8 hábitos que podem realmente mudar sua vida diária

habits that can really change your daily life

Sua mente decide sua altitude. Jack Canfield, um escritor e empresário americano, disse: “Indivíduos bem-sucedidos não simplesmente se desviam para o mais alto nível. Obtenção de lá precisa de ação direcionada, disciplina pessoal e muita energia diariamente para criar as coisas acontecerem. E ele não poderia ser muito correto.

Portanto, não permita que antigos hábitos o atrasem. Comece a estabelecer esses hábitos fáceis, mas necessários, para uma vida mais alegre e cada vez mais benéfica:

1. Diga obrigado

Ter um hábito constante de gratidão tem várias vantagens comprovadas para a saúde, como relacionamentos elevados, saúde mental e física mais digna e maior auto-estima.

Então, sempre que você ver algo que você admira ter em sua vida, mantenha-se em silêncio ou talvez um não mudo quando adequado – obrigado. Seja uma conversa curta com uma pessoa desconhecida, uma refeição sadia, um veículo confiável, um colega de trabalho útil, não importa para você – diga obrigado.

2. Continue a manter um diário

Como contemplação, você não precisa ser compelido a registrar várias páginas diárias a cada dia para ser generativo. No entanto, obter seus pensamentos inalterados na página normalmente, não obstante por apenas alguns minutos ou valor de uma página, continua a ser extremamente útil.

Journaling esclarece sua mente para o dia, mantém seu cérebro no modo inovador, permite-lhe marcar os propósitos do dia, ajuda você a alcançá-los e um adicional também, é relaxante.

3. Faça exercício regularmente

Apesar de todas as vantagens físicas do exercício diário, mover seu corpo tem inúmeras vantagens psicológicas e emocionais também. Melhoria da confiança, muita energia, aumento do poder do cérebro, diminuição da pressão e melhor sono são apenas algumas das vantagens mentais de ter um cronograma de exercícios diários.

Se você tem acesso a um ginásio e o utiliza, é ótimo. Se não for, não se preocupe. Apenas dez a meia hora de movimento, yoga, caminhada ou reforço com pesos leves darão todos os benefícios equivalentes de se descobrir em um ginásio.

4. Ouça música edificante ou toque um instrumento musical

A natureza do que você consome sem dúvida influencia sua energia e mentalidade. Mídias cheias de negatividade podem influenciar negativamente seu temperamento e saúde, mas meios de vibração mais elevados podem se tornar ativos e fazer bem a você.

Tente começar o dia abstendo-se da mídia social e da TV. Em vez disso, coloque uma boa música para ir com sua agenda matinal ou comutar. Se você não conseguir a música que você gosta, descubra música positiva ou vídeo motivacional on-line.

Por outro lado, você pode tocar qualquer tipo de instrumento musical. Se você tiver, tudo bem. Se você não tiver, pode comprar um violão, ukulele, piano ou qualquer outro instrumento musical que mais goste e tocar a qualquer hora do dia por apenas 15 a 30 minutos.

Com música motivadora ou tocando um instrumento musical em segundo plano, você descobrirá que suas tarefas regulares são muito agradáveis.

5. Trabalhe na meditação da manhã

Uma prática de meditação não requer uma duração de meia hora para ser útil. De fato, 5 minutos de calmamente sentada com os olhos cessaram, enquanto concentrar-se em sua respiração, adoração ou mantra pode diminuir a pressão e o nervosismo, diminuir a glicose no sangue, melhorar o cérebro e promover pensamentos positivos.

6. Leia livros

A leitura de livros pode ser uma boa maneira de obter conhecimento e despertar a criatividade. A leitura em mergulho também promove o foco e contém um impacto calmante da mesma forma que a meditação. Além disso, ler antes de dormir ajudará você a dormir mais alto. Livros de não-ficção, especificamente, são uma ferramenta maravilhosa para ampliar o horizonte, melhorar novos pensamentos, buscar inspiração. Além disso, eles também fornecem uma recomendação acionável sobre como superar todos os tipos de circunstâncias difíceis por meio de exemplos da vida real.

7. Envolva-se com pessoas positivas

Jim Rohn, o autor americano e empresário disse: “Uma pessoa é a média das 5 pessoas com quem ele passa mais tempo”. Isso pode ser exatamente porque você deve deliberadamente pensar com quem você está gastando tempo. Deixe de lado amizades que te derrubam em vez de te levantar. E gastar tempo com pessoas que entendem como apoiar e compartilhar o prazer. Como a felicidade é contagiante, é uma das maneiras mais simples de fazer positividade em sua vida.

8. Mantenha-se positivo

Não é nada difícil pensar em como o positivo restante pode ajudar a criar melhor sua vida. Bem, considere desta maneira – uma vez que você é positivo, você administra melhor as frustrações e, consequentemente, é mais possível conduzir a pressão de uma maneira muito saudável. Só isso é argumento suficiente para descobrir uma maneira de se manter positivo, particularmente enquanto tudo parece estar caindo.

Permanecer positivo, além disso, suprime o seu medo de fazer uma tentativa de coisas novas. Um indivíduo com um humor positivo será mais valente sobre a aplicação dessa atividade e, como todos nós sabemos, a confiança é essencial ao longo dessas entrevistas.

O pensamento positivo resulta em uma vida mais saudável, pois as pessoas estão cada vez mais preocupadas com o que é benéfico para elas e com o que não é. Portanto, a positividade é uma qualidade mais útil do que você imagina.

Alguns hábitos simples têm a maior influência, portanto, não se preocupe em criar escolhas que mudam a vida durante a noite. A mudança é contínua e ocorre através de movimentos frequentes que tendemos a hábitos.

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