À beira de perder, eu me encontreiPick the Brain

depression

“Descobri que, com a depressão, uma das coisas mais importantes que você pode perceber é que você não está sozinho.” ~ Dwayne Johnson

Você já se curvou à sua mente demônios? Eu tenho … mas essa experiência me ensinou a melhor lição da vida.

Minha vida não era um conto de fadas. Mas, felizmente, minha luta nunca foi por pão e manteiga.

Eu tinha todos os meios para satisfazer meus desejos materialistas. Eu tinha pessoas bonitas por aí na forma de amigos e familiares.

Mas a verdade irônica é que fiquei extremamente triste sem que ninguém soubesse disso. Eu tinha pessoas engraçadas para rir, mas ninguém para compartilhar meus segredos sombrios. Meu mundo exterior estava cheio de luz, mas meu mundo interior estava escuro como breu.

Incapaz de reconhecer a causa, não consegui expressar.

Uma força bruta atingiu minha cabeça com força de vez em quando. O ocasional estava se transformando em falta de ar crônica. Eu estava deserta na multidão perdendo meus sentimentos continuamente.

A vida estava pedindo algumas respostas difíceis, mas minha mente inquieta não podia responder a nenhuma.

Não que eu não pensasse em doc-visit. Mas qual médico – estava sempre em questão, pois não pude classificar a categoria sob a qual meu problema cai.

A ideia de compartilhar com alguém logo levantaria questões – Que pessoa? O que eu explicaria?

Havia muitos dilemas apreensivos consumindo minha cabeça elevando a intensidade do meu problema. Eu os ignorei por algum tempo, mas cada momento transcorrido não estava diminuindo, mas exasperando minha desorientação.

Eu pareci tão normal aos meus entes queridos ou eles são burros? Estou esperando demais? Eu me tornei um buscador de atenção inútil?

Sim … tudo isso estava machucando minha mente – as contusões que ninguém via.

Sim… eu finalmente consultei um psiquiatra.

Parecia uma vítima infeliz quando o médico me diagnosticou com transtorno depressivo persistente – um tipo de depressão.

Conscientização sobre saúde mental – longe da educação…

Meu sofrimento poderia ter sido diagnosticado antes e evitado. Mas pela falta de consciência de saúde mental em muitos, inclusive em mim, o que eu só sabia que era uma pessoa mentalmente doente é louco.

Discutir problemas de saúde mental ainda é um estigma social na maior parte do planeta. Além disso, pessoas ignorantes usam a palavra depressão tantas vezes que os que estão sofrendo não podem lidar com isso.

Ele estabelece as bases para um dilema para o que está diante dele. As pessoas são incapazes de se abrir sobre suas feridas mentais. Mesmo que eles tentem expressar, suas palavras são invasoras aos ouvidos das pessoas.

Como resultado, os demônios mentais nunca permitem que as feridas cobertas se curem.

Até mesmo os antidepressivos não conseguiram reavivar meus sentimentos …

As pílulas prescritas eram mais sedativos e o único ponto positivo que consegui extrair – não havia mais noites sem dormir. Mas, novamente, cochilei irregularmente por um período anormalmente longo, às vezes doze horas seguidas.

Tudo era sombrio, sem senso de recuperação. E caso você não saiba:

Felicidade é um sentimento. Então, literalmente, eu estava perdendo a sensação de felicidade.

Eu fui reduzido a mera existência. Sempre que eu batia na porta da memória doce, ela nunca se abria. Minha condição piorou!

Um benefício disfarçado – o caminho para a recuperação…

Nos meus dias de depressão, a icterícia atacou meu fígado. Graças a Deus não foi um problema mental; tinha sintomas aparentes.

E o que se tornou uma grande bênção foi … Um fígado infectado por icterícia não permite tomar antidepressivos.

Em nenhum lugar para correr, os efeitos da interrupção dos antidepressivos foram insuportável em uma palavra. Meu quarto era meu mundo abandonado até o momento em que os efeitos colaterais de curto prazo diminuíram.

Mas depois disso:

Muitas coisas mudaram; mas desta vez para sempre, para variar.

Como eu venci o blues?

Quando a icterícia foi curada, uma bela manhã (sem os efeitos sedativos dos antidepressivos) foi a base do meu belo começo. A frescura eufórica que eu não sentia há muito tempo, declarava razões suficientes para me fazer desistir dessas pílulas para sempre.

Fiquei curioso para encontrar maneiras naturais de abrir as portas da felicidade e reviver meus sentimentos perdidos.

Meditação foi minha cura milagrosa! Comecei com a abordagem tradicional Meditação consciente; não sabia que existem outras técnicas também.

Não é tão simples quanto parece, mas não senti nada além de sonolento nos primeiros dias.

Estava tomando um pedágio em minha paciência mas eu soube que é meu último recurso. Continuei por uma semana para chegar a um estado mental que nunca havia experimentado antes.

Esse sentimento positivo é difícil de expressar em palavras. Foi profundamente mágico.

E aí, eu comecei a reviver como um indivíduo maior e melhor. A maior lição que a meditação me ensinou é A felicidade não está em parte alguma, a não ser na consciência do momento presente.

Tendo dito, não é minha mente está toda da depressão mas uma coisa é certa:

Depressão não é toda minha mente também. E isso é só porque minha alma não é mais uma cativa para minha mente. Eu sou um ser livre e feliz agora.

Eu não luto mais com meus pensamentos negativos para provocar remorso. Eu percebi positividade e negatividade são apenas os dois lados de uma moeda. E nós precisamos aceitar cada sentimento graciosamente.

Forte conselho para pessoas que enfrentam problemas mentais …

As pessoas que nunca enfrentaram um problema mental não podem iniciar a discussão sobre sua saúde mental, por um motivo simples: elas não sabem como se sente.

Então, vamos parar de esperar e agir por nós mesmos. A saúde mental não é um tabu, vamos falar sobre isso normalmente como febre viral. Vamos começar a criar consciência!

Amanpreet Singh é o fundador da Happy Realization. Dos negativos da depressão aos aspectos positivos da meditação, ele adora expressar suas experiências e as lições de vida prática que ele chama de Realizações Felizes. Ele se sente privilegiado em compartilhar o espaço com os escritores em publicações conceituadas como Lifehack, Pick the Brain e Dumb Little Man.

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