7 maneiras de melhorar o equilíbrio entre vida e trabalho começam hoje mesmo

7 maneiras de melhorar o equilíbrio entre vida e trabalho começam hoje mesmo

Quando você vive uma vida desequilibrada, há sempre a probabilidade de gastar muito do seu tempo em uma única direção. Isto é o que torna primordial para cada um e um de nós para se concentrar em alcançar o equilíbrio em nossas vidas diárias.

E mesmo que pensemos mais frequentemente em nosso trabalho como uma prioridade, isso não deve significar que devemos negligenciar outras partes de nossas vidas. Você também deve direcionar parte do seu tempo e energia para seus amigos e familiares, hobbies e interesses. Caso contrário, você pode acabar enfrentando a depressão a longo prazo. Com isto dito, aqui estão sete maneiras pelas quais você pode melhorar seu equilíbrio no trabalho de vida a partir de hoje.

Talvez a coisa mais importante para alcançar um equilíbrio saudável com a vida seja se concentrar principalmente em sua saúde. Muitas vezes, nós – humanos, negligenciamos a importância de sermos saudáveis, para o nosso bem-estar geral e até para o sucesso. Em que medida o sucesso serviria se você não tivesse saúde para se divertir?

Para esse fim, no caso em que você está lidando com ansiedade, depressão ou algo do tipo, é hora de você priorizar isso e fazer o que for preciso para melhorar. Concentrar-se em si mesmo e no seu bem-estar geral fará de você uma pessoa mais produtiva e mais feliz; não só no trabalho, mas na sua vida diária também.

Por outro lado, no entanto, concentrar-se em sua saúde pode implicar algo tão simples quanto trabalhar três vezes por semana. Simultaneamente, isso também pode significar tentar comer mais saudável.

  • Não traga seu trabalho em casa

Embora esta prática esteja longe de ser benéfica para levar uma vida equilibrada, muitas pessoas fazem isso. O que estamos nos referindo? Exatamente, estamos nos referindo à obsessão de verificar continuamente seu e-mail de trabalho, mesmo quando você está em casa.

Na tentativa de simplificar a nossa existência, muitos de nós criamos o hábito de trazer o escritório para casa, seja escrevendo e-mails, verificando o e-mail, e assim por diante. No entanto, estudos apontam claramente que o hábito de checar o e-mail pode se tornar bastante viciante. Fazer isso apenas indica que você é mentalmente incapaz de se desconectar do seu trabalho, distanciando-se de suas responsabilidades.

  • Trate os finais de semana como oportunidades para relaxar

Mesmo se você estiver 100% envolvido no seu trabalho, isso não significa que você também deve estar envolvido quando estiver em casa. Para esse fim, uma maneira excelente de se desconectar é tratar os finais de semana como oportunidades para relaxar. Em termos mais simples, cada fim de semana deve ser tratado como férias.

Evidentemente, isso não significa que você deve se afastar de sua casa para relaxar. Significa simplesmente que você deve se entregar às atividades que lhe trazem alegria. Isso também lhe dará a chance de voltar ao trabalho na segunda-feira sentindo-se revigorado e enérgico, ao contrário de se sentir letárgico.

Estar disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana e estar comprometido 100% com seus objetivos de trabalho, independentemente de suas necessidades, é a receita para a exaustão – especialmente no longo prazo. Isso significa que você deve simplesmente aprender a dizer não quando a situação lhe pede. Além disso, você não deve dar desculpas ou justificar suas ações se achar que não pode aceitar outro projeto, por exemplo. No entanto, isso não quer dizer que você deva ser grosseiro ou ter um comportamento inadequado. Significa simplesmente que você está se concentrando em suas necessidades.

  • Aprenda a trabalhar de maneira mais inteligente, não mais difícil

Sem dúvida, esta é uma regra de ouro que se aplica a todos os tipos de trabalhos. Seja você um advogado da família, um professor, um empreendedor ou qualquer outra coisa, você deve aprender a maximizar o tempo que investe no trabalho, em vez de direcionar cada vez mais tempo para realizar seus objetivos.

Para ser mais específico, você deve se concentrar em melhorar suas habilidades organizacionais, seu foco e criar estratégias de trabalho mais eficientes.

  • Reserve tempo para sua família

Parece que sempre deixamos o tempo de lado para o trabalho, mas deixamos de fazer o mesmo para nossa família e meus entes queridos. Mas, como a família é um dos aspectos mais importantes da vida, faz sentido concentrar sua energia em melhorar seus laços e relacionamentos. Se você não fizer isso no momento certo, você se arrependerá mais tarde.

E, finalmente, você deve identificar as coisas em sua vida que não trazem nenhum benefício e tentar eliminá-las. Estas são as atividades e os hábitos que fazem mais mal do que bem, ao mesmo tempo em que também lhe roubam o seu tempo livre e capacidade de concentração.

Resumindo, é possível alcançar um equilíbrio entre trabalho e vida com as dicas mencionadas anteriormente. Se você tiver outras sugestões sobre como conseguir isso, ficaremos felizes em ouvi-las!


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Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar, ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

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