5 exercícios para obter os sucos criativos FlowingPick the Brain

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A maioria das pessoas pensa que é impossível tornar-se uma pessoa mais criativa. Afinal de contas, os gênios criativos que conhecemos pareciam mostrar uma grande promessa desde tenra idade. Além disso, todos nós temos amigos que são “naturalmente” bons em desenho, música ou codificação.

Mas a ideia de que criatividade é algo com que nascemos é simplesmente errada. Claro, algumas pessoas acham mais fácil do que outras fazer novas conexões entre conceitos ou visualizar uma pintura finalizada. No entanto, isso é quase sempre o resultado de muito trabalho e prática deliberada, e não um acidente de nascimento.

Agora, se você é um executivo de publicidade, provavelmente não está interessado em tentar se tornar o próximo Beethoven. Mas você está definitivamente interessado em encontrar maneiras de promover um pensamento mais fluido e criativo, tanto em você como em sua equipe.

Felizmente para você, existem muitas maneiras de incentivar um pensamento mais criativo. Eles são fáceis, simples de agir e geralmente gratuitos! Tudo o que você precisa fazer é tentar! Aqui estão os meus melhores exercícios para estimular a criatividade hoje.

Top 5 Exercícios para Aumentar a Criatividade

Ir caminhar

Este é um impulsionador da criatividade tão clássico que é quase um clichê. Mas a verdade é que funciona. Para começar, o simples ato de sair para passear reduz significativamente a ansiedade a curto prazo. A maioria das pessoas acha que sua capacidade de pensar é constantemente obscurecida por sua crescente lista de tarefas, pelo bombardeio de e-mails ou pelo toque constante do telefone. Uma rápida caminhada elimina essas fontes de estresse e permite que você se concentre na tarefa em mãos.

Mas caminhar tem um efeito muito mais poderoso na criatividade. Um estudo realizado por psicólogos de Stanford descobriu que a caminhada contribuiu diretamente para um pensamento mais criativo. O que é interessante é que foi o ato de andar sozinho – não o ser de fora – que parecia fornecer a inspiração adicional. Participantes que estavam atualmente caminhando ou que haviam acabado de caminhar eram muito melhores em criar novas analogias do que aqueles que estavam sentados no mesmo ambiente! Dito isto, um passeio lá fora pareceu produzir a maior melhoria de todos os grupos testados.

Mantenha suas mãos ocupadas

Há uma razão pela qual tantas pessoas de sucesso mantêm brinquedos e quebra-cabeças em suas mesas. Quando você está lidando com um problema difícil e atinge um muro cognitivo, fazer algo com as mãos é sempre uma boa ideia.

A razão mais óbvia por que isso funciona é a distração. É muito difícil afastar-se de um problema difícil, mas, quando isso acontece, você não quer se entregar a algo tão mentalmente desgastante. Você precisa de algo relativamente entorpecedor e simples para deixar seu cérebro se recuperar.

Há, no entanto, uma razão mais poderosa para manter as mãos ocupadas ajudando na criatividade. A ideia de cognição incorporada está ganhando força na psicologia (embora esteja longe de ser uma ideia nova). A ideia básica é que não pensamos apenas em nossas mentes; nós também pensamos com nossas mãos. Nossos processos cognitivos estão envolvidos em nossos movimentos corporais e vice-versa. Fazer algo intrincado com as mãos – um Cubo de Rubik, apertar uma bola, mexer com dados – excita várias partes do seu cérebro e pode mudar ativamente a maneira como você está pensando.

Escutar musica

De todos os métodos para fazer a criatividade fluir, ouvir música é provavelmente o mais eficaz. A música tem sido usada como uma ferramenta inspiradora pelos artistas desde que tivemos arte. Não é apenas uma espécie de conto ou tropa da velha esposa, no entanto; ouvir música realmente abre diferentes caminhos e permite um pensamento criativo mais fluido.

Como este artigo explica, o treinamento musical pode ter um efeito profundo na arquitetura física do cérebro. Mais especificamente, os jovens que passaram por treinamento musical tinham conexões mais fortes entre os hemisférios esquerdo e direito do cérebro do que as pessoas que não o fizeram. Sabemos há muito tempo que a criatividade nasce quando conceitos difusos são relacionados de novas maneiras. Ter melhores conexões entre os lados analítico e criativo do cérebro só pode torná-lo uma pessoa mais criativa.

Jogue uma bola ao redor

A sério. Este funciona como um encanto. Há uma razão para os retiros corporativos sempre fazerem as pessoas jogarem uma bola durante os quebra-gelos.

Jogar uma bola cria um sentimento de camaradagem, faz com que as pessoas se sintam mais interconectadas e desvia sua mente de todo o resto – incluindo o problema de codificação em que você esteve preso nas últimas três horas. Ter uma quebra simples e relativamente entorpecente de um problema geralmente permite que você volte para atacá-lo de um ângulo completamente diferente. Fazer essa pausa com outras pessoas aumentará seu humor, além de criar o tipo de ambiente onde a colaboração pode realmente decolar. No mínimo, mantém as mãos ocupadas, o que já dissemos é uma maneira fantástica de promover o pensamento criativo.

Escreva um haicai

Muitos de vocês serão extremamente avessos a este, mas me escutem! Escrever sobre o seu dia de uma maneira difícil e abstrata pode realmente colocá-lo em uma mentalidade mais criativa. De todas as maneiras de experimentar a poesia, é minha opinião que o Haiku é o mais acessível. Tente escrever um Haiku básico sobre algo fácil – seu dia, seu trabalho, seu jantar ontem à noite. O assunto é irrelevante. O importante é que você pense sobre essas coisas mundanas de uma maneira nova e abstrata.

Um simples Haiku pode ser a faísca que você precisa para resolver o problema em que você está trabalhando há dias!

Resumo

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5 exercícios para obter os sucos criativos que fluem

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Procurando por alguma inspiração? Lutando com o mesmo problema por dias? Experimente estes exercícios rápidos, fáceis e gratuitos comprovados para aumentar a criatividade!


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