3 dicas sem sentido para superar seus maus hábitos neste ano.

3 No-Nonsense Tips to Overcome your Bad Habits this Year

Coloque-se no lugar do seu amigo Paul por um segundo, que não pode parar de roer as unhas toda vez que um comercial aparecer na TV. Ou mergulhe fundo no processo de pensamento de sua colega de trabalho Sarah, que é impotente e viciada em cigarros e sempre carrega uma mochila nela, independentemente do tempo / espaço. Ou até mesmo pegar seu irmão Matt em seu melhor feitiço de procrastinação, atrasando trabalhos importantes até o último minuto.

O que você observa?

Uma seqüência particularmente teimosa de comportamentos habituais, ou tendências repetitivas que levam a uma certa quantidade de destrutividade nos indivíduos hospedeiros.

Em outras palavras, maus hábitos. E, senhor sabe, todos nós temos um punhado daqueles que nos afligem no presente.

Bem, um novo ano amanheceu, trazendo um novo senso de responsabilidade e uma nova chance na vida. Vamos apenas deixar que ele continue transportando nossa bagagem tóxica até 2019? Ou, vamos dar um passo sólido no sentido de superar essa carga de maus hábitos? Se você, meu querido leitor, selecionou a segunda possibilidade e ainda não sabe por onde começar, então você veio ao lugar certo.

Este artigo vai lhe dar algumas das melhores dicas para jogar esses maus hábitos pela janela. Lembre-se, somente você pode empreender essa jornada de autolimpeza. Então, comece hoje em vez de amanhã.

Muitas vezes, os maus hábitos estão tão arraigados em nossa rotina diária que nem nos lembramos de fazê-los em primeiro lugar. A única maneira de desfazer essa automação caótica é passando por uma rigorosa auto-avaliação.

Em outras palavras, torne-se seu próprio assunto de estudo.

Observe o que você faz no dia a dia, quando acorda e logo antes de bater na cama. Componha uma lista de atividades repetitivas com os horários correspondentes. Cor-codifique-o para strategizing eficazmente. Marque os bons hábitos para “manter” em verde, os maus para “matar” em vermelho e os médios para “mudar” em azul. Você pode conferir os tutoriais para fazer uma lista sobre o Windstream online. Este inventário fará maravilhas, confie em mim.

Para banir maus hábitos, você precisa descobrir como eles funcionam e manter uma forte influência sobre você. É um sistema baseado em pistas, para ser honesto. Certas coisas insignificantes provocam o hábito em movimento. Estes podem ser qualquer coisa, desde uma cor, um cheiro, um som, até um gesto adequado. Uma vez que você é afetado com a sugestão, começa a surgir um desejo interno que o impele a empreender essa ação habitual automaticamente.

Portanto, o principal método para reduzir o hábito é matar a sugestão e substituí-la por uma melhor.

Por exemplo, se um objeto colorido vermelho em sua mesa de cabeceira lembra de seu maço de cigarros e “inspira” você a fumar na primeira hora da manhã, então você precisa cuidar disso. Remova o objeto da sua vista e substitua-o por uma garrafa de água de limão. Dessa forma, com um regime gradual de sinal de menos, você pode superar antigos maus hábitos e assumir novos hábitos saudáveis.

Às vezes, o impulso é muito forte para controlar, não importa o quão eficientemente você lide com os gatilhos de hábito. Isso é perfeitamente normal. Acontece com todos. O que você precisa fazer nesse caso é alterar o cenário. Desencadeie-se do ambiente familiar e passe algum tempo em um local desconhecido. Em outras palavras, sugiro que você tire férias para um destino não ortodoxo, permita que a nova rotina se estabeleça e veja como milagrosamente seus maus hábitos desaparecem.

Em conclusão, se você deseja superar seus maus hábitos e cumprir suas resoluções de Ano Novo, tente as medidas acima mencionadas que provaram ser muito eficazes até o momento. Deixe-me saber como vai sua jornada de reformatório.


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3 dicas sem sentido para superar seus maus hábitos este ano

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Este artigo vai lhe dar algumas das melhores dicas para jogar esses maus hábitos pela janela. Lembre-se, somente você pode empreender essa jornada de autolimpeza. Então, comece hoje em vez de amanhã.

Autor

Jenna Orsen

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