6 maneiras que as mídias sociais afetam negativamente a saúde mental

6 maneiras que as mídias sociais afetam negativamente a saúde mental

Quando foi a última vez que esteve com a família ou amigos e não verificou o seu feed do Facebook ou do Instagram? Quando você está em um bom restaurante, você presta mais atenção em clicar em uma foto da comida do que em comê-la? Quando você faz upload de fotos, você se sente estressado se não recebe um número significativo de curtidas ou comentários?

A tecnologia pode ser uma ótima coisa, mas há também um lado negativo. O uso excessivo de mídias sociais pode ter consequências prejudiciais. Abaixo estão 6 maneiras pelas quais as mídias sociais podem impactar negativamente sua saúde mental.

1. Leva ao Dreno de Produtividade

Embora a mídia social possa nos ajudar a nos conectar mais facilmente com outras pessoas ao longo do dia, ela também pode desviar nossa atenção da tarefa em mãos e atrapalhar nossa produtividade. Se você está trabalhando enquanto verifica as postagens mais recentes do Facebook, não está totalmente focado no trabalho que está fazendo. Você está colocando a qualidade e a precisão do seu trabalho em risco, o que, no final, acabará com a produtividade geral.

2. Promove a inatividade e diminui a atividade física

Se você gasta todo o seu tempo livre nas mídias sociais, não apenas será improdutivo, mas ficará inativo também. Além disso, as pessoas também são menos propensas a ir ao ar livre, mesmo para um pouco de ar fresco e exercícios. É importante que o seu corpo e mente se libertem das suas redes sociais e façam algum exercício físico. O exercício aumenta as endorfinas e o fluxo sanguíneo para o cérebro, o que o manterá saudável, mental e fisicamente.

3. Cria Sentimentos de Insuficiência

O acesso constante às mídias sociais significa que você está sempre conectado ao que todo mundo está fazendo – o tempo todo. Então, você está constantemente se comparando com todos os outros – o tempo todo. Mas o que você está realmente vendo são as fotos de glamour de todos, e depois se medindo contra isso, deixando você se sentindo inadequado por causa disso. Lembre-se, as pessoas freqüentemente compartilham representações ideais de si mesmas. Não é exatamente uma comparação justa.

4. faz você se sentir isolado

Poderíamos estar nos conectando com nossos amigos on-line todos os dias, mas acenar para o olá no Facebook não é o mesmo que encontrar um café e conversar pessoalmente. Graças aos sites de mídia social, a interação com os outros tornou-se sem esforço, mas, fisicamente, estamos gastando cada vez menos tempo com os outros. Quando não passamos tempo na comunicação face a face, não temos conexão física, o que pode levar a sentimentos de solidão e isolamento.

5. Leva ao Comportamento Anti-Social

Gastar todo o seu tempo socializando on-line não apenas leva ao isolamento, mas também tira o tempo que você gastaria para socializar e conhecer pessoas “reais” em um “ambiente real”. Mais amigos nas mídias sociais não significa necessariamente que você tenha uma vida social melhor e que é necessária uma interação social real (não virtual) para manter essas amizades.

6. Torna-se Viciante

Agora, usamos as mídias sociais para receber nossas notícias, jogar, conversar com amigos ou simplesmente matar o tempo. As pessoas estão gastando tanto tempo em sites de mídia social que começaram a interferir na maneira como vivem suas vidas. De novo e de novo, ao longo do dia, eles sentem a necessidade de postar algo ou checar o que os outros estão postando. Estudos mostraram que todo esse uso de mídias sociais pode se tornar viciante.

Usar sites de mídia social pode ser uma experiência gratificante e melhorar a vida de uma pessoa. Ela pode nos ajudar a encontrar pessoas com as quais perdemos contato anos atrás, divulgar nossos negócios, conscientizar sobre causas específicas e manter-nos conectados à distância. No entanto, estudos mostraram que o uso excessivo de mídia social pode ser prejudicial para o seu bem-estar mental, e fazer uma pausa ao longo do tempo pode ajudar a impulsionar o seu bem-estar psicológico. Tente fazer uma pequena pausa e veja como é.


Annie Button é escritora e recém graduada em Portsmouth. Annie gosta de compartilhar suas experiências e conhecimentos através de seus posts e escreveu para várias publicações on-line e impressas. Quando ela não está escrevendo, Annie gosta de cozinhar novas receitas saudáveis ​​e relaxar com um bom livro ”. Twitter: Botão de Annie

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