Comece com seus objetivos em menos de 2 minutosColoque o cérebro

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De volta das férias de Natal no Havaí, encontrei-me sentado no chão do meu escritório em casa na manhã da véspera de Ano Novo. Eu estava feliz por estar de volta no conforto da minha casa, percebendo que amanhã é um ano novo e está de volta à mesma rotina.

Sendo uma pessoa orientada para o objetivo, eu tinha grandes metas para 2019, que exigiam mudanças na mentalidade interna para alcançá-las. Quando me sentei no chão, refletindo, receava recorrer às mesmas mentalidades e hábitos de 2018. Ter os mesmos hábitos e rotinas seria a morte do meu objetivo.

Algo precisava mudar.

Eu sabia que os hábitos eram ditados pelo meu ambiente e eu precisava de uma reformulação total do meu escritório em casa se eu tivesse novas perspectivas e novas mentalidades.

Temendo a estagnação, eu sabia que precisava agir agora antes de perder a motivação.

Mudança de espera por ninguém

Quantos de vocês foram inspirados em um objetivo ou fazendo mudanças, mas pensaram um pouco demais e acabaram não fazendo nada?

Ou paralisia de análise experiente por causa de muitas opções?

Que tal sentir esse desconfortável buraco no seu estômago quando você não conseguiu o que queria porque você falhou em agir e a oportunidade passou por você?

Nós todos estivemos lá.

Quando você espera muito tempo para agir, seu cérebro apresenta mais desculpas para ficar parado.

Você começa a perder momentum e motivação. Sua energia se dissipa como você não faz nada. Então você decide não fazer o que você queria fazer. A vida continua a mesma e você acaba não mudando.

Você tem 5 segundos para aproveitar a oportunidade

Toda vez que você sai da sua zona de conforto, seu cérebro envia um alerta de perigo. Qualquer coisa fora da norma causará dúvida, ansiedade e medo, porque estamos preparados para desejar conforto e familiaridade para nos manter seguros.

Um livro de Mel Robbins, chamado The 5 Second Rule, discute essa resposta automática ao medo. Ela ensina seus leitores a agir em direção a um objetivo dentro de 5 segundos.

Quando você se sentir inspirado, conte a partir de 5 segundos e faça alguma coisa.

Tome qualquer pequena ação para você começar. Mais de 5 segundos e seu cérebro vai convencê-lo a sair disso.

Ação imperfeita trunfos ação perfeita

Sendo um viciado em autodesenvolvimento, eu estava ciente da inércia que precisava superar se meus objetivos de 2019 tivessem uma chance de se concretizar.

Na minha cabeça, eu tinha uma lista mental de cem coisas que eu poderia mudar para evitar a mesma mentalidade e rotina de sempre.

Mas eu não sabia o que fazer primeiro. Eu não tinha certeza se deveria ser um esforço organizado, metódico ou seguir a centelha criativa da aleatoriedade.

No momento eu estava à beira de perder a inspiração para mudar o espaço no meu escritório em casa.

Dolorosamente ciente de que essa inspiração para mudar é passageira, apliquei a Regra de 5 segundos de Mel Robbins imediatamente.

Em vez de esperar a minha visão do meu escritório ideal em casa para cristalizar completamente eu comecei com as pequenas coisas,

  • Esvaziei minha estante e movi-a para o outro lado da sala.
  • Eu desliguei todas as tomadas e arrastei minha mesa para a outra parede.
  • Eu pulei no Pinterest procurando idéias de decoração de estantes e me inspirando em outras imagens.

Gradualmente, as mudanças começaram a nevar, à medida que idéias adicionais surgiam para mim, mais ação eu tomava.

Depois de ter um escritório sem graça e organizado, criado por mais de quatro anos, comprei vasos de plantas para trazer novas energias.

Eu me encontrei dirigindo para diferentes lojas de departamento para procurar almofadas. Algo que eu nunca teria feito porque eu não gostava de decorar e caçar tesouros em lojas de departamentos com desconto era uma dor na bunda.

Eu comprei itens que eu achava que era frívola no passado, mas de uma perspectiva de decoração acrescentou beleza para o quarto.

Lentamente, meu escritório começou a parecer mais apresentável e o espaço se transformou em mais bonito. Foi um redemoinho de ação enquanto eu andava na onda de inspiração para me mudar e mudar minha casa.

Dentro de uma semana, posso dizer com confiança que mudei a energia do meu escritório para o de uma sensação de novidade e levou apenas 5 segundos para começar.

Todo mundo tem 5 segundos para tomar novas ações e começar com qualquer um dos seus objetivos. A decisão se resume a implementar o slogan da Nike Just Do It. Agir e você está bem no caminho para mudar sua vida!


Candace é personal trainer e blogueira do Rhodes To Strength. Ela ajuda as mulheres a alcançar corpos tonificados incríveis através do levantamento de peso, para que possam se sentir saudáveis ​​e confiantes na praia e em seus negócios. Ela está oferecendo um curso por e-mail gratuito em seu website, que ensina tudo o que você precisa para começar sua jornada de levantamento de peso para transformar seu corpo e sua vida.

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