4 práticas saudáveis ​​com alto índice de “recompensa em esforço”

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Poderíamos ter sido capazes de cavar a superfície de Marte, construir robôs artificialmente inteligentes e fazer da realidade virtual um novo normal, mas tudo vem com um preço e, em troca dessa era tecnologicamente avançada, trocamos nossa saúde. O estilo de vida moderno parece incrível de fora como estamos agora equipados com muitas maravilhas científicas e tecnológicas que há uma década, não eram sequer imagináveis, mas o mesmo estilo de vida nos tornou vulneráveis ​​a muitas doenças.

Doenças como diabetes e pressão alta estão devorando a maioria da população e, como não há cura permanente para essas doenças, as pessoas não têm outras opções além de depender das drogas sintéticas para toda a vida.

Existem várias maneiras de manter uma mente saudável, como exercícios, dieta saudável, ioga, mas a maioria das pessoas não quer se esforçar muito para manter o ritmo nas trilhas de um estilo de vida saudável. É aí que a proporção “Reward-To-Effort” entra em jogo. Qualquer prática que ofereça melhor recompensa com o mínimo de esforço é considerada como tendo uma alta taxa de “Recompensa-Para-Esforço” e neste post, vamos falar sobre 4 dessas práticas que você pode facilmente encaixar em seu estilo de vida e acelerar sua jornada de ser saudável.

Óleo puxando
Todas as coisas insalubres que comemos diariamente como o alimento frito, fast food, alimentos processados ​​são muito difíceis para o corpo digerir e é por isso que eles aderem às paredes do intestino e fazem um revestimento de bactérias, vírus e fungos. Então você precisa expulsar essas doenças que causam toxinas do seu corpo e a maneira mais fácil de fazê-lo é através da extração de óleo. Neste processo, você só precisa colocar uma colher de sopa de óleo de mostarda ou óleo de coco em sua boca e, em seguida, swish por cerca de 10-15 min, mas tenha cuidado para não engolir. Então você precisa cuspir o óleo no lixo em vez da pia, pois ele irá bloquear o tubo. Este processo simples mantém sua saúde bucal e tira a toxina do seu corpo também.

Beber água de um vaso de cobre
Armazenar água em um recipiente de cobre durante a noite e depois beber de manhã com o estômago vazio pode ter efeitos miraculosos em sua saúde. Os vasos de cobre funcionam como um purificador natural e podem matar todos os tipos de bactérias, microorganismos e fungos presentes na água. Junto com isso, a água potável do vaso de cobre melhora a digestão, cura as feridas mais rapidamente, retarda o envelhecimento, minimiza o risco de câncer, regula o funcionamento da glândula tireóide e supera a artrite e as articulações inflamadas. Assim, apenas bebendo um copo de água armazenado em recipiente de cobre durante a noite, você pode ter inúmeras vantagens para a saúde.
Yoga de limpeza nasal

Yoga de limpeza nasal ou Jal neti é um dos seis processos de purificação mencionados no antigo Ayurveda. É um processo muito simples que pode ser praticado de manhã com apenas um copo de água, um pote neti e uma pitada de sal.

Você só precisa se inclinar para frente e inserir o bocal da panela na narina que está ativa. Depois disso, você precisa deixar a água morna misturada com uma pitada de sal fluir através de uma narina e sair pela outra narina. Durante este processo, você precisa manter a boca aberta. Depois de terminar a metade da água da panela, coloque-a, limpe a narina e inicie o mesmo processo com a água deixada na panela pela outra narina. Este yoga de limpeza nasal ajuda na dor de cabeça, sinusite, tosse e frio, insônia, cabelos grisalhos, doença ocular, sonolência e muito mais.

Beber leite de açafrão
Açafrão é um tempero indiano que é cheio de propriedades saudáveis ​​e você deve saber que beber um copo de leite misturado com açafrão antes de dormir pode oferecer vários benefícios para a saúde. Beber leite de açafrão ou o que é popularmente conhecido como o leite dourado atua como um tônico anti-envelhecimento e também prende a recuperação de qualquer tipo de lesão física. Açafrão também tem propriedades anti-sépticas, anti-inflamatórias e antimicrobianas e é por isso que o leite de ouro é considerado como um pacote de saúde completo. A fim de fazer um copo perfeito de leite dourado, você só precisa adicionar 3/4 colher de chá de açafrão em pó em seu leite quente junto com 1 colher de chá de mel (por gosto). Você deve sempre beber o leite dourado antes de ir para a cama.

Portanto, se você seguir esses benefícios saudáveis ​​diariamente, logo após um mês, começará a perceber as mudanças positivas em seu corpo e, como nenhum deles exige muito esforço, você pode ajustá-los facilmente em seu estilo de vida.


Saurabh Gupta é o escritor de conteúdo da Cloudwalks, uma empresa de hospedagem de nuvem da QuickBooks. Sua área de especialização inclui lições de vida, estilo de vida saudável. computação em nuvem, contabilidade em nuvem, software e segurança cibernética. Em seu tempo livre, ele adora explorar o mundo da tecnologia e maneiras de viver uma vida saudável

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