6 razões pelas quais sua excitação pode ter desaparecido e como recuperá-la

6 razões pelas quais sua excitação pode ter desaparecido e como recuperá-la

Quando olhamos para os perfis dos nossos amigos nas redes sociais
mídia, vemos imagens, atualizações e posts sobre uma coisa; felicidade. Muito raramente
alguém compartilha quando teve um dia ruim? Eles nos falam sobre sua
formatura, seu aniversário, seu noivado. O problema com isso é que
eleva o nível para os níveis de felicidade que achamos que deveríamos estar experimentando
todo dia. Sentir inveja da felicidade de outras pessoas também pode nos levar
para projetar em outras pessoas. Você pode andar pela rua e ver todo mundo
mais “ser feliz” e sentir raiva de que você não está experimentando essa alegria
você mesmo. As chances são de que as pessoas olhem para você ou para suas postagens e pensem da mesma forma
coisa. Eles vêem felicidade e sucesso, enquanto que dentro de vocês estão se sentindo como
da sua alegria se esvaiu. Você perdeu alguma coisa.

Talvez você se sinta como se estivesse preso em uma rotina. Talvez você se sinta como se nada mais te excita e você não tem certeza do porquê. Assim como os sites médicos on-line, aqui estamos para ajudá-lo a diagnosticar e tratar seu sofrimento atual. Hoje, nós lhe trouxemos algumas soluções práticas para ajudá-lo a mudar como você está se sentindo, porque a alegria ainda existe em sua vida; Você apenas precisa achar isto.

1. Você está exausto.

Às vezes, quando estamos correndo por aí procurando
depois de outras pessoas e completando nossos trabalhos diários, esquecemos de cuidar
nós mesmos. Muitas vezes ouvimos a frase “queimando a vela em ambas as extremidades”, mas
muito pouca atenção. Nós vamos trabalhar, continuamos nossas vidas sociais, exercemos, olhamos
depois das crianças e deixemos a nossa própria saúde deslizar lentamente pela lista de prioridades.
Você pode ser o tipo de exausto onde o sono parece não ser suficiente e você
acordar cada manhã ansiando por mais trinta minutos na cama ou um mesmo
mais forte xícara de café.

Você não precisa se sentir assim.

  • Faça mais pausas: Durante todo o dia, não há motivo para você não levar mais de cinco minutos. Isso poderia estar fazendo alguma coisa; Vá para uma curta caminhada, fale com um amigo, jogue um jogo ou participe de um hobby. Tente levar algum tempo para si mesmo e seja o que for que o rejuvenesça, faça; você merece isso.
  • Cuide do seu corpo: Acredite ou não, sua saúde física contribui enormemente para a sua saúde mental. Embora você possa sentir que não tem energia para cuidar do seu corpo (e deixa de ser sua prioridade), cuidar de si e do seu corpo é crucial para promover um estilo de vida energético. Você não pode cortar madeira com um machado sem corte!
  • Encontre uma fuga: Você pode ficar tão amarrado no que está fazendo que se esquece do quadro maior. Você sempre quis surfar e sempre quis ir a Paris. Você sempre quis sentar na praia em Fiji ou beber vinho nos vinhedos da Itália. Embora essas coisas pareçam levar tempo e tornar sua vida normal mais estressante, é importante sair para relaxar e rejuvenescer.

2. Você se sente solitário.

Está se tornando mais fácil e mais fácil entrar em contato
Pessoas instantaneamente e, em teoria, devemos ter mais pessoas ao nosso redor do que nunca.
Mas nem sempre é o caso. Algumas pessoas podem faltar em um círculo próximo de
amigos, tem uma família que é mais desconectada e quebrada ou se mudou
localização, ou seja, amigos ou familiares estão longe. Com o tempo, perdendo o
conexões que dão sentido a nossa vida pode deixar você se sentindo isolado e
infeliz. Ter alguém que você sente entende você é importante, e é
É crucial que seja adicionado à sua lista de prioridades para inspirar a felicidade.

Você não precisa se sentir assim.

  • Reconectar: As chances são, mesmo que você esteja se sentindo desconectado, há pessoas em sua vida que ainda amam você e gostariam de estar em contato ou se aproximar. Certifique-se de encontrar tempo para eles; Pegue uma xícara de café, vá até a casa deles, ligue para eles no telefone. Talvez eles sintam o mesmo que você. Tente aprofundar suas conexões, investindo tempo de qualidade nas pessoas que você ama.
  • Encontre uma nova tribo: É muito possível sentir-se solitário enquanto em um grupo de amigos. Isso pode ser porque elas não são realmente as pessoas com as quais você deve ser amigo. Talvez eles não compartilhem seus interesses ou o tratem da maneira que você deveria ser. Participe de um clube ou frequente um lugar que goste e realmente tente conhecer pessoas. Você pode se surpreender com os resultados e logo encontrará qualidade e quantidade de amigos. (Você é brilhante, eles ainda não conhecem você!)

3. Você está entediado.

Então, muitas vezes as pessoas se sentem
porque eles não estão gostando dos eventos e tarefas de suas vidas. Para alguns,
isso pode ser porque eles perderam o amor e interesse em seus trabalhos. Para
outros, podem ser suas rotinas fora do trabalho que os estão derrubando.
Talvez a excitação tenha passado e você precise de algo mais
estimulante. O tédio é uma emoção frustrante que significa coisas que geralmente amamos
tornou-se cansativo ou mundano.

Você não precisa ser.

  • Encontre um novo hobby: Provavelmente há algo que você sempre quis fazer. Skydive? Pintura? Ioga? Surfando? Abana a tua vida e dá-lhe um novo alento de excitação, algo que podes dizer às pessoas alegremente da próxima vez que as vires e algo para o que esperar no final do dia ou no fim-de-semana. Isso também pode ajudá-lo a encontrar sua tribo e as pessoas com as quais você tem mais em comum.
  • Escolha um objetivo: Talvez o seu tédio tenha sido insatisfeito. Se você não tem um objetivo no trabalho ou em casa, pode se sentir como se estivesse vagando sem apego sem um propósito. Escolha algo que seja atingível e algo que você sabe que pode encontrar e faça para alcançá-lo.

4. Você está duvidando de si mesmo.

Muitas vezes, nos isolamos de certas
experiências porque uma esta coisa prejudicial, duvida. Dúvida se manifesta
de alguma forma estranha, sendo um deles que não queremos parecer bobo ou estúpido
frente de outras pessoas. Outra maneira é que nos impede de ir para as coisas que
acho que não somos bons o suficiente para; um emprego, uma pessoa ou uma oportunidade. Muitas pessoas
sofrem de problemas de auto-estima, o que pode fazer com que você não se sinta bem
o suficiente. Mas aqui está o kicker – você é mais do que bom o suficiente! Você só tem de
acredite.

Você não precisa se sentir assim.

  • Vá em frente: A única maneira de provar a si mesmo que você pode fazer isso é simplesmente ir em frente. Entre, jogue-se e veja o que acontece. Não importa se você parece bobo e isso vai lhe mostrar que não há nada para se ter medo.
  • Construa sua confiança e auto-estima: Existem tantas maneiras de fazer isso, que eu acho que merece seu próprio artigo! Aqui estão alguns métodos simples: busque feedback de pessoas que amam você (eles lhe dirão razões surpreendentes), encontre algo de que se orgulhar (eu tenho certeza que você faz muito por tantas pessoas) e cuide de si mesmo (há não há melhor maneira de desenvolver sua autoconfiança do que sentir-se excelente em sua própria pele).

5. Você se sente como se estivesse preso no passado.

Em sua vida pode ter havido eventos que
te aborreceu ou te trouxe dor. Há momentos em que todos nós
lembre-se como sendo muito doloroso

Por causa das lições que aprendemos com
essas ocorrências perturbadoras, evitamos as coisas e nos isolamos dos eventos
Isso pode nos fazer felizes. Podemos nos lembrar de nossa adolescência quando alguém nos disse
nós não éramos bons o suficiente, espertos o suficiente ou legais o suficiente e isso nos derrubou
mesmo agora. Algo pode não ter ido antes e estamos convencidos de que
não pode dar certo novamente; um relacionamento, um emprego ou uma atividade.

Não precisa ser assim.

  • Live por enquanto: Isso pode parecer óbvio, mas é tão fácil ficar preso em se preocupar com algo que já aconteceu, que não podemos mudar. Tente encontrar algo que te faça feliz a cada dia.
  • Pense no que você quer no futuro: Você é uma pessoa diferente do que era antes e não quer mais as mesmas coisas. Analise o que você quer

Sua vasta experiência de vida terá mudado
quão bem sucedido você é em certas situações e as chances são, você terá
Aprendi com qualquer erro. Tente descobrir o que você quer agora e escolha
isso, apesar do que aconteceu no passado. Você é uma pessoa mais corajosa e melhor
do que você era então.

6. Você se sente sobrecarregado.

Todo mundo conhece o sentimento de
sendo tão sobrecarregado por nossas atividades cotidianas, que nos sentimos como nada
fazer é bem sucedido. Há tantas placas que você está girando, que parece
como se você não pudesse mantê-los todos ao mesmo tempo e em algum momento eles se sentem
todos eles vão cair no chão. Isso pode se tornar frustrante, porque
parece que você não está realizando nada porque as tarefas também são
ampla. A sensação de estresse que vem de ser oprimido é incrivelmente
desagradável e pode reduzir a felicidade que encontramos no nosso dia a dia.

Você não precisa se sentir assim.

  • Tire um tempo para praticar mindfulness: Mindfulness está se tornando algo que as pessoas estão muito mais conscientes. O princípio básico da atenção plena é estar consciente do seu próprio corpo e de todas as coisas que estão acontecendo ao seu redor. Contemplando por que você pode estar se sentindo sobrecarregado, provavelmente irá levá-lo a identificar o porquê. Você pode ter sobrecarregado sua programação ou não sair da programação em qualquer horário. Há muitas pequenas atividades de mindfulness que você pode fazer todos os dias para abrir os olhos e acalmar seu espírito – eles estão apenas a uma distância rápida do google.
  • Prioridades: Pode haver algumas atividades que você conclua todos os dias e que podem estar ocupando o tempo e não precisam ser concluídas. Sente-se e trabalhe o que poderia fazer o chop para que você tenha mais tempo para gastar em coisas que você gosta.

Sempre haverá momentos em que você está chateado, machucado, ou sente como se as paredes estivessem se fechando. Para que haja luz, tem que haver sombra e é importante que reconheçamos que você nem sempre será feliz feliz. Em tempos difíceis, é importante tentar aumentar sua atenção sobre o que está acontecendo. Dê uma olhada no que pode estar dando errado em sua vida e, em seguida, utilize algumas dessas soluções para melhorar a maneira como você está se sentindo. Uma vez que compreendamos a causa raiz, é muito mais fácil trazer de volta sua excitação e alegria. Tome medidas práticas, não a deixe deitada e experimente a vida ao máximo.

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