8 maneiras de alcançar seus objetivos em 2019 … e além do cérebro

tips to achieve goals, how to achieve your goals, goal achievement

Se você é como a maioria das pessoas, você tem grandes metas para o próximo ano.

Este é o ano em que você sai da dívida, perde esse peso e, em geral, vive uma vida incrível e expansiva.

Tudo isso é ótimo, mas muitas pessoas não atingem esses objetivos porque eles nunca planejam maneiras de ter sucesso. Eles não têm métodos e não têm sistemas para alcançar essas coisas.

A seguir estão alguns métodos que podem ajudá-lo a ter sucesso em um grande caminho neste ano e ajudá-lo a alcançar o que quer que você tenha a intenção de fazer.

A maioria das pessoas implementará apenas uma ou duas delas, então eu recomendo escolher uma e continuar com ela até que se torne um hábito totalmente arraigado.

1. Supere seu medo de rejeição

Se você quiser fazer algo importante na vida, isso envolverá algum tipo de rejeição. E adivinha? Rejeição acontece com todos.

Talvez o empréstimo de negócio para o qual você se inscreveu não tenha passado, talvez a garota que você convidou dissesse “não”, talvez o trabalho que você achava que estava certo estivesse com outro candidato. Seja o que for, você precisa se certificar de que não o leva pessoalmente e resolver usá-lo como “dados de otimização” para ajudar você a orientar seus esforços adicionais.

Olhe para isso como uma chance de melhorar. Como você pode melhorar para que isso não aconteça novamente ou com menos frequência?

Superar seu medo de rejeição provavelmente será uma das coisas mais impactantes que você já fez em sua vida. É por isso que é o número 1.

2. Crie mais “espaço” no seu dia

Se você é como muitas pessoas, está ocupado, ocupado e ocupado. Mas você está realmente ocupado ou está apenas parecendo?

O “culto da ocupação” é um fenômeno moderno e, mais frequentemente, uma desculpa.

Há tempo suficiente para fazer as coisas mais importantes em um dia, mas nem tudo. O que você concentra sua atenção na maior parte do tempo determina sua vida e mostra suas verdadeiras prioridades.

Você não pode dizer “Eu quero ser um milionário” ou “ser superprezado”, mas você gasta até o último dólar que você tem e assiste a Netflix no fim de semana. Esse comportamento é incongruente.

Há tempo suficiente no dia para ajudar a colocar o caminho para a realização do objetivo.

E se você se levantasse mais cedo? E se você parasse de verificar as mídias sociais por uma hora por dia? E se você reduzir a TV?

Todas essas coisas aparentemente pequenas se somam.

No final de uma semana, você pode ter 25 horas extras grátis combinadas de todas as suas atividades anteriores. No final de um mês, são 100. No final de um ano, são 1200. O que você faria com 1200 horas extras?

Só isso pode mudar sua vida se investido em uma boa atividade ou em um conjunto de atividades.

3. Supere sua ansiedade (social)

A ansiedade existe em um espectro. Há pessoas que têm quase zero de ansiedade onde é imperceptível e há outras pessoas que não podem nem sair de casa, mesmo em um bom dia.

Há também ansiedade social, uma condição em que algumas pessoas nem conseguem falar com estranhos ou até amigos.

Ansiedade pode ser incapacitante. A melhor solução é perceber que algumas das pessoas que são vistas como semideuses culturais têm ansiedade. A diferença entre você e eles é que eles agem apesar disso.

Se você ainda encontrar dificuldades, converse com seu médico e peça-lhes para colocar uma dose baixa de um medicamento ansiolítico como uma medida temporária.

4. Expanda sua rede social

Ter alguém a quem você possa pedir um favor, alguma ajuda ou orientação é essencial. Na maioria das vezes, isso virá de pessoas que não estão em seu círculo imediato de amigos.

Em seu livro The Defining Decade, a Dra. Meg Jay chama essas pessoas de “laços fracos”. Laços fracos podem ajudá-lo a encontrar novas oportunidades de emprego, apresentá-lo a um potencial parceiro romântico ou até mesmo ajudá-lo a reformular seu pensamento para uma mudança de paradigma.

Você pode ter se mudado recentemente para uma nova cidade onde não conhece ninguém. A melhor solução é começar a se envolver na comunidade na forma de encontros, oportunidades de voluntariado, equipes esportivas, qualquer coisa que o coloque na frente de novas pessoas.

5. Diminua o uso da Internet e das mídias sociais

A Internet é indiscutivelmente a invenção mais revolucionária desde a descoberta do fogo.

Ele criou um novo tipo de relacionamento entre eles e com o mundo em geral.

Infelizmente, algumas pessoas levaram isso longe demais. O vício em internet é um problema sério e afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Muitos adolescentes e adolescentes simplesmente não conseguem desligar o telefone porque isso é uma tábua de salvação para eles, e eles temem que eles perderão algo grande se não o tiverem.

Ainda pior, mais tempo gasto em mídias sociais está ligado a taxas mais altas de depressão.

A mídia social é uma ótima ferramenta, mas é um mestre terrível. Torne seu tempo na mídia social muito curto e, se necessário, obtenha um “eliminador de feed de notícias”. Há um mundo grande lá fora, esperando por você.

6. Comece a ler mais

A leitura pode abrir uma porta ampla para um mundo de imensas possibilidades. A leitura pode torná-lo consciente de coisas que você nunca soube e também pode ajudá-lo a cristalizar e esclarecer idéias.

Sua leitura deve ser uma boa mistura de livros, não estritamente ficção ou não-ficção. Deve ser algo que possa torná-lo um “estudante do mundo” bem versado.

7. Acompanhe seu progresso e concentre-se nas métricas

Muitas vezes, quando embarcamos em um empreendimento de auto-aperfeiçoamento, não sabemos se estamos realmente progredindo. Pode ficar desanimador e podemos acabar desistindo. A parte louca é que poderíamos estar a “um metro de ouro” quando decidirmos fazer as malas.

Como evitamos que isso aconteça?

Acompanhe seu progresso.

Você não pode “sempre” subir, mas quer focar gradualmente para cima. Um bom exemplo é a aptidão. Você nem sempre pode estabelecer um novo recorde de força pessoal ou perder um certo número de libras, mas, durante um período de meses, você quer que seu progresso mostre uma linha de tendência de crescimento. É assim que você garante um progresso constante e não desanima.

8. Todos vocês, todos em

Como mencionado anteriormente, muitas pessoas não são congruentes. Isso significa que seus pensamentos, palavras e ações não se alinham, então suas intenções são dispersas e estão desfocadas.

Muita gente “meio” quer alguma coisa. Como Eric Thomas disse, você precisa querer algo mais do que você deseja respirar.

Se você quer conseguir algo, especialmente algo grande que é relativamente incomum, você precisa estar presente. Você não pode hesitar, não pode deliberar, precisa escolher algo e cumpri-lo.

Hesitação cria medo. O medo cria paralisia. Paralisia cria inação.

Você só tem uma vida para viver, você pode também ir para o ouro e lançar corajosamente em qualquer empreendimento que você tenha. Faça o que puder para ter certeza de ter sucesso.

Existem muitas outras coisas que você pode fazer. Você pode começar a se exercitar, pegar um novo hobby, qualquer coisa realmente. O mundo é seu para explorar. Estas são apenas algumas coisas que você pode fazer a partir de hoje para ajudar você a começar a viver uma vida melhor e a não repetir os eventos do ano passado inconscientemente.

O que você acha de estabelecer metas para o Ano Novo? Deixe-nos saber nos comentários.


Sim Campbell fez disso sua missão de examinar o que significa viver uma vida expansiva e gratificante no mundo moderno como um jovem emergente. Ele fala sobre isso em Unstoppable Rise, um site dedicado ao desenvolvimento pessoal incansável com uma forte inclinação filosófica.


OBTENHA O LIVRO POR
ERIN FALCONER!

Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar, ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *