Eu comecei a acordar às 4:30 da manhã e foi isso que aconteceu.

Eu já posso ouvir o choque e a resistência.

Eu sei porque já ouvi de meus amigos e familiares.

“Você é louco!”, “Adoro dormir muito!”, “Eu nunca poderia fazer algo assim”.

Mas aqui estão os fatos, eu tenho acordado às 4:30 da manhã todas as manhãs antes do trabalho nos últimos 6 meses e isso mudou minha vida.

Como tantos outros, eu amor dormindo dentro. O edredon morno, o conforto de meu sócio – eu entendo totalmente isto! Eu sei que é um lugar tão difícil de sair. A verdade é que sempre me considerei uma “pessoa da manhã”, mas não uma “pessoa que sai da cama”. Ou seja, gosto da tranquilidade das manhãs, mas levantar-se é o kicker. Você pode relatar?

Mas havia algumas razões pelas quais eu sabia que tinha que mudar meus hábitos.

Primeiro, quando eu dormia, todas as minhas manhãs se transformavam em uma corrida caótica para sair pela porta. Era o padrão típico de dormir demais, jogando sobre o que eu poderia encontrar e correndo para pegar o ônibus. Não é exatamente a maneira mais positiva de definir o tom do seu dia.

Em segundo lugar, comecei a ter objetivos maiores. Comecei a encontrar mais orientações na minha vida e sabia que precisava fazer mudanças para realizar esses objetivos. Depois do trabalho eu geralmente estava exausto demais para fazer muito, então tentei a próxima melhor coisa, trabalhando antes do trabalho.

Isso é o que aconteceu…

Isso foi um choque mesmo para mim. Para mim, logicamente, dormir mais de 2 horas a menos deve ser mais fadiga, certo? Não é o caso para mim.

Isso porque comecei meus dias com intenção de fazer as coisas que queria fazer. Em vez de deixar a casa em uma enxurrada, eu poderia tomar meu tempo e trabalhar no trabalho de desenvolvimento pessoal que eu queria.

Depois que adquiri o hábito de acordar tão cedo, tudo ficou mais fácil. Comecei a acordar animado com as possibilidades para esse dia.

Agora eu podia pegar o ônibus mais cedo, antes que muitos outros corredores e trânsito chegassem. Depois de tudo ter sido dito e feito, consegui cerca de uma hora e meia a mais para trabalhar em qualquer coisa que eu quisesse.

A quantidade extra de tempo também me permitiu encaixar mais tempo no trabalho de desenvolvimento pessoal que eu queria realizar. Comecei a planejar e fazer o registro no diário, o que proporcionou mais clareza e tornou-se um subproduto produtivo da ascensão inicial.

Definir minhas intenções para o dia me preparou para o sucesso antes do tempo.

Parei de ter que me atualizar e sabia o que estava fazendo, quando estava fazendo e por que estava fazendo isso. Eu aprendi a corrida matinal que eu previamente experimentaria nublar minha mente por uma boa parte do meu dia.

Como a maioria dos outros ainda está dormindo, tudo ficou mais calmo e houve muito menos distrações. Minhas manhãs cedo rapidamente se tornaram algo para esperar, uma vez tudo para mim.

Eu sei que 4:30 simplesmente não é para todos. Mas eu ainda encorajo você a tentar acordar pelo menos 1 hora mais cedo a cada dia antes do trabalho.

Se você fizer as contas, são mais 5 horas por semana, ou 260 horas por ano. Imagine tudo o que você poderia realizar naquele tempo. Você pode começar um novo hobby, trabalhar em seu projeto de paixão ou até mesmo começar a trabalhar.

Em última análise, acredito que todos devem começar a acordar mais cedo para fazer mais com mais clareza e foco.

Então, o que você acha? Você acha que poderia começar a acordar às 4:30 todas as manhãs?

Eu realmente acredito que os benefícios que mudam a vida superam o conforto de curta duração de dormir um pouco mais. Quando você muda sua mentalidade do que está perdendo para o que você realmente está ganhando, é aí que a mágica acontece.


Torey é um blogueiro de desenvolvimento pessoal e mentalidade em Lovely and Green. Ela ensina mulheres a criar rotinas centradas no coração que incorporam autocuidado e produtividade. Inscreva-se em sua planilha de produtividade gratuita para ensinar tudo o que você precisa para ter sua semana mais produtiva de todas.

Como mudar sua carreira para uma vida mais feliz

No mundo de hoje, há muitas pessoas presas em empregos que elas odeiam. Você ficaria surpreso em saber quantas pessoas vão trabalhar apenas para o pagamento, sacrificando sua felicidade por dinheiro todos os dias. Seu grau ou experiência de trabalho não deve ter que ditar a carreira que você escolher. Você deve se esforçar para entrar em uma profissão que satisfaça você e te faça feliz. Como diz o ditado, faça o que te faz feliz e o dinheiro se seguirá. Mudanças de carreira nunca são tão ruins quanto as pessoas afirmam que são, e se é a sua felicidade em jogo, então definitivamente vale a pena. Nunca é tarde demais para entrar em uma profissão que você é apaixonado e que você é realmente bom.

Então você está se perguntando se é hora de mudar de carreira? Em caso afirmativo, existem alguns sinais indicadores que podem ajudá-lo a se decidir. Aqui está como saber se é hora de mudar de carreira.

  1. Um evento em sua vida provocou um novo interesse

Grandes eventos em nossas vidas podem nos fazer reavaliar nossas prioridades. O nascimento de uma criança pode fazer você perceber que precisa passar mais tempo em casa com a família. Uma proposta de casamento pode fazer com que você mude de ideia sobre aceitar esse emprego no exterior. Às vezes, coisas cotidianas menores podem ter um efeito semelhante. Um vídeo do youtube que você assistiu pode fazer você perceber o quão legal é serralharia e empurrá-lo nessa direção.

Se um evento em sua vida acender uma faísca em você, às vezes é sábio seguir aquela vozinha. Isso pode te abrir para oportunidades que você nunca teria.

  1. Sua carreira atual não combina com seus valores

Nossos valores são importantes para nós. Eles guiam nossas vidas e determinam como tomamos decisões. Se o seu trabalho atual não respeita o que você representa, você pode sentir uma distinta desconexão com o trabalho. Por exemplo, se você é um espírito criativo e acredita em sempre procurar novas oportunidades para a auto-expressão, e seu trabalho oferece pouca ou nenhuma oportunidade para esse valor, você pode perceber que não é o ajuste certo. Então seria hora de uma mudança de carreira.

  1. Sua carreira atual acabou de acontecer

Às vezes nos encontramos apenas fazendo alguns trabalhos. Podemos ser muito bons no referido trabalho, mas podemos ter chegado lá sem realmente querer o emprego em primeiro lugar. Talvez o trabalho seja da família, ou um amigo tenha conseguido essa posição. Tudo o que você sabe é que não se vê fazendo esse trabalho pelo resto da vida. Se isso descreve você, então definitivamente é hora de uma mudança de carreira.

  1. Você está interessado em um campo em evolução

O mundo hoje não é o que era há 20 anos. Mudanças na tecnologia levaram à criação de profissões completamente novas. Por exemplo, trabalhos em marketing de mídia social e desenvolvimento de aplicativos ou Trabalho remoto eram quase desconhecidos vinte anos atrás. Se você se considera um pioneiro, talvez queira considerar entrar em um desses campos em rápida evolução enquanto eles ainda estão engatinhando. Dessa forma, você poderia escrever o livro de regras de como fazer o que faz.

Depois de ter decidido começar de novo na carreira, existem alguns passos que você pode tomar para garantir uma transição bem-sucedida.

  1. Descubra o quanto você está satisfeito com seu trabalho atual. Avalie sua satisfação no trabalho atual e determine o que você gosta ou não.
  2. Determine seus interesses, defina seus valores e liste suas habilidades.
  3. Faça um brainstorm de carreiras alternativas. Com seus interesses, valores e habilidades, o que mais você pode fazer?
  4. Opções de trabalho de pesquisa. Compare os trabalhos que lhe interessam e determine o que poderia funcionar para você.
  5. Estenda a mão para as pessoas nesses campos. Se você tiver contatos nesses setores, descubra tudo o que puder sobre o que eles fazem e como eles fazem isso.
  6. Freelance. Se eles estão aceitando voluntários ou estagiários nos campos que você está olhando, inscreva-se. Experimente e veja como você gosta.
  7. Atualizar. Ter aulas, retocar suas habilidades e tornar-se melhor e mais comercializável no referido campo.
  8. Considere o treinamento vocacional.
  9. Considere tornar-se um treinador de vida.

A formação profissional é um passo essencial para escolher um novo anúncio de carreira, dominando uma nova habilidade. Pode ser a maneira perfeita de determinar em que você é bom. Se você sabe o que você é bom e você sabe exatamente o que você está procurando, encontrar uma nova carreira para se estabelecer em será uma brisa.

A formação profissional é estruturada de forma diferente da educação universitária. Se você quer flexibilidade, treinamento prático, velocidade e uma especialização em uma carreira específica, o treinamento vocacional pode ser o mais adequado para você. É perfeito para pessoas que sabem o que querem e precisam apenas de treinamento para chegar lá. Além disso, você poderá obter um diploma ou até mesmo um diploma para sua posição, tornando-se um verdadeiro mestre certificado de qualquer habilidade que escolher estudar.

Exemplo: Mudando seu trabalho para se tornar um serralheiro

Locksmithing pode ser a carreira perfeita para você, se você é fascinado com fechaduras, quebra-cabeças, como as coisas funcionam e correção ética. Nos últimos anos, tornou-se uma das profissões mais subestimadas, mas altamente lucrativas do planeta. Os serralheiros são uma parte essencial da sociedade de hoje, especialmente com a necessidade cada vez maior de recursos de segurança mais rígidos em nossa vida cotidiana. Seja em casa, na escola ou no trabalho, interagimos com o trabalho manual de serralheiros mestres todos os dias.

Se você é do tipo criativo inquisitivo que gosta de aprender como as coisas funcionam, a mudança para a serralharia faria a carreira perfeita se mover. Além disso, como serralheiro, você pode facilmente começar seu negócio e rir até o banco, porque é uma habilidade tão rara. Além disso, quando você se tornar o mestre dessa habilidade, portas globais se abrirão para você. Imagine estar no comando de uma empresa de serralharia internacional que você construiu do zero. Soa forçado? Bem, não é, e você poderia estar vivendo esse sonho se você jogasse suas cartas corretamente.

A beleza deste movimento de carreira é que é tão fácil de realizar. Com orientação adequada, este é o único movimento que poderia abrir tantas portas para você e ser a fonte última de sua felicidade e sucesso final. Além disso, serralheiros são aventureiros e exploradores, sempre buscando maneiras mais novas e criativas de fazer o que fazem. O que isto significa é que um negócio de serralharia pode abrir portas internacionais para você, especialmente desde que os serralheiros gostam de aprender muito uns com os outros. Mudar o país para uma nova perspectiva de negócios não é algo inédito, e esse movimento quase sempre leva a um sucesso ainda maior.

Se você deseja mudar para um novo país em busca de uma nova perspectiva de negócios, a maneira perfeita de fazer isso é entrar em contato com sua organização profissional de empregadores.

Quando tudo estiver dito e feito, mudar de carreira pode ser o caminho perfeito para alcançar a vida profissional mais feliz que você sempre procurou. E se você é uma pessoa criativa que adora aprender a mecânica do trabalho, a serralharia pode ser apenas a carreira para você!


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Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar, ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

7 chás que ajudarão a melhorar seu humor | Escolha o Cérebro | Motivação e Auto-aperfeiçoamentoPick the Brain

É sempre normal sentir-se um pouco para baixo e chateado quando as coisas não estão indo do seu jeito. É natural. Mas você sabia que os chás são ótimos drinques que ajudarão você a melhorar e melhorar seu humor?

Aparentemente, é estabelecido que os chás são muito úteis para o corpo. Os benefícios que você pode obter de beber chás são incontáveis. É apenas uma questão de tempo que todos saibam que os chás são muito úteis também para melhorar seu humor, especialmente quando você está se sentindo deprimido.

Estes 7 chás são os mais eficazes:

  1. Chá verde

Quando você não tem energia, há uma enorme possibilidade de que seu humor seja afetado em grande parte. Esta é provavelmente a razão pela qual você se sente mais irritado e desconfortável quando está cansado. Algumas pessoas tendem a recuperar sua energia bebendo café e bebidas que estimulam a energia. Infelizmente, esses tipos de bebidas não são muito benéficos para a saúde devido aos produtos químicos que contêm.

Se você está procurando uma maneira natural de reabastecer seu corpo e mente, o chá verde deve ser sua escolha de bebida. Saiba que o chá verde contém cafeína suficiente para você ir a qualquer momento. Além disso, beber chá verde pode aumentar o seu metabolismo, o que é útil se você está tentando perder peso.

  1. Erva mate

A erva-mate é um tipo de chá verde que é amplamente útil para mantê-lo concentrado e energizado. Não apenas uma xícara de erva-mate contém cafeína, mas também contém concentrações suficientes de teofilina e teobromina. Enquanto outros acreditam que a erva-mate pode fazer você ficar acordado a noite toda, uma xícara de erva-mate fermentado será suficiente para ajudá-lo a terminar sua tarefa sem bater depois.

É importante considerar que mantê-lo energizado e focado em suas tarefas o ajudará a melhorar seu humor, pois você certamente se sentirá bem consigo mesmo.

  1. Valeriana

Estresse e ansiedade são verdadeiros downers e modificadores de humor. Agora, uma xícara de chá de valeriana diariamente é altamente benéfica para o seu humor. De acordo com estudos, uma xícara de chá de valeriana todas as noites pode acalmar seus nervos e mente. Isso é muito importante, especialmente quando você sempre experimenta ataques de ansiedade. Está provado que a erva valeriana reduz os níveis de estresse.

Juntamente com o seu poder de mudar o seu humor e atitude mental, as ervas valerianas são boas para a saúde também. Isso só serve para mostrar que ter esse chá é extensivamente benéfico para sua saúde geral.

  1. Chá de gengibre

O chá de gengibre é um dos chás mais fáceis de fazer. Você só precisa de fatias de gengibre que serão preparadas em água quente para fazer este chá. Aparentemente, o gengibre tem muitas vitaminas e nutrientes que são bons para o corpo humano. No entanto, o benefício mais aparente que você pode obter de beber chá de gengibre é a sensação de calor e conforto.

Esta é basicamente uma das razões conhecidas por que chás de gengibre são na maioria das vezes servidos em muitos spas e casas de massagem hoje. Ele relaxa a mente e o corpo, o que é ótimo quando se normaliza a circulação sanguínea. Quando o sangue circula adequadamente, os nutrientes e minerais encontrados nos gengibres são distribuídos igualmente e de forma adequada, o que resulta em uma versão mais feliz e saudável de você.

  1. Chá de erva-cidreira

Lemongrass não é muito popular em termos de bebidas de chá. Mas pouco todos sabiam que o chá de capim-cidreira é semelhante a outros chás verdes, uma vez que tem muitos benefícios. O benefício mais visto que todos poderiam obter de beber este chá é o poder de reduzir os níveis de ansiedade e estresse. Além dos nutrientes e minerais, seu aroma é um dos fatores mais poderosos que contribuem para seus efeitos.

  1. Chá Rooibos

Outro chá energizante que você pode beber é o chá Rooibos. Funciona como se você estivesse consumindo bastante café e bebida energética, já que o Rooibos é repleto de cafeína. Além disso, beber esse chá uma vez por dia pode reduzir drasticamente os níveis de cortisol.

Observe que o cortisol é um hormônio que é amplamente responsável pelo estresse. Se você está enfrentando estresse diariamente, isso significa apenas que seus níveis de cortisol são altos. Por outro lado, beber chá Rooibos todos os dias irá ajudá-lo a lidar com o seu estresse diário e fazer você se sentir muito melhor.

  1. Chá de cúrcuma

Cúrcuma é uma das especiarias mais subestimadas. Não até nos últimos tempos em que estudos e pesquisas provaram que a cúrcuma tem muitos nutrientes essenciais que são muito bons para a saúde. Agora, beber chá de açafrão é visto para aumentar a produção de níveis de dopamina e serotonina. Esses hormônios são conhecidos por serem responsáveis ​​por humor feliz e atitudes mentais positivas.

Além disso, a curcumina, que produz cor amarela de açafrão, é um antidepressivo. Conseqüentemente, beber chá de açafrão pela manhã pode ajudá-lo a melhorar seu humor e combater os sintomas da depressão.

Na totalidade, aumentar o seu humor pode ser feito de várias formas. Mas é importante notar que chás e exercícios são as formas mais naturais de fazê-lo. Assim, estes chás irão ajudá-lo a alcançar seus objetivos de melhorias de humor que podem resultar em melhor qualidade de vida.

Autor Bio: Joshua é um escritor que gosta de escrever um artigo sobre vários tópicos de saúde e fitness. Ele acredita que a saúde é riqueza e para se manter saudável precisamos de uma dieta saudável, juntamente com bebidas desintoxicantes. Ele também menciona como acelerar o metabolismo para perder peso rapidamente.


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Lidar com a ansiedade – no formulário dos desenhos animados

Você fica acordado a noite toda repetindo os erros que você fez ou poderia fazer? Que tal lutar por decidir entre roupas aparentemente idênticas para vestir? GREMLIN GIRL pode se relacionar. Garota Gremlin é uma nova série animada da web sobre o nosso crítico interior, que muitas vezes é difícil de desligar. A série acompanha Franny, uma mulher independente e aparentemente confiante, e Gremlin Girl, a adorável manifestação de suas ansiedades. De salientar sobre as conseqüências duradouras de adicionar abacate ao seu sanduíche para se preocupar se você está fazendo o suficiente para salvar as calotas polares, Gremlin Girl é uma comédia sobre todas as maneiras pelas quais somos afetados por nossas neuroses diariamente.

Haverá 13 episódios deliciosamente neuróticos na primeira temporada. Confira o último episódio AQUI.

Gremlin Girl tem sido um trabalho de amor para as criadoras Emily Rifkin (Disney TV Animation) e Rebecca Warm (Groundlings, TruTV e Barbie Live!). Esse show é uma maneira muito pessoal de se conectar com todos que às vezes se sentem um pouco … Em suas cabeças. Gremlin Girl brilha uma luz na voz crítica gremliny que todos nós temos e pretende usar o humor para demonstrar como a ansiedade pode nos impactar.

Confira o canal do youtube! Para mais informações sobre o show, visite: gremlingirl.com

Resumo

Boa noite Gremlin Girl

Título

Boa noite Gremlin Girl

Descrição

Quando você quer dormir um pouco, mas sua Gremlin Girl quer festejar!

“/>


Uma Carta Aberta à Cidade do Conselho de Charles Sturt

A quem possa interessar (talvez a autoridade que nunca retornou minha ligação),

Esta é uma foto da minha filha de sete meses feliz brincando em um parque local em Bowden. Apenas momentos antes de trabalhadores ingênuos do conselho começarem a espalhar o Roundup ao redor de nós sem aviso prévio. Nenhum sinal ou simples “você está bem com a gente pulverizando um medidor de herbicidas tóxicos de onde você e seu bebê estão brincando?”

Nós claro que empacotamos imediatamente e infelizmente tivemos que caminhar pela área onde outro trabalhador estava aplicando spray para chegar ao nosso carro.

Esta não é uma ocorrência única – a última vez que aconteceu eu estava grávida e foi um dia de vento. Eu assisti horrorizado como o trabalhador conselho feliz spray foi a poucos metros de um popular café ao ar livre. Como uma mãe bem informada, Naturopath local e defensora de viver um estilo de vida com baixas toxinas, acho perturbador o herbicida Roundup (contendo o ingrediente ativo glifosato) que está sendo usado em nossas ruas, campos esportivos, parques para cães, parques infantis e parques. que foi ligado ao linfoma não-Hodgkin.

Eu recomendo que você examine as informações abaixo e faça as mudanças necessárias nas práticas de seu conselho e tenha a saúde de seus pagadores de taxas, suas famílias e o público em geral como sua prioridade número um.

A maioria dos conselhos dirá o seguinte; Por favor, esteja ciente de que a Autoridade Australiana de Pesticidas e Medicamentos Veterinários (APVMA) é o órgão regulador na Austrália para a aprovação do uso de pesticidas como o glifosato. Como parte da aprovação do uso de tais produtos químicos, a APVMA é responsável por garantir a proteção de pessoas, animais, culturas, meio ambiente e comércio. Aconselho-me que a APVMA use conselhos científicos independentes para informar e orientar as decisões que tomam. A APVMA informou que todos os produtos de glifosato registrados para uso na Austrália passaram por um robusto processo de avaliação de risco químico e são declarados seguros para uso, desde que sejam usados ​​de acordo com as instruções do rótulo. Caso qualquer decisão seja tomada pela APVMA sobre o uso do Round Up, nosso Conselho garantirá que ela cumpra essa decisão.

Dentro de 24 horas da decisão na Califórnia de a Monsanto / Bayer pagar US $ 289 milhões de indenização por danos ao Roundup, a NHL APVMA divulgou uma declaração dizendo que o Roundup e o glifosato eram perfeitamente seguros, mas vejamos por que eles podem fazer essa declaração.

O financiamento para a APVMA é feito por registrantes de pesticidas, o que significa que eles são financiados por empresas cujos produtos eles registram.

O fato de 500 produtos na Austrália terem glifosato e serem registrados pela APVMA significa que seu orçamento seria severamente afetado se o glifosato fosse considerado formador de câncer. Tanto quanto eu posso ver, eles são guiados pela EPA dos EUA que foram encontrados em conluio com a Monsanto e cometeram erros desastrosos desde sua concepção nos anos 80 direto do site da APVMA; Com exceção de uma pequena dotação orçamentária, as atividades da APVMA são financiadas por meio da recuperação de custos. Isso está de acordo com o acordo que estabeleceu o Regime Nacional de Registro. A maior parte da receita operacional da APVMA é coletada de registrantes de pesticidas e medicamentos veterinários. Os registrantes pagam taxas de inscrição para registrar produtos e uma taxa anual para manter registros de produtos. Os registrantes também pagam taxas com base no valor anual das vendas no atacado de produtos registrados.

Informações sobre o veredicto da Califórnia:

https://www.theguardian.com/…/monsanto-trial-cancer-dewayne…

https://www.theguardian.com/…/monsanto-trial-cancer-weedkil…
https://www.ecowatch.com/johnson-monsanto-trial-2579431928.…

Aqui está uma peça interessante:

https://www.theguardian.com/…/weedkiller-tests-monsanto-hea…

Você pode ver uma longa lista do trabalho de Carey em seu website sobre o assunto. Ela é uma repórter investigativa – http://careygillam.com/ http://careygillam.com/articles

Esta peça também pode ser útil.

https://sustainablepulse.com/…/sustainable-pulse-intervie…/…

A história do glifosato

Em 1964: Patente como agente de descalcificação e quelação para extrair os minerais da solução. Também extrai minerais vitais do corpo humano.

Em 1969: Patente como um herbicida que interrompe a via do chiquimato (que requer o mineral Manganês), em fungos e plantas de bactérias que bloqueiam a tirosina, o triptofano, a coenzima Q10 da fenilalanina e o ácido fólico produzido. Portanto, não obtemos esses minerais importantes e nossas bactérias intestinais param de fazer isso por nós.

Em 1996: Patente para Roundup pronto culturas permitindo que este produto químico a ser pulverizado sobre os nossos alimentos, por isso não estamos apenas ingerindo, mas sendo expostos a ela no meio ambiente. 0.7ppm na água ingerida provoca danos nos rins.

Em 2000: Utilizado como dessecante logo antes da colheita em trigo, grãos, leguminosas, sementes e pulverizado através de pomares de frutas e nozes. Mais alimentos com glifosato, que são ingeridos em todas as refeições.

Aqui está um resumo dos problemas com o glifosato pela Dra. Stephanie Seneff:

“A Monsanto, seu fabricante, afirmou que o glifosato é não-tóxico para os seres humanos porque nossas células não possuem o caminho biológico do shikimato, o qual ele perturba. No entanto, esse ponto de vista ignora o fato de que nossos micróbios intestinais têm esse caminho, e o usam para produzir moléculas biológicas essenciais que nossas próprias células, desprovidas desse caminho, são incapazes de produzir. Os produtos desta via são os três aminoácidos aromáticos essenciais, triptofano, tirosina e fenilalanina. Estes são três dos cerca de 20 aminoácidos que são incorporados nas proteínas usando o código do DNA como instruções. As proteínas são os burros de carga do corpo, atuando como enzimas, transportadores de íons, receptores de sinais regulatórios e muitas outras coisas. Além disso, esses aminoácidos são precursores de outras moléculas biológicas muito importantes, incluindo os neurotransmissores serotonina, melatonina e dopamina, hormônio tireoidiano, melatonina e melanina, a vitamina B, folato e vitamina K. Para dar apenas Um exemplo, as deficiências na serotonina estão ligadas à obesidade e ao comportamento violento, entre outras coisas.

Estudos sobre os micróbios presentes no sistema digestivo de galinhas revelaram que o glifosato perturba o equilíbrio dos micróbios do intestino, causando uma deficiência nas bactérias comensais e um supercrescimento de patógenos. Pode ser o caso de os comensais serem mais dependentes da via do chiquimato, mas também pode ser que eles sejam mais severamente afetados pela quelação do glifosato de minerais essenciais. O glifosato liga-se firmemente a muitos minerais, particularmente manganês, cobalto, ferro, cobre e zinco, tornando esses minerais indisponíveis aos micróbios do intestino. Estudos sobre os níveis de soro mineral em vacas expostas ao glifosato em seus alimentos transgênicos mostraram uma deficiência severa em cobalto e manganês. A deficiência de manganês também foi encontrada em vários estudos, medindo-a de diferentes maneiras, como de cabelo e dentes, em associação com o autismo. E as patologias esperadas da deficiência de manganês combinam bem com as comorbidades do autismo.

O glifosato também demonstrou, em estudos com ratos, suprimir severamente as enzimas do citocromo P450 (CYP) do fígado. Isto tem múltiplas consequências negativas, incluindo fluxo biliar prejudicado, ativação deficiente de vitamina D, depuração prejudicada do ácido retinóico (levando a distúrbios congênitos do desenvolvimento, como espinha bífida) e, mais importante, capacidade prejudicada de desintoxicar muitos outros produtos químicos tóxicos no meio ambiente. Portanto, o glifosato é sinérgico com os outros produtos químicos aos quais estamos expostos. O fluxo biliar prejudicado interferiria na capacidade de digerir gorduras, entre outras questões. Hoje, temos uma epidemia na deficiência de vitamina D que pode ser devida à interrupção do glifosato na capacidade do fígado de ativá-la.

Houve uma explosão no número de pessoas que desenvolveram uma sensibilidade ao trigo (intolerância ao glúten) na última década. Embora tenha sido proposto que as modificações genéticas das antigas sementes da herança tenham um papel, é provável que a prática cada vez mais comum de pulverizar o trigo com glifosato logo antes da colheita como um amadurecedor seja um fator importante. A prolil aminopeptidase é uma enzima crucial para o metabolismo do glúten no intestino, e depende do manganês como catalisador. O glifosato causaria um esgotamento no suprimento de manganês, fazendo com que o glúten permanecesse não digerido e, portanto, levando a uma reação imune ao glúten e subsequente doença auto-imune.

O glifosato é um agente antimicrobiano patenteado e, portanto, atua como um antibiótico, e esse é provavelmente um dos principais contribuintes para os múltiplos patógenos resistentes a antibióticos que estão causando a doença grave entre os indivíduos infectados atualmente. Pseudomonas aeruginosa é um dos poucos micróbios que podem realmente metabolizar o glifosato, usando seu átomo de fósforo como fonte de fósforo. Esta pode ser a razão pela qual nós temos uma epidemia hoje em várias infecções por Pseudomonas aeruginosa resistentes a antibióticos em hospitais. A exposição crônica ao glifosato permite que os patógenos desenvolvam uma capacidade de exportar rapidamente vários antibióticos através do desenvolvimento de bombas de efluxo, protegendo-se contra danos (tornando-se resistentes ao antibiótico) e, portanto, tornando as opções de tratamento muito difíceis.

No ano passado, a Organização Mundial da Saúde divulgou uma declaração afirmando que o glifosato deve ser reclassificado como “provável carcinógeno”. Isso foi baseado em uma avaliação cuidadosa da literatura anterior sobre o assunto. O mais convincente foi um risco aumentado para o linfoma e a leucemia não-Hodgkin. Há também correlações muito fortes entre o aumento na taxa de câncer de tireoide e câncer de pâncreas nos Estados Unidos e o aumento do uso de glifosato nas culturas principais.

Além desses cânceres, muitas outras doenças e condições debilitantes têm taxas de incidência que estão aumentando drasticamente nos EUA, acompanhando o aumento dramático do uso de glifosato nas culturas principais. Estes incluem autismo, doença de Alzheimer, doença inflamatória intestinal, doença celíaca, diabetes, obesidade, insuficiência renal, doença hepática, falha no crescimento infantil, anomalias faciais e musculoesqueléticas congênitas, distúrbios do sangue e da pele do recém-nascido, aumento do coração, etc.

Leitura adicional:

1. Via de chiquimato, quelação mineral, supressão enzimática do CYP:

Samsel A, supressão de Seneff S. Glyphosate de enzimas do citocromo P450 e biossíntese de aminoácidos pelo microbioma intestinal: Caminhos para doenças modernas. Entropia. 2013; 15: 1416-63.

2. Consequências da deficiência de manganês devido ao glifosato:

Samsel A, Seneff S. Glifosato, vias para doenças modernas III: Doenças neurológicas de manganês e patologias associadas. Neurologia Cirúrgica Internacional 2015; 6: 45.

3. Supressão das enzimas CYP no fígado de rato:

Larsen K, Najle R, Lifschitz A, ML Maté, Lanusse C, Virkel GL. Efeitos da exposição subletal a uma formulação de herbicida à base de glifosato nas atividades metabólicas de diferentes enzimas que metabolizam xenobióticos em ratos. Int J Toxicol. 2014; 33: 307–18.

4. Rupturas dos micróbios intestinais em aves de capoeira:

Shehata AA, Schrödl W, AA Aldin, Hafez HM, Krüger M. O efeito do glifosato em patógenos potenciais e membros benéficos da microbiota de aves de capoeira In Vitro. Curr Microbiol (2013) 66: 350-358.

5. Depleção de manganês e cobalto em vacas:

Krüger M, Schrödl W, Neuhaus J, Shehata AA. Investigações de campo do glifosato na urina de vacas leiteiras dinamarquesas. J Environ Anal Toxicol. 2013; 3: 1-7.

6. intolerância ao glúten e doença celíaca

Samsel A e Seneff S. Glifosato, caminhos para doenças modernas II: espru celíaca e intolerância ao glúten. Interdiscip Toxicol 2013; 6 (4): 159-184.

7. Glifosato como antibiótico:

Kurenbach B, Marjoshi D, Amábile-Cuevas CF, Ferguson GC, Godso W, Gibson P, Heinemann JA. Exposição Subletal a Formulações Comerciais dos Herbicidas Dicamba, Ácido 2,4-Diclorofenoxiacético e Glifosato Causam Alterações na Suscetibilidade a Antibióticos em Escherichia coli e Salmonella enterica sorovar Typhimurium. nBio 2015; 6 (2): e00009-15.

8. Glifosato como “Provável Carcinógeno”

Organização Mundial da Saúde. Monografias do IARC Volume 112: Avaliação de cinco inseticidas e herbicidas organofosforados. 20 de março de 2015.

Guyton, KZ, Loomis, D., Grosse, Y., F. El Ghissassi, Benbrahim-Tallaa, L., Guha, N., Scoccianti, C., Mattock, H. & Straif, K., em nome do Agência Internacional de Pesquisa sobre o Grupo de Trabalho de Monografia do Câncer, IARC, Lyon, França. Carcinogenicidade do tetraclorvinphos, paration, malation, diazinon e glyphosate. The Lancet 16 (5) (2015) 490-491.

9. Correlações entre o aumento do uso de glifosato nas culturas principais e o aumento em um grande número de doenças debilitantes nos EUA.

Swanson NL, Leu A, Abrahamson J, Wallet B. Culturas geneticamente modificadas, glifosato e a deterioração da saúde nos Estados Unidos da América. Journal of Organic Systems 2014; 9 (2): 6-37.

Hoy J, Swanson N, Seneff S. O Alto Custo dos Pesticidas: Doenças Humanas e Animais. Poult Fish Wildl Sci 2015; 3: 1.

De volta à linha do tempo do glifosato …

Em 2010: Patente como antibiótico.
– isto é muito perturbador, considerando a nossa necessidade de bactérias do solo e bactérias intestinais para terem uma alimentação saudável e um corpo saudável.

O link a seguir mostra a destruição que o glifosato está tendo no microbioma humano por Stephanie Seneff:

http://www.greenmedinfo.com/…/how-glyphosate-poisoning-expl…

Aqui está uma conversa brilhante de 39 minutos sobre a história do glifosato e seu efeito em humanos, animais e plantas:

Aqui está uma entrevista sobre o glifosato; quando o cientista é perguntado qual prefere DDT ou glifosato? – diz ele abaixa o DDT (este é um produto químico proibido):

Se você quiser aprender mais sobre agricultura e o uso de lignito e turfa na solução de nossos solos em erosão, bem como usar uma alternativa ao glifosato, acesse:

https://contactorganics.com.au

Outra alternativa que os conselhos testaram é o Slasher (óleo de pinheiro), que funciona no nível das sementes, e não no nível bioquímico. Pense em um pinhal há muito pouca vegetação devido ao óleo de pinho.

Eu também anexei um relatório de 20 páginas da Sustainability – uma leitura que vale a pena.

E finalmente o seguinte é um relatório de teste de alimentos para o glifosato. Não é bonito, lembre-se de que esta é uma publicação americana, mas será similar na Austrália, já que os produtos com glifosato são usados ​​extensivamente na agricultura e nos pátios dos conselhos e povos:

https://s3.amazonaws.com/…/FDN_Glyphosate_FoodTesting_Repor…

Agora que você foi bem informado, estou ansioso para ouvir de você com as novas práticas que você pretende adotar para proteger a saúde do público.

Saudações,

Kasey Willson

Reclamação do Conselho #: CCNIS 00153-19

O que nos foi dito sobre a paixão é BullshitPick the Brain

Eu tenho um respeito inacreditável por artistas talentosos. Quando vejo a vida como retratos que um artista desenhou usando apenas três tons diferentes de lápis de cor, muitas vezes não acredito que o que estou vendo não seja uma foto. Como o acima.

Ou alguém que pinta paisagens de montanhas e rios que parecem tão reais e selvagens como se estivessem bem na sua frente. O fato de que escultores que podem pegar um cinzel e um martelo e esculpir em pedra uma pessoa de tamanho completo me fascina completamente. Eu tenho um apreço por quase todos os tipos de arte. Eu digo quase, porque há um tipo de arte que eu simplesmente não entendo: arte abstrata. A pintura Onement, de Barnett Newman, é a pintura de uma tela azul sólida com uma linha branca no meio, vendida recentemente por 43,8 milhões de dólares. Eu me vejo pensando “mas é uma pintura azul clara com uma linha no meio. Eu entendo pinturas de paisagens ou pessoas ou coisas que realmente parecem exigir muita habilidade, mas isso?

Tenho certeza de que aqueles que entendem de arte abstrata dirão “Você está perdendo isso. Essa pintura obviamente fala com o espelho das imperfeições das sociedades e a busca do homem por um papel doméstico, e as pinceladas aqui indicam uma luta que destaca a incerteza da vida. ”Todo o tempo eu penso comigo mesmo“ Parece que você está apenas fazendo tudo isso para soar como o seu na 'multidão' e o resto de nós são idiotas por não conseguir. ”

Talvez eu esteja perdendo alguma coisa. Eu nunca tive alguém explicando para mim de uma forma que faz sentido, mas é possível que eu simplesmente não consiga entender. No entanto, as pessoas me dizem que há algum tipo de significado oculto, mas eu não consigo encontrá-lo. Eu olhei Não está lá. Isso é o que muitas pessoas sentem quando são constantemente informadas de que precisam encontrar sua paixão.

Foi o que me disseram. “Apenas continue procurando, está lá. Um dia você vai encontrar. Se você ainda não encontrou, continue procurando. ”O que levanta a questão, por quanto tempo devemos procurar? Se já passamos um bom tempo pesquisando e curtindo, não seria sensato considerar algo diferente? A isso nos é dito “Você não pode parar agora. As horas que você vai pagar valerão e um dia você encontrará sua paixão. Não desista.

Em economia, isso é conhecido como a falácia do custo irrecuperável. Como o jogador que perdeu quase tudo na mesa de dados, mas decide apostar seu último chip porque ele já está para baixo, por que não continuar. Se ele desistir agora, ele terá que encarar o fato de que as fichas perdidas se foram para sempre. Mas se ele continuar apostando, há sempre uma chance de virar.

Para algumas pessoas, não importa quanto tempo olhamos para essa pintura, é provável que não vejamos o significado oculto. E se já passamos muito tempo pesquisando, pensando e tentando encontrar nossa paixão nesta vida, talvez seja hora de desistir. Este não é um conselho popular. Na verdade, já posso ouvir pessoas dizendo “JeremyNão nos dizem regularmente que devemos procurar nossa paixão, porque, se encontrarmos nossa paixão, nunca mais trabalharemos um dia em nossas vidas? Que se realmente encontrarmos o trabalho para o qual nascemos, todos os dias sentiremos férias e nossa vida será incrível, porque estamos realmente vivendo todos os dias fazendo o que amamos. Não vale a pena lutar por isso?

Por que precisaríamos de paixão?

Antes de lançar o Trabalhando Podcast, eu fiz um pouco de pesquisa sobre paixão e achei muito poucos se quaisquer citações de pessoas bem sucedidas reais que dizem encontrar nossa paixão resultarão em uma felicidade de trabalho de estilo de férias. Muitos deles, como Warren Buffett e Bill Gates, recomendam que encontremos nossa paixão, mas a razão foi muito diferente daquela em que fomos levados a acreditar. E se pensarmos logicamente, tudo faz sentido. Dê uma olhada no que uma das pessoas mais influentes do mundo, Steve Jobs, tinha a dizer sobre paixão.

“As pessoas dizem que você tem muita paixão pelo que está fazendo, e é totalmente verdade e a razão é porque é tão difícil que, se você não tiver uma pessoa racional, desista. É muito difícil e você tem que fazer isso por um longo período de tempo. Então, se você não adora, se não está se divertindo fazendo isso, se você não adora, vai desistir. E é isso que acontece com a maioria das pessoas, na verdade. Se você realmente olhar para aqueles que acabaram sendo bem sucedidos aos olhos da sociedade, e aqueles que não o fizeram, muitas vezes são os que são bem-sucedidos amam o que eles fizeram para que pudessem perseverar, você sabe, quando isso realmente aconteceu resistente.”

As pessoas realmente bem-sucedidas sabem que precisamos ser apaixonados pelo que fazemos porque sabem que precisaremos de algo que nos empurre nos momentos difíceis. Embora tenhamos sido levados a acreditar que encontrar nossa paixão significa que nunca mais trabalharemos um dia, as pessoas de sucesso sabem que não é assim que funciona. Se estamos fazendo algo que importa, teremos dias realmente difíceis. E as pessoas bem-sucedidas dizem que precisamos ter paixão porque sabem que precisaremos de algo forte o suficiente para nos manter no jogo quando quisermos desistir. Eles não dariam importância à paixão se o sucesso fosse fácil, porque se fosse fácil, nunca seríamos tentados a desistir. O que muitos “seguem sua paixão” estão esquecendo é que há uma diferença entre felicidade e significado.

Felicidade VS Significado

Existem dois tipos de turistas. Aqueles que vão para a praia e aqueles que escalam montanhas. Os frequentadores da praia escolhem a praia porque querem umas férias relaxantes. Eles querem bordas suaves, sem aborrecimentos e uma viagem fácil e feliz. Eles querem ser felizes. Os alpinistas têm objetivos muito diferentes. Eles esperam bordas afiadas, grandes desafios e toneladas de dificuldades. Eles escalam montanhas não porque é fácil, mas porque é importante. Escalar montanhas lhes dá significado. Esses dois turistas estão escolhendo seus destinos por diferentes razões. Um quer encontrar a felicidade, o outro quer encontrar significado, mas os destinos são muito diferentes.

Quando as pessoas discutem paixão, esperam encontrar felicidade e significado no mesmo lugar. Isso é possível, mas é muito raro e certamente não é algo que todos obterão. Quanto mais significado o nosso trabalho tiver, mais difícil ele poderá acabar sendo. E da mesma forma, quanto mais fácil ou mais feliz for nosso trabalho, menos significado ele terá. Ou pode ter mais significado, quem sabe, mas não é razoável esperar que cada caminho de carreira leve a ambos.

O que isso significa para nós

Então, o que você e eu faremos se nos encontrarmos frustrados com a busca da paixão? Jogue fora tudo que aprendemos sobre nós mesmos em nossa busca por um trabalho que não é ruim? Absolutamente não. Às vezes tudo que é preciso é uma mudança de foco: de encontrar trabalho que nós tem que adoro encontrar trabalho que nos leve aonde queremos ir. Em suma, encontrar um trabalho que funcione para nós. Se pudermos prosseguir o trabalho com os olhos bem abertos, sabendo que todos os dias não será fácil e que teremos que superar os momentos difíceis, acabaremos com uma satisfação profissional e satisfação de vida que está longe melhor do que ficar sentado olhando para a pintura de nossas vidas, tentando extrair algum significado mágico que todo mundo parece ver além de nós.

Uma busca sem fim por paixão muitas vezes faz com que as pessoas percam oportunidades que estão bem na frente delas. Oportunidades que não carregam um halo de felicidade que se alinha perfeitamente com alguma paixão misteriosa, mas sim uma oportunidade que funciona bem para o lugar em que estamos em nossas vidas agora e nos levará para onde quisermos ir. Não importa o quão apaixonados nós somos pelo nosso trabalho, nós teremos dias de merda e teremos que passar por isso mesmo quando não tivermos vontade, em vez de buscar alguma ilusão de que o trabalho não é suposto para se sentir como o trabalho, às vezes.

Só para ficar claro, não sou contra a paixão. Algumas pessoas podem ver o significado da pintura e seguir sua paixão e, para essas pessoas, fico muito feliz. Mas como eu ouço de pessoas no The Trabalhando Podcast procurando por carreiras criativas e interessantes Estou aprendendo que mais e mais pessoas estão ficando presas em sua busca por sua paixão e a vida está passando por elas. Há um número crescente de pessoas que sentem porque não encontraram uma forma de serem pagas com a paixão ou que o esforço criativo em que estão trabalhando não as faz sentir bem todos os dias, que algo está errado com elas. E isso simplesmente não é verdade. Se você e eu pudermos encontrar um trabalho que funcione para nós e nos levar aonde gostaríamos, mesmo que isso não nos faça sentirmos apaixonados 100% do tempo, isso nos deixará apaixonados pela vida. Nós vamos ganhar mais dinheiro e ter mais tempo para fazer o que gostamos de fazer, e provavelmente acabaremos muito mais felizes a longo prazo.

Explorar nossas paixões não é uma coisa ruim, mas para aqueles de vocês que olham para uma pintura apenas ver uma linha branca no meio de uma tela azul, você não está sozinho e não há nada de errado com você.


Jeremy Fisher é – espere – você sabe quem Jeremy é! Ele é o co-conspirador com Erin no Pick the Brain Podcast e o anfitrião do Trabalhando Podcast.


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ERIN FALCONER!

Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar, ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

Como fazer o que você ama – e ser pago por isso

Para a maioria das pessoas, o conceito de fazer o que você ama e receber dinheiro não anda de mãos dadas. No máximo, podemos fazer o que amamos em nosso tempo livre ou como hobby, mas ser pago pelo que você gosta de fazer é considerado um ideal utópico.

Hoje em dia existe uma variedade de opções disponíveis no mundo, mas ainda funcionamos do ponto de vista da falta de escolhas e escassez, especialmente quando se trata de ganhar dinheiro. Somos constantemente bombardeados com a ideia de que, para sermos bem sucedidos, temos que trabalhar duro e fazer grandes sacrifícios. A frase “sem dor, sem ganho” é algo que todos ouvimos uma e outra vez. Além disso, temos que nos apegar ao que temos trabalhado tão arduamente para criar, já que há uma voz no fundo de nossa mente dizendo que, se isso é o melhor que já tivemos ou esperamos ganhar. Pior ainda, podemos perder tudo, o que aperta nosso aperto e nos faz trabalhar ao ponto de sobrecarregar.

Dito isto, isso não significa necessariamente que não precisamos investir muita energia e atenção no que estamos fazendo e criando, mas e se pudéssemos adicionar alegria, diversão e facilidade à equação?

E se houver algo mais possível, que talvez não tenhamos considerado ainda?

Aqui estão algumas perguntas e ferramentas que irão criar mais clareza e facilidade nesta área para você:

Virando as coisas de cabeça para baixo.

Quais são algumas das coisas que você faz tão facilmente, que vêm tão naturalmente para você, quase como respirar e você também é geralmente ótimo, mesmo realizando-os em um período muito curto de tempo?

Ao contrário da crença popular, essas são, provavelmente, as coisas que farão mais dinheiro para você.

É porque você não tem que colocar uma enorme quantidade de energia, tempo e esforço em fazê-las, portanto, você acha que, se você pode fazê-las, todos podem. Você não atribui nenhum valor a eles, então você não lhes dá uma segunda opinião e você é muito rápido para descartá-los no esquema de ganhar dinheiro. E se for totalmente o oposto?

Sendo você

Se você olhar para algumas das pessoas que têm sucesso e prosperam no mundo, elas provavelmente são elas mesmas, fazendo o que gostam, aproveitando o que fazem e seguindo o que sabem ser possível.

Quando você está sendo você, tudo que você faz tem uma sensação de facilidade, alegria e entusiasmo.

Mesmo se você estiver fazendo algo que normalmente consome muita energia e tempo, isso é estressante e avassalador para os outros, ainda pode ser divertido e divertido para você, e por causa disso você pode realizá-los em tão pouco tempo que parece impossível para os outros.

Outra coisa importante ao ganhar dinheiro ao fazer o que você ama também está fazendo o que lhe dá uma maior sensação de si mesmo e contribui para o seu bem-estar e o bem-estar dos outros.

Fazendo perguntas.

Uma coisa que pode ser realmente útil é fazer perguntas diferentes, como: O que me traz alegria? O que me faz feliz e animado? O que eu estou entusiasmado? O que faz minha criatividade fluir e me dá mais energia?

O dinheiro segue a alegria.

Podemos ser bons em várias coisas, mas se não gostarmos de fazê-las, provavelmente não vai gerar muito dinheiro para nós. Por outro lado, algo que pensamos ser apenas um passatempo e que realmente gostamos de fazer, pode facilmente tornar-se uma excelente fonte de receita, uma carreira com altos salários ou um negócio próspero.

Por exemplo, no meu emprego anterior, eu era muito bom com números e matemática e resolvia problemas difíceis, mas não encontrei nenhuma alegria em fazê-lo. Escusado será dizer que a quantidade de dinheiro que eu estava ganhando foi perfeitamente espelhada pela quantidade de alegria que foi criada na minha vida por eu trabalhar lá, o que estava longe de ser suficiente para mim. Por outro lado, eu realmente gostei de me comunicar com as pessoas e procurar formas de trazer mais alegria e felicidade para suas vidas, o que é agora um dos meus negócios e render mais dinheiro do que eu jamais imaginei ser possível para mim.

E se você pudesse ganhar muito dinheiro fazendo coisas que você ama e aprecia, que você poderia pagar alguém para fazer as coisas que você não gosta de fazer?

E se mudarmos esse conceito, a mesma pergunta pode ser aplicada a você.

E se descobrir o que é divertido e fácil para você fazer, que pode ser bem difícil, estressante ou mesmo entediante para os outros, poderia criar um negócio ou uma oportunidade de carreira para você oferecer esses serviços e ganhar dinheiro fazendo-os?

Há muitas pessoas por aí que ficariam felizes em pagá-lo para fazer algo que é fácil e divertido para você, mas por sua vez é estressante para eles e leva mais tempo para eles realizar, completar ou entregar?

E se você escolher algo totalmente diferente é o primeiro passo para criar uma vida que você ama e aprecia?


Marja Zapusek é um facilitador certificado pela Consciência do Acesso, facilitador certificado Being You e facilitador da Right Voice for You. É também mediadora licenciada em direito e trabalha no mundo corporativo como auditora assistente e CEO de duas empresas, uma em Contabilidade e uma em autodesenvolvimento. Antes de encontrar o Access, ela tentou todos os tipos de modalidades, nenhuma das quais criou qualquer sensação de liberdade ou até mesmo muita mudança. O Access ajudou-a a abandonar um relacionamento abusivo, a criar um lar feliz com sua filha linda e a ter um relacionamento saudável com seu corpo. Hoje ela continua construindo um negócio próspero viajando pelo mundo – vivendo seus sonhos e ensinando os outros a fazer o mesmo. Segui-la em Facebook.

8 maneiras de alcançar seus objetivos em 2019 … e além do cérebro

Se você é como a maioria das pessoas, você tem grandes metas para o próximo ano.

Este é o ano em que você sai da dívida, perde esse peso e, em geral, vive uma vida incrível e expansiva.

Tudo isso é ótimo, mas muitas pessoas não atingem esses objetivos porque eles nunca planejam maneiras de ter sucesso. Eles não têm métodos e não têm sistemas para alcançar essas coisas.

A seguir estão alguns métodos que podem ajudá-lo a ter sucesso em um grande caminho neste ano e ajudá-lo a alcançar o que quer que você tenha a intenção de fazer.

A maioria das pessoas implementará apenas uma ou duas delas, então eu recomendo escolher uma e continuar com ela até que se torne um hábito totalmente arraigado.

1. Supere seu medo de rejeição

Se você quiser fazer algo importante na vida, isso envolverá algum tipo de rejeição. E adivinha? Rejeição acontece com todos.

Talvez o empréstimo de negócio para o qual você se inscreveu não tenha passado, talvez a garota que você convidou dissesse “não”, talvez o trabalho que você achava que estava certo estivesse com outro candidato. Seja o que for, você precisa se certificar de que não o leva pessoalmente e resolver usá-lo como “dados de otimização” para ajudar você a orientar seus esforços adicionais.

Olhe para isso como uma chance de melhorar. Como você pode melhorar para que isso não aconteça novamente ou com menos frequência?

Superar seu medo de rejeição provavelmente será uma das coisas mais impactantes que você já fez em sua vida. É por isso que é o número 1.

2. Crie mais “espaço” no seu dia

Se você é como muitas pessoas, está ocupado, ocupado e ocupado. Mas você está realmente ocupado ou está apenas parecendo?

O “culto da ocupação” é um fenômeno moderno e, mais frequentemente, uma desculpa.

Há tempo suficiente para fazer as coisas mais importantes em um dia, mas nem tudo. O que você concentra sua atenção na maior parte do tempo determina sua vida e mostra suas verdadeiras prioridades.

Você não pode dizer “Eu quero ser um milionário” ou “ser superprezado”, mas você gasta até o último dólar que você tem e assiste a Netflix no fim de semana. Esse comportamento é incongruente.

Há tempo suficiente no dia para ajudar a colocar o caminho para a realização do objetivo.

E se você se levantasse mais cedo? E se você parasse de verificar as mídias sociais por uma hora por dia? E se você reduzir a TV?

Todas essas coisas aparentemente pequenas se somam.

No final de uma semana, você pode ter 25 horas extras grátis combinadas de todas as suas atividades anteriores. No final de um mês, são 100. No final de um ano, são 1200. O que você faria com 1200 horas extras?

Só isso pode mudar sua vida se investido em uma boa atividade ou em um conjunto de atividades.

3. Supere sua ansiedade (social)

A ansiedade existe em um espectro. Há pessoas que têm quase zero de ansiedade onde é imperceptível e há outras pessoas que não podem nem sair de casa, mesmo em um bom dia.

Há também ansiedade social, uma condição em que algumas pessoas nem conseguem falar com estranhos ou até amigos.

Ansiedade pode ser incapacitante. A melhor solução é perceber que algumas das pessoas que são vistas como semideuses culturais têm ansiedade. A diferença entre você e eles é que eles agem apesar disso.

Se você ainda encontrar dificuldades, converse com seu médico e peça-lhes para colocar uma dose baixa de um medicamento ansiolítico como uma medida temporária.

4. Expanda sua rede social

Ter alguém a quem você possa pedir um favor, alguma ajuda ou orientação é essencial. Na maioria das vezes, isso virá de pessoas que não estão em seu círculo imediato de amigos.

Em seu livro The Defining Decade, a Dra. Meg Jay chama essas pessoas de “laços fracos”. Laços fracos podem ajudá-lo a encontrar novas oportunidades de emprego, apresentá-lo a um potencial parceiro romântico ou até mesmo ajudá-lo a reformular seu pensamento para uma mudança de paradigma.

Você pode ter se mudado recentemente para uma nova cidade onde não conhece ninguém. A melhor solução é começar a se envolver na comunidade na forma de encontros, oportunidades de voluntariado, equipes esportivas, qualquer coisa que o coloque na frente de novas pessoas.

5. Diminua o uso da Internet e das mídias sociais

A Internet é indiscutivelmente a invenção mais revolucionária desde a descoberta do fogo.

Ele criou um novo tipo de relacionamento entre eles e com o mundo em geral.

Infelizmente, algumas pessoas levaram isso longe demais. O vício em internet é um problema sério e afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Muitos adolescentes e adolescentes simplesmente não conseguem desligar o telefone porque isso é uma tábua de salvação para eles, e eles temem que eles perderão algo grande se não o tiverem.

Ainda pior, mais tempo gasto em mídias sociais está ligado a taxas mais altas de depressão.

A mídia social é uma ótima ferramenta, mas é um mestre terrível. Torne seu tempo na mídia social muito curto e, se necessário, obtenha um “eliminador de feed de notícias”. Há um mundo grande lá fora, esperando por você.

6. Comece a ler mais

A leitura pode abrir uma porta ampla para um mundo de imensas possibilidades. A leitura pode torná-lo consciente de coisas que você nunca soube e também pode ajudá-lo a cristalizar e esclarecer idéias.

Sua leitura deve ser uma boa mistura de livros, não estritamente ficção ou não-ficção. Deve ser algo que possa torná-lo um “estudante do mundo” bem versado.

7. Acompanhe seu progresso e concentre-se nas métricas

Muitas vezes, quando embarcamos em um empreendimento de auto-aperfeiçoamento, não sabemos se estamos realmente progredindo. Pode ficar desanimador e podemos acabar desistindo. A parte louca é que poderíamos estar a “um metro de ouro” quando decidirmos fazer as malas.

Como evitamos que isso aconteça?

Acompanhe seu progresso.

Você não pode “sempre” subir, mas quer focar gradualmente para cima. Um bom exemplo é a aptidão. Você nem sempre pode estabelecer um novo recorde de força pessoal ou perder um certo número de libras, mas, durante um período de meses, você quer que seu progresso mostre uma linha de tendência de crescimento. É assim que você garante um progresso constante e não desanima.

8. Todos vocês, todos em

Como mencionado anteriormente, muitas pessoas não são congruentes. Isso significa que seus pensamentos, palavras e ações não se alinham, então suas intenções são dispersas e estão desfocadas.

Muita gente “meio” quer alguma coisa. Como Eric Thomas disse, você precisa querer algo mais do que você deseja respirar.

Se você quer conseguir algo, especialmente algo grande que é relativamente incomum, você precisa estar presente. Você não pode hesitar, não pode deliberar, precisa escolher algo e cumpri-lo.

Hesitação cria medo. O medo cria paralisia. Paralisia cria inação.

Você só tem uma vida para viver, você pode também ir para o ouro e lançar corajosamente em qualquer empreendimento que você tenha. Faça o que puder para ter certeza de ter sucesso.

Existem muitas outras coisas que você pode fazer. Você pode começar a se exercitar, pegar um novo hobby, qualquer coisa realmente. O mundo é seu para explorar. Estas são apenas algumas coisas que você pode fazer a partir de hoje para ajudar você a começar a viver uma vida melhor e a não repetir os eventos do ano passado inconscientemente.

O que você acha de estabelecer metas para o Ano Novo? Deixe-nos saber nos comentários.


Sim Campbell fez disso sua missão de examinar o que significa viver uma vida expansiva e gratificante no mundo moderno como um jovem emergente. Ele fala sobre isso em Unstoppable Rise, um site dedicado ao desenvolvimento pessoal incansável com uma forte inclinação filosófica.


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Erin mostra overscheduled, oprimiu as mulheres como fazer menos para que eles possam conseguir mais. Os livros tradicionais de produtividade – escritos por homens – mal tocam o emaranhado de pressões culturais que as mulheres sentem quando enfrentam uma lista de tarefas. Como fazer o Sh * t feito vai te ensinar como se concentrar nas três áreas da sua vida onde você quer se destacar, e então ele mostrará como descarregar, terceirizar, ou simplesmente parar de dar a mínima para o resto.

Como parar sua agitação com atenção Conserte o cérebro

A maioria de nós vive uma vida ocupada, provavelmente muito ocupada. Podemos estar conscientes de quão ocupados estamos, e podemos até não gostar, mas a menos que façamos algo para parar a quantidade excessiva de trabalho que temos, ou atividades que fazemos, e não nos dar tempo ocioso suficiente, vamos ficar preso na roda de hamster de ocupação, e pode até não saber como sair dele.

A atenção plena, que está sendo no momento presente com total consciência, nos ajuda a ser mais conscientes de quanto estamos fazendo, e quando nos vemos sobrecarregados, ou estressados ​​sobre o quão ocupados estamos, nos trazemos para o momento presente. com clareza, e decidimos que precisamos parar, ou fazer uma mudança em nossa vida que seja mais saudável para nós.

Veja como o Mindfulness pode funcionar quando você está ocupado demais:

  1. O minuto que você começa a se sentir cansado ou mais trabalhado, esteja ciente disso.
  2. Não diga a si mesmo coisas como; “Está tudo bem” ou “tenho que fazer isso”, mas, em vez disso, mantenha sua percepção de como você se sente.
  3. Faça a si mesmo perguntas como; “Estou fazendo muito?” Ou “Posso fazer menos do que estou fazendo?” Ou “Estou equilibrando minha vida entre o trabalho e o tempo de inatividade?”
  4. Ouça atentamente as suas respostas e esteja ciente de como se sente.
  5. Tire algum tempo no seu dia para estar presente apenas “sendo”.
  6. Isso pode significar sentar-se em algum lugar silencioso, como na praia ou no parque, ou, se estiver no trabalho, você pode se sentar em sua mesa ou em seu carro com os olhos fechados por alguns minutos.
  7. Esteja ciente de quando você sai do momento de descanso ou não-fazer, e o que você diz a si mesmo.
  8. Se você começar a se preocupar, ou se sentir ansioso sobre o que você tem que fazer, e começar a senti-lo em seu corpo, coloque seu foco e consciência em sua respiração, e respire profundamente algumas vezes.
  9. Fique atento sempre que você estiver indo para a “lista de tarefas” em sua cabeça.
  10. Tente adquirir o hábito de escrever ou registrar sua “lista de tarefas”. Faça duas colunas; um “fazer” e o outro “tempo para mim”.
  11. No final do dia, verifique se o seu dia estava equilibrado e se a coluna “fazer” era muito longa e a coluna “tempo para mim” não é longa o suficiente, faça um esforço para adicioná-la sempre que desejar. pode ao longo de sua semana, ou esculpir uma hora ou dia especial apenas para “tempo para mim”.

Mindfulness é uma qualidade que cada um de nós tem, mas não usa necessariamente, e é inestimável. Quanto mais praticamos, mais podemos colher os benefícios disso e, como um músculo, quanto mais você o exercita, mais forte ele fica. Você não quer esperar até ficar tão ansioso ou estressado que isso começa a afetá-lo mental ou fisicamente, e geralmente é quando as pessoas começam a sentir que algo está errado, ou reconhecem que a vida delas está desequilibrada.

Se você pratica o Mindfulness diariamente, aumentará a sua consciência de forma que quando você começar a sentir-se mal ou não estiver certo, você o conhecerá e, em vez de ignorá-lo, você agirá imediatamente. Mesmo que isso signifique levar alguns minutos para ficar quieto e não fazer nada além de focar sua respiração, você está enviando uma mensagem importante para sua mente, corpo e espírito que está dando a si mesmo ao autocuidado total e a todo o seu ser. vai agradecer por quanto melhor você vai se sentir.

Estar ocupado é bom, mas estar ocupado ao ponto de estresse, ansiedade ou esgotamento de qualquer tipo não está bem. A atenção plena irá mantê-lo na consciência do momento presente, e no minuto em que você quiser entrar em velhos hábitos de pensamento ou comportamento, o que poderia significar mais trabalho, ou fazer qualquer coisa que não seja necessária, focalizará sua atenção no desequilíbrio que você precisa para reconhecer, e você se encontrará abordando isso rapidamente.

Fazer “tempo para mim” não é apenas equilíbrio, é amor próprio e vale a pena.

***

Ora Nadrich é fundador e presidente do Instituto para o Pensamento Transformacional e autor de Live True: Um Guia para Autenticidade da Mindfulness. Certificada como coach de vida e professora de mindfulness, ela é especialista em pensamento transformacional, autodescoberta e orientação de novos coaches ao desenvolver suas carreiras. Saiba mais em theiftt.org e OraNadrich.com.

Os níveis de escuta nos ajudam a conectar-se ao cérebro

Para apoiar o objetivo de criar conexões com os outros, isolei um dos elementos mais críticos da boa comunicação: ouvir. A comunicação é simplesmente um dos maiores fatores em nossos relacionamentos. É um elemento crítico em nossas conexões de trabalho, como vemos nossa liderança de chefe ou empresa e como crescemos (ou rompemos) os relacionamentos pessoais. E uma das habilidades mais críticas necessárias é, na verdade, não dizer absolutamente nada. Aqueles que são introvertidos não precisam ser informados disso, mas talvez seja útil ouvir um lembrete de que todos têm permissão para ouvir e ficar quieto.

Existem vários níveis de escuta que você pode praticar, alguns dos quais não estão servindo você. Se você reconhecer que melhorar sua comunicação seria valioso, então ter consciência de como você está ouvindo os outros e a si mesmo irá ajudá-lo. E sejamos honestos, cada um de nós poderia se beneficiar de uma comunicação mais forte. Eu ainda tenho que ver uma organização que não listou a comunicação como um dos principais
melhorar o engajamento dos funcionários.

Os três níveis de escuta aqui podem ajudá-lo a determinar o quão bem você está se comunicando com os outros.

Nível 1: escutando responder
Você já se encontra ouvindo alguém com o único propósito de responder? Se você está elaborando o que vai dizer em resposta enquanto alguém estiver falando, então você está praticando o nível 1 de audição. É sobre você, não a outra pessoa. A menos que você diminua a necessidade de fazer isso com você, você não conseguirá ouvir com mais profundidade. Isso acontece com frequência quando duas pessoas estão discutindo suas opiniões políticas opostas. Eles colocam energia em seu objetivo, em vez de ouvir a opinião do outro e ajustar sua resposta para corresponder ao que ouvem. A maior parte da escuta acontece nesse nível. Simplificando: Você está falando demais e está fazendo sobre você.

Nível 2: Ouvir Ouvir
É quando você ouve realmente ouvir as palavras que a outra pessoa está dizendo. Você responde apenas depois de processar o que foi dito e agora é sobre a outra pessoa, não sobre você. Isso ajuda você a começar a entender em um nível mais alto e ajuda a outra pessoa a começar a se sentir ouvida. Você está provando que, sendo capaz de parafrasear de volta o que a outra pessoa acabou de dizer. Isso é uma escuta eficaz, mas você pode estar perdendo algumas outras dicas de conversação. Simplificando: Você está ouvindo as palavras e se concentrando no
outra pessoa. Bom trabalho.

Nível 3: ouvindo a sensação
Se você está ouvindo profundamente, você pode não apenas ouvir o que a outra pessoa está dizendo, mas também pode sentir o que ela sente e ouvir intuitivamente o que não está sendo dito. Embora você possa não passar todas as reuniões nesse nível de escuta (é preciso compromisso e presença), isso pode ser uma habilidade valiosa para aprimorar seus relacionamentos mais importantes. Como resultado, a outra pessoa se sentirá verdadeiramente ouvida e compreendida. Como nossos relacionamentos mais íntimos geralmente são aqueles que damos por certo, pratique isso com sua equipe, seu parceiro ou seus filhos para encontrar o máximo de impacto. Simplificando: Você pode ouvir e sentir mais informações e pode fornecer melhor empatia e conexão com os outros.

É importante estar ciente e escolher quando usar cada nível. Cada um de nós tem uma capacidade diferente de ouvir, mas, com certeza, é um músculo que podemos treinar com o tempo.