7 dicas baseadas na ciência para chegar ao seu 50º aniversário de casamento

happy long marriage

“Quando você está cortejando uma garota legal, uma hora parece um segundo. Quando você se senta em uma brasa em brasa, um segundo parece uma hora. Isso é relatividade. ”- Albert Einstein

Envelhecer com a pessoa que você ama é um sonho para a maioria das pessoas. É um objetivo de relacionamento que você pode estar esperando alcançar, mas vamos declarar o óbvio: é preciso muito tempo e compromisso.

Tenho certeza de que, neste momento, você já ouviu muitos conselhos de relacionamento (não solicitados) de seus amigos e familiares. Talvez você nem saiba o que é confiável e o que não é mais!

Uma das fontes mais autorizadas que temos como seres humanos é a ciência. A ciência pode nos dar respostas definitivas onde nada mais acontece. É uma fonte que podemos usar para encontrar respostas para algumas das maiores questões da vida. Incluindo aqueles relacionados aos nossos relacionamentos românticos de longo prazo.

Para ajudá-lo a chegar ao grande aniversário de 5 a 5 anos, aqui estão sete dicas científicas que você pode usar em seu casamento (ou relacionamento comprometido).

Idealize seu parceiro

UMA pesquisa publicado em Ciência psicológica descobriram que os casais que idealizaram imagens de seus parceiros eram mais felizes no casamento do que aqueles que tinham expectativas mais realistas. Isso parece o oposto de tudo que você foi informado sobre ter expectativas de relacionamento, certo?

A ciência mostrou que essa “idealização” não é necessariamente sobre manter seu parceiro de acordo com um alto padrão que acabará por levá-lo a desapontá-lo. Na verdade, é mais sobre se convencer de que eles são perfeitos para você. Se você se convencer de que eles são a melhor pessoa absoluta para você, você se sentirá totalmente satisfeito com quem eles são. E isso significa um relacionamento feliz e duradouro.

Buscar auto crescimento

Isso também pode parecer uma ponta contra-intuitiva, mas mais uma vez a ciência provou o bom senso errado. Um artigo no New York Times explica que os relacionamentos são mais gratificantes quando se permite que cada pessoa cresça como indivíduo. Cada parceiro precisa se concentrar em si mesmo e não no relacionamento.

Cada um de vocês deve se sentir confortável sendo um com o outro, mesmo que você mude durante todo o seu relacionamento. Se você se concentrar em auto-crescimento, seu parceiro estará lá para ajudá-lo e apoiá-lo através deste processo, como você fará para eles. Vocês são duas pessoas individuais e únicas que são adequadas umas para as outras.

Verdadeiramente se comprometer com o seu casamento

comprometimento

Este pode parecer um pouco óbvio: um esforço mínimo não vai atrapalhar no casamento. Se você está nisso por um longo tempo, isso exigirá um comprometimento real. Pesquisa indica como o compromisso significativo está em um relacionamento romântico. Estar comprometido significa que a intenção por trás do seu comportamento dentro de um relacionamento é orientada para o longo prazo. Suas ações servem ao interesse de longo prazo de você como casal, não como interesse próprio a curto prazo.

Compromisso mostra em muitos aspectos, de estar lá através dos tempos difíceis para celebrar os marcos importantes, como aniversários de casamento. Passe algum tempo com o seu parceiro, ouça-o, pergunte-lhe sobre o dia e certifique-se de que eles façam o mesmo por você. Não aproveite os momentos em que estão juntos e trabalhe para que eles sejam contados.

Comunicar efetivamente

comunicação no casamento

Cada pessoa tem seu próprio jeito de se comunicar, e cada casal criou seu próprio estilo de comunicação entre si. Mas o importante é a eficácia da comunicação em seu relacionamento. Cada um deve poder expressar os seus próprios sentimentos e opiniões, ao mesmo tempo que pode ouvir os seus parceiros. Um estudo de Lavner, J.A. E Bradbury apontou para a comunicação sendo uma influência ainda maior sobre a felicidade conjugal (e, respectivamente, a miséria conjugal) do que o comprometimento, traços de personalidade ou eventos estressantes da vida.

Quando surgem problemas, você e seu parceiro devem se comunicar de uma forma que leve a uma solução, não a um problema maior. Aprender uma comunicação eficaz e produtiva ajudará você a parar de ver um argumento como uma batalha individual para vencer, mas como algo em que você pode trabalhar juntos.

Fazer sexo

intimidade

Ok, então, obviamente, quanto (ou pouco) o sexo que você e seu parceiro têm é inteiramente sua preferência pessoal, mas aqui estão os fatos científicos – quanto mais sexo, melhor.

Os cientistas chamam esse efeito de “afterglow”, que praticamente se refere à felicidade e vínculo que você sente depois de fazer sexo. Esse sentimento pode durar até dois dias. Então, se você gostaria de sempre sentir esse “arrepio”, então a solução é fazer sexo com bastante frequência. Então desligue o telefone e fique ocupado!

Não overdrink

álcool e casais

Com que freqüência você vai beber é com você, mas é essencial saber que a quantidade de álcool que você consome afeta seu parceiro e seu casamento. Estudos foram feitos em casais com diferentes hábitos de bebida e encontrado quando um parceiro bebe significativamente mais do que o outro, o relacionamento se torna tenso ao longo do tempo.

Você e seu parceiro são mais propensos a ficar juntos, se ambos tiverem a mesma atitude em relação ao álcool. Se vocês dois o amam, então você tem uma grande coisa para se relacionar. Se o seu parceiro não bebe, mas você bebe, talvez seja necessário cortar um pouco. Isso ajudará a torná-los mais confortáveis. É uma escolha de estilo de vida na qual você deve estar na mesma página, seja a favor ou contra.

Faça coisas excitantes juntas

experiências de casal

Passar tempo juntos é importante, mas até isso pode começar a parecer uma tarefa. Especialmente se você constantemente vai ao mesmo restaurante ou visita o mesmo shopping. Um estudo provou Que uma ótima maneira de manter um relacionamento é tentar coisas novas e buscar emoções com seu parceiro.

Experimentar novos alimentos, caminhar, fazer uma aula juntos e qualquer outra coisa nova e excitante libera dopamina no cérebro. Este é o mesmo produto químico que você sente no início de um relacionamento. Ele mantém essa faísca viva e mantém você se sentindo como você se sentiu quando se conheceu.

Fazer um casamento durar é provavelmente um dos trabalhos mais difíceis que um humano pode fazer. A vida fica confusa e pode afastar as pessoas. Mas com um pouco de ciência para ajudar, você pode lutar para manter o seu funcionando. “Até a morte você parte”.


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