um processo natural que, por sua vez, vai construir seu sistema imunológico a longo prazo.

Mas espere… Se você está querendo fazer o seu melhor para proteger seu sistema imunológico, este post é para você. Sintonize algumas das minhas dicas de reforço imunológico e desfrute da minha sopa imune impulsionadora favorita abaixo.

Já doente? Experimente alguns essas dicas também.

Impulsionando o sistema imunológico com alimentos

Vamos para a receita de reforço imunológico. Este aqui ajudará das seguintes maneiras:

  • Suporta digestão
  • Cura do intestino
  • Imune impulsionando
  • Balanceamento hormonal
  • Promove cabelos saudáveis, pele e unhas

Sopa imune estimulante de galinha n Veg

O que você precisará:

1 frango inteiro

Folhas de tomilho

4 litros de água filtrada ou melhor ainda, caldo de galinha

2 colheres de sopa de manteiga / ghee / óleo de coco

7 xícaras de vegetais, picadas em pequenas porções (pelo menos 5 delas são verdes)

por exemplo. 1 1/2 xícaras de brócolis, 1 1/2 xícaras de abobrinha, 1 xícara de aipo, 1 xícara de cenoura, 1 xícara de abóbora, 1 xícara de folhas verdes (espinafre, couve)

1 cebola finamente picada

2-4 dentes de alho finamente picados (dependendo do seu amor pelo alho e tolerabilidade digestiva)

Suco 1 limão ou 5 gotas Óleo essencial de limão

2 gotas Tomilho essencial

Sal e pimenta, para temperar

O que você precisa fazer:

Adicione o frango, 1/2 punhado de folhas de tomilho, pimenta, sal e água a uma panela grande. Se você tem qualquer veg extra que você gostaria de chuck aqui para aumentar o sabor, vá em frente. por exemplo. cebola, alho, aipo, cenoura, caules de brócolis.

Leve a ferver e reduza a ferver, coberto por 45 minutos (frango pequeno) – 1 hora (frango grande)

Retire o frango do caldo e deixe esfriar por 15 minutos

Cuidadosamente sobre a pia (confie em mim … você não quer que o caldo grudento acabe em todo o chão da cozinha) coe o caldo em uma tigela grande (ou 2, se necessário). Deixou de lado.

Adicione 1 colher de sopa de ghee / manteiga / óleo de coco na panela em fogo médio e adicione a cebola e o alho. Refogue por 1-2 minutos antes de adicionar os legumes, o resto do suco de limão e tomilho (se usar óleo essencial de limão, este é adicionado no final). Mexa embora outra colher de sopa de manteiga / ghee / óleo de coco e adicione a tampa. Deixe suar por 5 minutos, mexendo algumas vezes.

Adicione o caldo de volta na panela com os legumes, leve para ferver e deixe ferver, mexendo a cada 5 minutos até que o veg são cozidos, mas ainda nítidos.

Enquanto você está esperando o veg cozinhar, retire toda a carne de frango dos ossos e carcaça e pique em pedaços pequenos. Mantenha os ossos de lado, pois você poderá continuar a cozinhá-los para fazer outro caldo depois.

Adicione os vegetais de folhas verdes e a carne de frango e continue fervendo por mais 2 minutos.

Tempere com sal e pimenta extra, misture o óleo essencial de limão e alecrim e sirva com um toque de tomilho fresco.

Apreciar!

Você pode obter mais ideias de refeições deliciosas e nutritivas Minha manhã vibrante e Aquecedores de inverno eBooks de receita. Se você quiser dar uma boa olhada nos óleos essenciais de alta qualidade, veja abaixo.

Quais são as suas formas favoritas de apoiar o sistema imunológico através dos alimentos?

Amor, saúde e felicidade,

Kasey

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