7 maneiras que você pode melhorar sua concentração!

7 maneiras que você pode melhorar sua concentração!

Concentração e memória são os dois principais pontos de foco para cada indivíduo. Quando você está concentrado, sua memória melhora automaticamente, pois você é capaz de reter as informações por um longo período de tempo.

Ter uma memória afiada e bom poder de concentração é útil para pessoas de todas as idades e todos os domínios profissionais, seja um estudante ou um CEO. Você não deseja que você pudesse ter a memória de um elefante que nunca esquece de nada? Assim, neste artigo, vamos discutir alguns truques e métodos similares que você pode usar em sua vida diária para melhorar seu poder de concentração e, por sua vez, a memória.

1. Jogue Jogos Mentais

Antes de planejar me bater, escute. Os jogos mentais são um método incrível para melhorar sua concentração.

Além disso, é mais eficaz quando você está jogando esses jogos offline, em vez de abrir uma nova aba e procurar os melhores jogos mentais para melhorar a concentração.

2. Criando uma lista de tarefas

Uma lista de tarefas é provavelmente a coisa mais simples que você pode fazer. Com a disponibilidade de quase tudo pela internet, agora somos as pessoas que pegam o telefone e perguntam ao Google tudo certo ali mesmo. Mas e depois disso?

Além disso, você já notou que, quando perguntar à sua Google como está o tempo amanhã, você está navegando pelo seu feed do Instagram antes de perceber?

Então, crie uma lista de tarefas que você pode colar bem na sua frente. Mantê-lo em sua opinião e você será salvo de se distrair.

3. Meditar

Você não precisa ser um sábio todo-poderoso ou não precisa da paz da natureza com uma cachoeira e um chilrear dos pássaros para poder meditar pacificamente.

Meditação pode ser feita em sua casa, em sua mesa! Você só precisa se acalmar e se concentrar. Toque música de relaxamento, mas tome cuidado para não cair no sono. Feche os olhos e concentre-se na única coisa que o motiva a continuar o seu dia.

Pode ser qualquer coisa, algum personagem fictício, sua namorada, seus pais, dinheiro ou qualquer outra coisa. Você não precisa fazer as malas e partir para o Himalaia, mas trabalhe aqui e agora.

4. Exercício

Um corpo preguiçoso é a morada do diabo. Você não deve nem chorar que você tem uma concentração tão ruim quando tudo que você faz o dia inteiro é comer pizza, beber cerveja, assistir tv e dormir.

O primeiro passo para uma mente saudável é um corpo saudável. Tire os sapatos da prateleira, coloque-os e faça jogging. Assista a tutoriais de ioga no YouTube e aprenda as técnicas que abrirão as partes congestionadas do seu corpo.

Quando você começar a se exercitar, você não restringirá sua energia ao seu corpo, mas a canalizará e permitirá que ela flua. Assim, ele irá melhorar sua concentração e sua memória significativamente.

5. Evite multitarefa

Eu sei que dói, mas esta é realmente uma maneira de melhorar seu poder de concentração e seu foco. É natural que a pessoa queira sentir a necessidade de lidar com tantas tarefas ao mesmo tempo e tentar completá-las de uma só vez. Embora as capacidades do cérebro humano não sejam totalmente conhecidas, não sabemos muito bem como a multitarefa pode se tornar mais eficiente.

Portanto, por enquanto, evite multitarefa e concentre-se em uma coisa por vez. Em vez de tentar completar 5 trabalhos diferentes com sua eficiência de 20%, permita sua eficiência de 100% em uma única tarefa.

6. Reduzir a dependência em gadgets

Há uma frase de que gosto muito – os telefones estão ficando inteligentes e os humanos burros. Isso é realmente verdade. Se você olhar em volta, verá que todos estão ocupados com o pescoço para baixo e com os polegares em movimento.

Esses smartphones e outros dispositivos afetam nosso cérebro diretamente e prejudicam nossa capacidade de tomar decisões, nosso julgamento e nossa concentração.

Qualquer que seja a coisa, simplesmente pedimos ao Assistente do Google para salvar um lembrete. Pedimos ao Alexa para criar nossa lista de tarefas para o dia. Precisamos definir lembretes de aniversário para as pessoas que estão perto de nós! Essa dependência da tecnologia deve ser reduzida e o cérebro deve funcionar mais e mais.

Confie em mim, sua concentração vai melhorar significativamente depois de algumas semanas, quando você comece a lembrar de tudo e não do seu telefone.

7. Identifique seu estilo de aprendizagem

Todo ser humano tem um estilo de aprendizado preferido com o qual eles aprendem tudo. Se você se lembra melhor e se concentra mais durante um vídeo ou quando ouve algo. Depois de identificar isso, sua concentração melhorará.

O que acontece é que você será capaz de identificar qual estilo de aprendizado mais combina com você. Como resultado, você se esforçará automaticamente para se concentrar mais quando seu estilo de aprendizado preferido estiver disponível. Veja, sua concentração melhorou.

Essas 7 dicas são fáceis de incorporar em suas vidas diárias, como forma de melhorar sua concentração.

Este post é escrito por um profissional de psicologia qualificado que é um Ajuda de atribuição australiana especialista em Minha Tarefa Ajuda OZ e tem cinco anos de experiência em enfermagem e psicologia.


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Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

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