7 chás que ajudarão a melhorar seu humor | Escolha o Cérebro | Motivação e Auto-aperfeiçoamentoPick the Brain

7 chás que ajudarão a melhorar seu humor | Escolha o Cérebro | Motivação e Auto-aperfeiçoamentoPick the Brain

É sempre normal sentir-se um pouco para baixo e chateado quando as coisas não estão indo do seu jeito. É natural. Mas você sabia que os chás são ótimos drinques que ajudarão você a melhorar e melhorar seu humor?

Aparentemente, é estabelecido que os chás são muito úteis para o corpo. Os benefícios que você pode obter de beber chás são incontáveis. É apenas uma questão de tempo que todos saibam que os chás são muito úteis também para melhorar seu humor, especialmente quando você está se sentindo deprimido.

Estes 7 chás são os mais eficazes:

  1. Chá verde

Quando você não tem energia, há uma enorme possibilidade de que seu humor seja afetado em grande parte. Esta é provavelmente a razão pela qual você se sente mais irritado e desconfortável quando está cansado. Algumas pessoas tendem a recuperar sua energia bebendo café e bebidas que estimulam a energia. Infelizmente, esses tipos de bebidas não são muito benéficos para a saúde devido aos produtos químicos que contêm.

Se você está procurando uma maneira natural de reabastecer seu corpo e mente, o chá verde deve ser sua escolha de bebida. Saiba que o chá verde contém cafeína suficiente para você ir a qualquer momento. Além disso, beber chá verde pode aumentar o seu metabolismo, o que é útil se você está tentando perder peso.

  1. Erva mate

A erva-mate é um tipo de chá verde que é amplamente útil para mantê-lo concentrado e energizado. Não apenas uma xícara de erva-mate contém cafeína, mas também contém concentrações suficientes de teofilina e teobromina. Enquanto outros acreditam que a erva-mate pode fazer você ficar acordado a noite toda, uma xícara de erva-mate fermentado será suficiente para ajudá-lo a terminar sua tarefa sem bater depois.

É importante considerar que mantê-lo energizado e focado em suas tarefas o ajudará a melhorar seu humor, pois você certamente se sentirá bem consigo mesmo.

  1. Valeriana

Estresse e ansiedade são verdadeiros downers e modificadores de humor. Agora, uma xícara de chá de valeriana diariamente é altamente benéfica para o seu humor. De acordo com estudos, uma xícara de chá de valeriana todas as noites pode acalmar seus nervos e mente. Isso é muito importante, especialmente quando você sempre experimenta ataques de ansiedade. Está provado que a erva valeriana reduz os níveis de estresse.

Juntamente com o seu poder de mudar o seu humor e atitude mental, as ervas valerianas são boas para a saúde também. Isso só serve para mostrar que ter esse chá é extensivamente benéfico para sua saúde geral.

  1. Chá de gengibre

O chá de gengibre é um dos chás mais fáceis de fazer. Você só precisa de fatias de gengibre que serão preparadas em água quente para fazer este chá. Aparentemente, o gengibre tem muitas vitaminas e nutrientes que são bons para o corpo humano. No entanto, o benefício mais aparente que você pode obter de beber chá de gengibre é a sensação de calor e conforto.

Esta é basicamente uma das razões conhecidas por que chás de gengibre são na maioria das vezes servidos em muitos spas e casas de massagem hoje. Ele relaxa a mente e o corpo, o que é ótimo quando se normaliza a circulação sanguínea. Quando o sangue circula adequadamente, os nutrientes e minerais encontrados nos gengibres são distribuídos igualmente e de forma adequada, o que resulta em uma versão mais feliz e saudável de você.

  1. Chá de erva-cidreira

Lemongrass não é muito popular em termos de bebidas de chá. Mas pouco todos sabiam que o chá de capim-cidreira é semelhante a outros chás verdes, uma vez que tem muitos benefícios. O benefício mais visto que todos poderiam obter de beber este chá é o poder de reduzir os níveis de ansiedade e estresse. Além dos nutrientes e minerais, seu aroma é um dos fatores mais poderosos que contribuem para seus efeitos.

  1. Chá Rooibos

Outro chá energizante que você pode beber é o chá Rooibos. Funciona como se você estivesse consumindo bastante café e bebida energética, já que o Rooibos é repleto de cafeína. Além disso, beber esse chá uma vez por dia pode reduzir drasticamente os níveis de cortisol.

Observe que o cortisol é um hormônio que é amplamente responsável pelo estresse. Se você está enfrentando estresse diariamente, isso significa apenas que seus níveis de cortisol são altos. Por outro lado, beber chá Rooibos todos os dias irá ajudá-lo a lidar com o seu estresse diário e fazer você se sentir muito melhor.

  1. Chá de cúrcuma

Cúrcuma é uma das especiarias mais subestimadas. Não até nos últimos tempos em que estudos e pesquisas provaram que a cúrcuma tem muitos nutrientes essenciais que são muito bons para a saúde. Agora, beber chá de açafrão é visto para aumentar a produção de níveis de dopamina e serotonina. Esses hormônios são conhecidos por serem responsáveis ​​por humor feliz e atitudes mentais positivas.

Além disso, a curcumina, que produz cor amarela de açafrão, é um antidepressivo. Conseqüentemente, beber chá de açafrão pela manhã pode ajudá-lo a melhorar seu humor e combater os sintomas da depressão.

Na totalidade, aumentar o seu humor pode ser feito de várias formas. Mas é importante notar que chás e exercícios são as formas mais naturais de fazê-lo. Assim, estes chás irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos de melhorias de humor que podem resultar em melhor qualidade de vida.

Autor Bio: Joshua é um escritor que gosta de escrever um artigo sobre vários tópicos de saúde e fitness. Ele acredita que a saúde é riqueza e para se manter saudável precisamos de uma dieta saudável, juntamente com bebidas desintoxicantes. Ele também menciona como acelerar o metabolismo para perder peso rapidamente.


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